Nu am fost niciodată o fată slabă, dar nu am fost niciodată o fată mare. Abia după absolvirea liceului am început să mă îngraș. Erau 10 lb, apoi 15, 20 și, până când aveam 23 de ani, aveam 100 de kilograme supraponderale. Desigur, eram conștient de faptul că mă îngraș și că voi intra în „diete” timp de o lună sau două, dar apoi aș uita de asta și să spunem că ceea ce credeam despre o dietă de slăbire atunci nu este nimic în comparație cu ceea ce eu știu acum.

Obișnuiam să cred că dieta mănâncă salată toată ziua și acum știu că există atât de multă mâncare sănătoasă, pe care o pot mânca și totuși să fiu sănătoasă.

Odată ce aveam 220 de înălțimi la doar 5 ft și mă străduiam să respir noaptea, știam că ceva trebuie să se schimbe. Așa că am început mic, m-am trezit devreme în fiecare dimineață și am început să merg zilnic 45-1 ore (mi-am urât aspectul, așa că aș merge mai devreme sau târziu când nu era nimeni acolo). Am început să tai junk food și aș merge grozav timp de o săptămână sau două, dar apoi l-aș ataca literalmente și m-am simțit dezamăgit de mine și am simțit că nu mi-aș îndeplini niciodată obiectivul de slăbire și m-aș opri câteva zile, apoi aș face-o întoarce-te pe drumul cel bun. Singura diferență a fost că de data aceasta am fost mai consecvent și aș reveni chiar și după ce am renunțat de 3-5 ori pe lună. Primele două luni au fost nenorocite, în principal pentru că eram obișnuit să mănânc oricând nu pentru că îmi era foame, ci pentru că era acolo, așa că de ce nu?

Această călătorie de slăbit a fost un joc mental și, odată ce m-am obișnuit, a fost din ce în ce mai ușor. Am pășit pe scară, iar 10 kilograme au dispărut, apoi 20, apoi 30, scopul meu era să fiu la 160, dar odată ce am atins acest obiectiv, am vrut din ce în ce mai mult. Am reușit să ajung la 110/115, dar era prea mic și păream fragil, așa că am început antrenamentul cu greutăți, mi-a fost frică la început mai ales pentru că mă îngrășam, dar încă îmi potriveam hainele (era greutatea musculară) . Mi-am format obiceiuri sănătoase - am învățat cum să mănânc corect și am reușit să-mi mențin greutatea, în ciuda faptului că oamenii mi-au spus că o voi câștiga înapoi și mai mult, le-am dovedit că greșesc.

Iată-mă, trăiesc o viață activă și mănânc foarte curat 90% din timp, care știau că mă pot bucura de un stil de viață sănătos (îmi place !).

Cheia unei vieți sănătoase nu este să renunți niciodată!

Abia după ce am absolvit liceul am început să mă îngraș, la 23 de ani aveam 100 de kilograme supraponderale

cele
0) < description = $('meta[property=\'og:description\']').attr('content'); >window.open ('https: //www.facebook.com/dialog/feed? display = popup & \ app_id =' + BoredPanda.Config.fbAppId + '\ & link =' + encodeURIComponent ('https: // www. boredpanda.com/weight-loss-journey-miriam-roque /? media_id = The-sacrifice-was-so-worth-it-5b583c52c9ab7__700 ') +' \ & picture = '+ encodeURIComponent (' ~ images \ i-finalmente- started-my- weight-loss-journey-and-it_1.jpeg ') +' \ & name = '+ encodeURIComponent (' În cele din urmă mi-am început călătoria de slăbire și mi-a schimbat complet viața ') +' \ & description = ' + encodeURIComponent (descriere) + '\ & redirect_uri =' + encodeURIComponent (BoredPanda.Config.pandaBaseUrl + '/ close.html'), 'facebook-share-dialog', 'width = 626, height = 436'); BoredPanda.Tracking.trackImageShares ('Facebook', '1362815', '/2018/07/The-sacrifice-was-so-worth-it-5b583c52c9ab7__700.jpg', ''); returnează fals; ">