3

mâncați

Principiile Mâncării pentru sănătate se bazează pe premisa că sănătatea noastră celulară este determinată de alimentele pe care le consumăm. Alimentele deteriorate ne afectează celulele. Alimentele proaspete și sănătoase trimit mesajele corecte către celulele noastre - ADN, încurajând expresia genică sănătoasă, precum și creșterea și repararea eficientă - proces pe care îl numim vindecare. Tragedia pierderii sănătății poate fi urmărită, în mare parte, de o istorie de hrană de calitate slabă, nutrienți insuficienți și expunere la toxine dietetice și de mediu.

Cea mai sănătoasă dietă vine de la S.O.U.L. alimente (sezoniere, organice, neprelucrate și locale) care se potrivesc gustului individual, temperamentului, nevoilor, accesului la ingrediente și tendinței metabolice ale unei persoane. Mâncarea pentru sănătate sprijină agricultura durabilă și culturile care nu sunt OMG. Unul dintre punctele forte ale modelului Eating for Health este acela că poate fi vegan sau omnivor, crud sau gătit și poate, și în mod natural, să evolueze în timp cu circumstanțe în schimbare.

Pentru o sănătate optimă, prevenirea bolilor și vindecarea rapidă a bolilor sau rănilor, este mai bine să mâncați aproximativ șase porții pe zi de legume proaspete sau fermentate și trei porții pe zi de fructe sau suc proaspăt sau uscat. Ne-am tăiat munca pentru a ajunge la acest nivel. Înseamnă să gustăm fructe, legume, nuci și semințe, mai degrabă decât chipsuri, fursecuri, bomboane și biscuiți.

10 MÂNCARE PENTRU SFATURI SĂNĂTATE

Consultați articolul original original.

Simțiți deja că mâncați pentru sănătate? Personalizați-vă planul de masă cu Colegiul BaumanDirecția dietă.•

Articol de contribuție scris de Dr. Ed Bauman, În imagini de curtoazie ale Colegiului Bauman.

Postat inițial 2015-01-20 12:36:25.

O conversație organică

O conversație organică este site-ul preeminent de pe web pentru cei care doresc să trăiască un stil de viață organic. Prin intermediul jurnalismului atent și informativ, sperăm să vă îmbogățim sănătatea și viața, contribuind în același timp la protejarea planetei. O conversație organică are, de asemenea, un podcast săptămânal și o emisiune radio care prezintă segmente de stil de viață pentru a inspira sănătate, durabilitate și atenție, prin interviuri cu autori, realizatori de film, organizații non-profit și modificatori. Găzduit de Ecologul și Avocatul Alimentelor Organice Helge Hellberg.