Sănătate

Iată câteva sfaturi pentru curățarea și detoxifierea plămânilor de către Linda Vaughn

Într-o clasă de sănătate sau Biologie 101 ați fost probabil introdus în funcționarea plămânilor. În primul rând, ați aflat că fiecare avem câte două. Acestea sunt localizate în zona toracică sau toracică a corpului. Ați aflat că acestea aduc oxigen care susține viața în corp atunci când inspirăm și expulzăm monoxidul de carbon când expirăm. Probabil că îți amintești când erai copil la piscină fiind provocat să vezi cine dintre prietenii sau rudele tale își putea ține respirația sub apă cel mai mult!

mijlocul

Din moment ce nu mai trăim în acea lume fără copil de îngrijire, ne dăm seama cât de prețioși sunt plămânii noștri pentru bunăstarea noastră generală și căutăm modalități de a le îmbunătăți funcția. Astăzi există mai mulți poluanți atmosferici și iritanți care fac din curățarea și întărirea plămânilor o parte a preocupărilor noastre de bază pentru sănătate. O curățare poate expulza toxinele din mediu din plămâni și permite ca mucoasele respiratorii delicate ale căilor bronșice să prospere din nou. Curățarea va îndepărta mucusul acumulat din căile respiratorii pentru a îmbunătăți circulația către plămâni. Dacă suferiți de astm, bronșită cronică, infecții în gât sau chiar respirație urât mirositoare, o curățare la domiciliu vă poate îmbunătăți starea, împreună cu unele modificări ale stilului de viață și ale dietei. Să începem.

10 moduri de a vă curăța și detoxifica plămânii

1. Apă

2. Respirație profundă

Pentru a îmbunătăți capacitatea pulmonară, curățați și curățați căile respiratorii și ușurați stresul.

  • Așezați-vă pe spate într-un loc liniștit și confortabil (interior sau exterior).
  • Puneți o mână pe abdomen, iar cealaltă pe piept.
  • Cu ochii închiși, inspirați profund prin nas în timp ce numărați până la 5.
  • Țineți-vă respirația timp de 2 secunde, apoi expirați 1-2-3-4-5.
  • Scopul tău este să faci exerciții de respirație profundă de până la 10 ori pe sesiune, de 2 sau 3 ori pe zi.

3. Pachet de ulei de ricin (ulei organic, presat la rece)

Acest tratament poate reduce inflamația din plămâni, abdomen sau ficat prin eliminarea toxinelor. Poate fi puțin dezordonat, deci asigurați-vă o locație și toate articolele înainte de a începe și, dacă este posibil, luați un membru al familiei sau un prieten pentru a vă ajuta.

  • Tăiați o bucată de flanelă de lână pentru a acoperi zona pieptului.
  • Înmuiați pânza într-o ceașcă de ulei de ricin cald.
  • Închideți pieptul cu folie de plastic pentru a acoperi pânza.
  • Așezați-vă pe o suprafață pregătită cu un tampon de încălzire timp de o oră sau două.
  • După tratament, clătiți uleiul cu apă caldă.
  • Acest proces poate fi repetat de două ori pe săptămână timp de o lună.

4. Oregano (planta)

Oregano conține două ingrediente importante, carvacrol și terpene pentru a ajuta la curățarea plămânilor. Reduce inflamația și congestia plămânilor, iar fluxul de aer al pasajului nazal este îmbunătățit, rezultând un tract respirator sănătos.

  • 2 căni de ceai de oregano îmbunătățesc zilnic astmul sau alte probleme respiratorii. Puneți ceaiul, oregano proaspăt sau uscat în apă fierbinte timp de aproximativ 5 minute.
  • Încercați câteva picături de ulei de oregano într-o ceașcă de băutură caldă, de asemenea, ajută.
  • Gătitul cu oregano proaspăt sau uscat este, de asemenea, bun pentru plămâni

5. Exercițiu regulat

  • Orice activitate desfășurată timp de cel puțin 30 de minute pe zi vă îmbunătățește sănătatea plămânilor. Încercați să mergeți cu bicicleta, să mergeți, să faceți jogging, să săriți pe coardă, să dansați, să ridicați greutatea, alegerea dvs.

6. Ghimbir

Ghimbirul crește în China, India, Africa și alte clime calde. Condimentul ciudat este folosit pentru îmbunătățirea aromelor sale, dar și bun pentru a trata stomacul supărat, greața și pentru a vă detoxifica plămânii. Elimină în mod eficient poluanții atmosferici din pasajele de aer și îmbunătățește circulația sângelui.

  • Pregătiți-vă să beți zilnic 2 până la 3 căni de ceai de ghimbir pentru plămâni puternici.
  • Se fierbe 1 linguriță de ghimbir ras feliat în 1 sau 1½ căni de apă. Se fierbe timp de 5 până la 10 minute. Se strecoară într-o ceașcă; puteți adăuga suc de lămâie și miere după gust.

7. Menta

O altă opțiune bună pentru a curăța în mod natural plămânii este menta proaspătă sau uleiul de mentă datorită conținutului său de mentol.

  • Mestecarea a 3 până la 5 frunze de mentă în fiecare zi întărește plămânii.
  • Pentru a trata congestia, adăugați câteva picături de ulei de mentă într-o oală cu apă fierbinte și inspirați aburul.
  • Folosiți-l ca un ceai (Prudență: cu excepția cazului în care aveți un istoric de calculi biliari).

8. Ulei esențial de eucalipt

Uleiul esențial de eucalipt este extrem de benefic ca decongestionant pentru plămâni. Proprietățile sale medicinale pot ușura tusea, congestia și pot calma pasajele sinusale.

  • Pur și simplu adăugați 5 până la 10 picături de ulei esențial într-un castron sau bazin cu apă fierbinte.
  • Cu un prosop suficient de mare pentru a vă acoperi deasupra capului, aplecați-vă peste lighean sau castron și inspirați aburul.
  • Inspirați aburul timp de 5 până la 10 minute, o dată sau de două ori pe zi, pentru a curăța plămânii atunci când suferiți de congestie.

9. Faceți un sondaj al dietei

Studiile arată că persoanele care consumă multe legume crucifere, cum ar fi broccoli, varză, bok choy și conopidă, au mai puține afecțiuni respiratorii. Îți amintești ce a spus mama ta? Mănâncă-ți legumele! Dacă observi o schimbare în starea ta de bine fizică (congestie) după ce ai consumat un aliment, să zicem lapte de vacă (făcut pentru vaci pentru copii), încearcă o alternativă. Căutați în jur alternativele sunt disponibile online și aproape în fiecare magazin alimentar. Dacă devii balonat, greață sau a doua zi dimineață observi că ochii tăi sunt acoperiți cu o substanță uscată, acesta este corpul tău care încearcă să te alerteze la o problemă cu alimentele respective. Vă rugăm să nu luați în considerare acest avertisment! Amintiți-vă, corpul este creat cu teamă și minune!

10. Yoga

Yoga nu numai că vă îmbunătățește flexibilitatea, vă întărește mușchii, oasele, dar practica vă mărește și capacitatea pulmonară, deoarece fiecare mișcare încorporează respirația. Există mai multe tipuri de yoga disponibile pe DVD-uri, YouTube, cărți și după pandemie ... verificați cursurile live din centrele dvs. comunitare. Să presupunem că mobilitatea dvs. este oarecum compromisă, încercați „scaun yoga”. Mișcările de yoga sunt efectuate cu ajutorul unui scaun. Pe măsură ce puterea ta se îmbunătățește, poți progresa către un covor de yoga. Puteți practica pe terasa dvs., în camera dvs. de zi, în parc și chiar să vă începeți întinderea yoga înainte de a vă ridica din pat! Ca practicant de câțiva ani, pot atesta beneficiile sale pentru sănătatea mea generală.

Alegerile/modificările stilului de viață sunt fundamentale pentru sănătatea respiratorie

  • Renunță la fumat!
  • Faceți din casa dvs. o zonă de nefumători.
  • Stai departe de fumul pasiv
  • Dacă casa ta este mochetată, investește într-un aspirator bun (filtre HEPPA).
  • Luați în considerare înlocuirea covorului vechi prăfuit
  • Curățați în mod regulat și praf în jurul casei
  • Îndepărtați detergenții toxici
  • Verificați odorizantele sau plug-in-urile pentru machiajul lor chimic
  • Utilizați plantele de apartament ca filtre de aer (limba soacrei, Aloe Vera ()
  • Investiți într-un sistem de filtrare a apei
  • Schimbați regulat filtrele de curent alternativ
  • Gazul cu radon vă testează casa
  • Monoxidul de carbon vă testează casa
  • Animalele de companie care împărtășesc spațiul nostru necesită îngrijire regulată, curățare.
  • Asigurați o ventilație adecvată.
  • Verificați raportul local privind calitatea aerului
  • Folosiți un umidificator de bună calitate pentru un nivel de umiditate echilibrat.
  • Faceți un duș fierbinte sau stați în saună timp de 15 până la 20 de minute pentru a ajuta la detoxifiere. (Verificați o saună de acasă pe piață)
  • Cât mai curând posibil, dezlipiți-vă de alcool, sodă și cafea.
  • Luați în considerare adoptarea practicii fără pantofi în dormitor (papuci, bine)
  • Nu este niciodată prea târziu să înveți să cânți la un instrument de suflat. Procedând astfel, veți crește puterea și rezistența plămânilor (faceți un zgomot bucuros către Domnul ... cântați!)

Deschideți ușile și ferestrele pentru a lăsa aerul proaspăt pentru a crește circulația aerului în casă. Dacă este posibil, așteptați 24 de ore înainte de a începe curățarea și dezinfectarea primăverii. Dacă există persoane suspectate Convid-19 izolate în casă, urmați Ghidul interimar pentru curățarea și dezinfectarea mediului în S.U.A. Gospodării cu boală coronavirus suspectată sau confirmată 2019.

Știați că acest corp uimitor se crede că poate dura 2-3 zile fără hrană și apă? Nu este așa cu respirația! Fă din sănătatea ta bogăția ta.

Informații aduse de WOW.Works of Wonder ... The Single Christians Experience. Suntem o organizație caritabilă 501 (c) 3. Slujirea noastră este pentru cei cu vârsta de treizeci și cinci de ani și peste. Reprezentăm creștini singuri în întreaga DFW Metroplex din Texas. Părtășim cu persoane cu aceeași idee și prestăm servicii comunitare. Apelați (469) 844-0452