Ceea ce a început ca un pariu la locul de muncă a schimbat viața lui Nelly; acum, mama ocupată a două persoane este mai puternică, mai sănătoasă și complet transformată. „Încă îmi este greu să mă recunosc”, spune ea despre fotografiile din trecutul ei înainte de slăbire. Citiți mai departe pentru a afla cum a slăbit Nelly 85 de kilograme și a inspirat familia ei să fie mai sănătoasă în acest proces.

înainte

Nelly: Înainte

POPSUGAR Fitness: Ce te-a determinat să începi?
Nelly: Încercam să stimulăm moralul și alegerile sănătoase la locul de muncă și am început o provocare de slăbit. Toți cei care au participat au pus 10 dolari într-un bazin, iar câștigătorul ar strânge banii și a slăbit. M-am gândit că dacă am slăbit 30 de kilograme în cele șase săptămâni, aș câștiga. Niciodată nu am crezut că mă va duce atât de departe.

PS: Care este modul tău preferat de a te antrena?
NR: Îmi place să fac drumeții locale cu familia mea. Ne place să facem important să facem alegeri sănătoase ca familie.

PS: Care este programul dvs. săptămânal de exerciții?
NR: Încerc să arunc plimbări în săptămână. Sunt mama a doi copii care lucrează, așa că găsirea timpului pentru antrenament este dificilă cu programele noastre aglomerate.

Nelly: Înainte

PS: Cum păstrați antrenamentele interesante?
NR: Aducerea familiei în rutină este distractiv. Soțul meu este diabetic, iar schimbarea stilului meu de viață l-a făcut să se schimbe și el. De asemenea, a slăbit și se simte mai bine. Petrecerea timpului cu copiii noștri este importantă pentru noi. Orice activitate care ne menține activi și ne permite să petrecem timp împreună este specială. Fie că este vorba de o zi în parc sau de o drumeție plăcută cu câinele.

Nelly: După

PS: Câtă greutate ai pierdut?
NR: Am pierdut în total 85 de lire sterline.

PS: Care a fost prima mare diferență, în afară de numărul de pe scară, care te-a făcut să te simți mândru și entuziasmat?
NR: Auzind-o pe fiica mea spunându-mi că este mândră de mine. Știind că am învățat-o cum să lucreze din greu pentru ceea ce vrei și că atunci când mintea ta este setată unde vrei să ajungi poți realiza orice. Ea mă privește diferit, dar știu că nu pentru că arăt diferit din exterior. Pentru că poate vedea schimbarea mea de atitudine despre mine și încrederea pe care o am acum. Îmi place că o învăț să fie o femeie puternică și încrezătoare.

Nelly: După

PS: Cum vă urmăriți pierderea în greutate?
NR: Folosesc o aplicație pentru telefonul meu numită MyFitnessPal. Îmi urmărește aportul caloric și mă ține pe urmele unde vreau să fiu.

PS: Ce este o zi tipică de mese și gustări?
NR: Mănânc multe legume și fructe. Gust și eu pe tot parcursul zilei. De asemenea, am învățat cum să-mi urmăresc porțiile. De-a lungul călătoriei mele, nu m-aș priva complet de nimic. M-am asigurat doar că mănânc o porție moderată și nu exagerez.

PS: Care este gama de calorii pe care le consumi pe zi?
NR: Aproximativ 1.700 de calorii.

PS: Care sunt capse sănătoase care sunt întotdeauna în frigider?
NR: Morcovi - minunat de gustat cu hummus. În frigiderul meu există întotdeauna fructe. Mâncăm mult din ea în familie.

Nelly: După

PS: Cum vă strategizați pentru mese?
NR: Când mâncăm afară, stăm departe de fast-food. De multe ori evităm restaurantele cu lanțuri. Încerc să găsesc opțiuni mai sănătoase din meniu, cum ar fi pui, salate, pește etc. Dacă am un burger, de obicei este salată învelită fără brânză. Doar tăierea unor astfel de lucruri mici face o mare diferență.

Aveți o poveste de inspirație înainte și după ce să vă împărtășiți? Trimiteți-ne un mesaj pe Facebook și dați-ne câteva detalii despre călătoria dvs. S-ar putea chiar să vă prezentăm un profil pe site, cum ar fi Nelly!