repede

Ne place postul intermitent. Beneficiile pentru sensibilitatea la insulină, echilibrul hormonal și sănătatea generală sunt incredibile.

Dar, pentru unii, poate părea că beneficiile unui post intermitent pot dispărea la scurt timp după ce încep să mănânce din nou.

Vă vom explica ce este postul intermitent și cum puteți îmbunătăți beneficiile acestuia folosind Alma Green.

Ce este postul intermitent?

Postul intermitent este o perioadă auto-indusă de „echilibru caloric negativ” pentru organism. Bilanțul negativ de calorii este doar un mod fantezist de a spune că corpul tău arde mai multe calorii decât consumi.

Acum, aici lucrurile devin interesante. În lumea de astăzi, oamenii nu intră deseori în perioade de foame în țările dezvoltate. Cu toate acestea, strămoșii noștri au dezvoltat mecanisme biologice sofisticate pentru a tolera perioade prelungite de echilibru caloric negativ.

Avantajele activării acestei mașini biochimice sunt variate. Studiile arată că perioadele de echilibru caloric negativ au ca rezultat pierderea în greutate, îmbunătățirea funcției imune, reducerea inflamației și pot fi un instrument util în căutarea obținerii sănătății metabolice.

Cum intermitent repede?

Cele mai frecvent utilizate regimente de post intermitente sunt:

  • Rapidul intermitent 16-8: Mănâncă timp de 8 ore, apoi repede timp de 16 ore. Repetați acest ciclu zilnic.
  • 1 zi pe săptămână Fast: Postează 24 de ore într-o zi dintr-o săptămână. Repetați în aceeași zi în fiecare zi.
  • Aflați mai multe descărcând ghidul nostru gratuit pentru postul intermitent.

Ce măsuri de siguranță ar trebui să iau?

Dacă aveți diabet sau dacă sunteți predispus la hipoglicemie, ar trebui să vă monitorizați glicemia din 2 în 2 ore.

Cum pot ușura postul?

O modalitate eficientă de a vă ajuta să treceți prin post este să beți ceai verde Amla. Amla Green este un amestec de:

  • Ceaiul verde Oolong: un inhibitor natural al apetitului
  • Amla: Cel mai puternic fruct antioxidant din lume