Dacă nu mâncăm alimente, ne gândim la asta. asta am învățat.

Când am decis prima dată să fac o curățare de suc de 3 zile, m-am gândit că va fi o plimbare în parc, băiatul m-am înșelat. În ceea ce privește contextul, trebuie să divulg că am fost recent afectat GRAV de o serie de documentare pe care le prezint aici. Acestea se concentrează pe agricultura animală, agricultura în fabrici, încălzirea globală și beneficiile sucurilor, printre altele.

secundare

A spune că m-am agățat este o subevaluare.

Alimentele procesate ne fac să îmbătrânim mai repede, constată un studiu

În afară de noul meu interes găsit pentru toate lucrurile legate de alimentație, am avut un motiv ulterior: m-am simțit ca și cum ar fi. S-ar putea ajunge la vremea irlandeză în schimbare, dar până la urmă am fost complet dărâmată, incapabilă să fac mișcare și trezindu-mă constant cu o durere în gât. Cu simptomele arse care nu prezintă semne de diminuare, dar fără o nevoie reală de a merge la medic, m-am gândit de ce să nu curățăm întregul corp și să bem DOAR sucuri timp de 3 zile.

Sucul este o afacere mare în Irlanda în zilele noastre. Salate și sucuri de baruri apar peste tot, ceea ce nu este un lucru rău! Cu siguranță am mai auzit de curățarea sucurilor înainte, dar nu m-am angajat niciodată într-una. Poate că am intrat într-o experiență ușor cocoșată, am aflat destul de curând că pentru a face față într-o zi întreagă fără mâncare este nevoie de multă voință, iar când încărcăturile de ciocolată sunt livrate la biroul dvs. (literalmente) este nevoie de super-puteri.

Am fost ajutat de băieții Green Beards, o companie de Juicing din Dublin, specializată în sucuri presate la rece. De ce presat la rece? Da. Am întrebat și asta:

Am vorbit cu Raymond O'Hara co-fondator al Green Beards și l-am întrebat cum a început să facă sucuri în primul rând:

„Este amuzant pentru că, atunci când lucram într-un loc de muncă de 9 - 5, este prima dată când trebuia să iau decizia conștientă de a mă uita la dieta mea, deoarece de cele mai multe ori îmi ardeam energia prin sport și nu trebuia niciodată să îngrijorare. Dintr-o dată a căzut un bănuț și mi-am dat seama că a fost o modalitate foarte ușoară pentru mine de a introduce legume și substanțe nutritive în mine ".

Ok, la treabă. iată cum au trecut zilele.

ZIUA 1: Ziua durerilor de cap

4 alimente bogate în proteine ​​dacă vă schimbați dieta în ianuarie

Până la ora 9 mă luptam. Durerile de cap au sosit, în timp ce cerceam frenetic și încercam să nu iau analgezice, am aflat că este probabil o combinație de retrageri de zahăr și cofeină. În ceea ce privește sucurile propriu-zise, ​​am fost plăcut surprinsă. Sunt cu adevărat gustoase și te umplu. Am fost foarte recunoscător că am lăsat lucrurile profesionale pentru a mă ajuta cu sucuri, deoarece gândul de a face asta singur în timp ce mă lupt cu ajustarea la foame era prea mare.

Aceasta a fost cea mai grea zi, am avut foarte puțină energie și m-am luptat cu dureri de foame peste tot.

ZIUA 2: Vizitatorul neașteptat (secțiunea TMI)

Bună ziua, mătușă Flo, nu te așteptam încă o săptămână. Habar n-aveam că postul ar putea avea un efect asupra ciclului menstrual, se pare că poate. Femeile care postesc se pot aștepta ca perioada lor să ajungă devreme, de asemenea, poate fi relativ ușoară. Aleluia, te aud strigând! Nu sărbătoriți încă, în timp ce, din nou, căutați frenetic, am descoperit că se poate întoarce (cu o răzbunare) odată ce postul a încetat, nimic de care să vă îngrijorați. În ceea ce privește modul în care mă simțeam în a doua zi; durerile de foame și durerile de cap dispăruseră. Am sărit literalmente din pat și RARING să plec.

Recunosc că ora prânzului la birou a fost grea, dar m-am simțit bine.

ZIUA 3: Jocul de așteptare

În ziua a 3-a, am trecut peste asta. Sucurile erau încă delicioase și simptomele mele arse dispăruseră, dar îmi era dor de mâncare. Mi-a fost dor să mă gândesc ce să fac, mi-a fost dor de cumpărăturile pentru mâncare, chiar mi-a fost dor de mestecat. Mi s-a spus de către storcătoarele mai experimentate că, dacă perseverezi în ultimele 3 zile, devine de fapt mult mai ușor, nu aș putea suporta gândul unei alte zile fără mâncare. În acest moment mă confruntam cu o altă problemă, suma pe care trebuia să o fac pipi îmi afectează în mod corespunzător munca. Am păstrat un bilanț, dar sincer să fiu, cred că am împărțit destule funcții corporale pentru o zi.

În ceea ce privește modul în care mă simțeam, nu era foamea, sucurile erau ușoare și răcoritoare și încă mă simțeam bine. dacă un pic plictisit.

În ultima mea zi de suc, am vorbit cu Sarah Keogh, dietetician înregistrat și fondator al Eatwell.ie,

Ea mi-a spus în ceea ce privește nutriția că nu câștigi o cantitate imensă din aceste posturi sau detoxifiere:

„Corpul se dezintoxică în mod constant și dacă încetează să facă acest lucru în modul frumos natural pe care îl face, te-ai îmbolnăvi foarte repede. Să crezi că faci ceva special nu este cu adevărat corect. Pentru a ajuta corpul să iasă, o dietă echilibrată nutrițional este cea mai bună "

Sarah m-a asigurat că un post de 3 zile este o perioadă de timp relativ scurtă, iar efectele secundare vor fi minime, dar, ca soluție pe termen lung, nu este durabilă:

„Am adolescente care vin la mine cu părul căzut și insistă să mănânce fructe și legume, dar asta este tot ceea ce mănâncă. Aveți nevoie de proteine ​​și fibre de pe toate rafturile grupurilor de alimente pentru a vă menține sănătos dietă ".

Mă simțeam foarte confuz în acest moment. M-am simțit mai ușor, mai sănătos și ciudat mândru de mine, dar am înțeles, de asemenea, că probabil nu a făcut o diferență uriașă pentru corpul meu.

L-am întrebat pe Raymond despre oamenii care intră în Barbele Verzi în căutarea unei soluții rapide și dacă aceasta este o așteptare nerealistă:

"Cred că dacă cineva a luat alegerea de a se angaja în ceva, fie că pierde în greutate, fie că mănâncă sănătos, este un lucru bun. Uneori oamenii au nevoie de o lovitură de picioare pentru a le da impuls. Am găsit întotdeauna că, dacă mănânc bine, sunt mai mult probabil să facă exerciții fizice bune și să doarmă mai bine, indiferent de modul în care cineva ar ajunge la acea decizie, indiferent dacă este vorba de a intra într-o sală de gimnastică sau de a face o curățare de suc, cred. bine la tine! "

Deci, marile întrebări rămân. aș face-o din nou? Probabil că nu, dar voi încorpora sucuri în dieta mea? Categoric. Știu că nu mănânc suficiente fructe și legume, iar sucurile sunt o modalitate excelentă de a le primi. Pur și simplu nu cred că sunt o fată „de post”.

Acum. trece pâinea.

Aflați mai multe despre pachetele de curățare oferite la Green Beards aici. Vă rugăm să fiți conștienți și consultați medicul de familie dacă aveți probleme de sănătate înainte de a începe modificări dietetice majore.