De echipa editorială | Actualizat: vineri, 22 februarie 2019 17:59

yoga

Te simți umflat? Iată câteva ipostaze de yoga pentru a vă ajuta să vă îmbunătățiți digestia și să rămâneți sănătos.

Indigestia, cunoscută și sub numele de dispepsie sau stomac deranjat, este un termen general care este folosit pentru a descrie disconfortul din abdomenul superior. Indigestia include dureri abdominale și senzație de plenitudine la scurt timp după ce ați început să mâncați. Este posibil să aveți simptome cum ar fi plinătatea timpurie în timpul mesei, senzația de arsură la nivelul abdomenului superior, balonarea abdominală superioară, greață și multe altele. Problemele digestive pot persista, vă pot ține sus noaptea și vă pot perturba și somnul, făcându-vă să vă simțiți neliniștiți. Dar nu ar trebui să vă mai faceți griji, deoarece avem o soluție pentru dvs.! & nbsp Citește și - Edem sau retenție de lichide: 5 băuturi care te pot ajuta să scapi de excesul de apă din corpul tău

Yoga are un leac pentru aproape orice. Yoga vă ajută doar să vă întindeți mușchii, dar vă poate detoxifica și vă poate face ca lucrurile să se miște din nou. Veți putea să vă masați mușchii abdominali și acest lucru face ca alimentele să se deplaseze eficient de-a lungul tractului digestiv. Nu numai acest lucru, dar veți putea, de asemenea, să vă reglați mișcarea intestinală și să faceți față constipației. Circulația sângelui către organele digestive crește, de asemenea, și astfel veți putea ușura digestia. Aici, enumerăm două ipostaze de yoga, care vă pot îmbunătăți digestia. Încercați această poză yoga acum și ne puteți mulțumi mai târziu! & nbsp Citește și - Gut care acționează? Încercați aceste ierburi ayurvedice pentru a vă calma stomacul

Puteți opta pentru Vajrasana
Este, de asemenea, cunoscut sub numele de Adamantine Pose. Aceasta poate fi cea mai benefică poziție de yoga după cină. Se pare că orice mișcare care vă ajută să vă întindeți corpul și abdomenul și vă relaxează respirația este o postură bună după cină.
Iată cum o puteți face: Ar trebui să vă așezați împăturind ambele picioare și apoi așezându-le pe șolduri. Apoi, țineți palma pe genunchi. Coloana vertebrală ar trebui să fie dreaptă și ar trebui să încercați să respirați profund și să vă concentrați asupra lor. Trebuie să rămâi în aceeași poziție cel puțin 8-10 minute.

Puteți opta pentru Gomukhasana
Gomukhasana sau poza feței de vacă vă pot ajuta să vă întindeți coloana vertebrală și, de asemenea, mușchii stomacului, care vă pot ajuta să vă ușurați procesul de digestie. Te vei simți bine după ce ai făcut-o.
Iată cum o puteți face: Ar trebui să pliați piciorul stâng și apoi să vă așezați glezna aproape de șoldul stâng. Mai târziu, trebuie să plasați piciorul drept pe piciorul stâng, astfel încât ambii genunchi să se atingă. Apoi, trebuie să vă luați ambele mâini în spate, astfel încât mâna dreaptă să țină mâna stângă. Ai grijă ca coloana vertebrală să fie dreaptă și apoi încearcă să respiri adânc. Repetați același proces, după ce vă schimbați poziția. Deci ce mai aștepți? pleacă acum! Cu siguranță vă veți simți mai bine!

Publicat: Vineri, 22 februarie 2019 17:47 | Actualizat: vineri, 22 februarie 2019 17:59