Gestionarea răspunsului imun al corpului este cheia bolilor de îmbătrânire

de Mike Zimmerman, AARP, actualizat la 17 ianuarie 2020 | Comentarii: 0

scazut

Studio Bryan Christie

Nu pare deloc serios. Un inconvenient, poate, ca poate o febră ușoară sau o articulație scârțâită. În lexicul îmbătrânirii și al bolilor, există cuvinte mult mai îngrijorătoare: cancer, boli de inimă, demență, diabet. Dar cercetătorii au bănuit de ani de zile că toate aceste probleme de sănătate și multe altele au în centrul lor un factor declanșator comun: inflamația de grad scăzut. Și acum pot avea în sfârșit dovezi.

Cardiologii din Boston au raportat un studiu clinic cu mai mult de 10.000 de pacienți din 39 de țări (vârsta medie: 61) care au testat pentru a vedea dacă un medicament antiinflamator ar putea reduce rata bolilor de inimă. Au descoperit că se poate. Dar, de asemenea, au descoperit că același medicament, canakinumab, a redus mortalitatea prin cancer pulmonar cu peste 77% și că au scăzut și rapoartele de gută și artrită (afecțiuni legate de inflamație).

„Inflamația joacă un rol în sănătatea tuturor”, spune Dana DiRenzo, reumatolog și instructor de medicină la Școala de Medicină a Universității Johns Hopkins din Baltimore. Când nivelul inflamației crește, crește și riscul de îmbolnăvire. crește în mod natural pe măsură ce corpul tău luptă împotriva afecțiunii. Inflamația, cu alte cuvinte, este atât bună, cât și rea.

Având în vedere cât de crucială este această problemă pentru sănătatea dumneavoastră, AARP a vorbit cu câțiva dintre cei mai buni experți din domeniu din America, în plus față de ultimele studii și a creat acest ghid pentru înțelegerea - și depășirea - inflamației.

Ce este mai exact inflamația?

Gândiți-vă când prindeți gripa și temperatura corpului crește pentru a combate virusul. Aceasta este o formă de inflamație. La fel și roșeața și umflăturile care apar atunci când vă entorseți glezna; este procesul pe care îl folosește corpul dvs. pentru a furniza substanțele chimice și substanțele nutritive necesare pentru a ajuta la repararea daunelor.

Acestea sunt exemple de inflamație acută, un răspuns temporar și util la o leziune sau boală. Odată ce pericolul dispare, la fel și inflamația.

Inflamația cronică, pe de altă parte, este o afecțiune lentă, târâtoare, cauzată de o greseală a sistemului imunitar care vă menține corpul într-o stare constantă, pe termen lung, de alertă maximă, spune Robert H. Shmerling, șeful clinicii din departamentul reumatologie la Centrul Medical Beth Israel Deaconess din Boston.

Adesea inflamația cronică, nu virusurile în sine, cauzează o mare parte din daune.

De ce inflamația cronică de grad scăzut este o problemă?

„În timp, inflamația dăunează celulelor sănătoase”, spune Roma Pahwa, cercetător al Institutului Național de Sănătate, specializat în răspunsul inflamator. Iată de ce: Când celulele sunt în primejdie, eliberează substanțe chimice care alertează sistemul imunitar. Celulele albe din sânge apoi inundă scena, unde lucrează pentru a mânca bacterii, viruși, celule deteriorate și resturi de la o infecție sau rănire. Dacă daunele sunt prea mari, ele apelează la celule de rezervă cunoscute sub numele de neutrofile, care sunt grenadele de mână ale sistemului imunitar - explodează totul la vedere, sănătos sau nu. Fiecare neutrofil are o durată scurtă de viață, dar în inflamația cronică, acestea continuă să fie trimise mult timp după dispariția amenințării reale, provocând deteriorarea țesutului sănătos care rămâne. ataca mucoasele arterelor sau intestinelor, celulelor din ficat și creier sau țesuturile mușchilor și articulațiilor. Această leziune celulară cauzată de inflamație poate declanșa boli precum diabetul, cancerul, d ementie, boli de inimă, artrită și depresie.

Și pentru că este de grad scăzut, „natura sa lentă și secretă face dificilă diagnosticarea în viața de zi cu zi”, spune Pahwa. "Nu ai idee că se întâmplă chiar până când aceste condiții nu prezintă simptome."

Cum poate ceva natural pentru corpul nostru să fie atât de toxic pentru sănătatea noastră?

„Poate fi complicat să ne dăm seama dacă inflamația este un prieten sau un dușman”, spune Pahwa. Cu toate acestea, analizând cele patru cauze principale ale inflamației cronice, aruncă o lumină.

  • O infecție exterioară greu de ucis: Aveți o infecție cronică, cum ar fi hepatita C sau boala Lyme, care persistă mult timp în organism. Corpul tău răspunde cu o inflamație care persistă și ea mult timp. De fapt, adesea inflamația cronică, nu virusurile în sine, cauzează o mare parte din daunele pe termen lung asociate cu aceste boli.
  • Genetica: Moștenești o înclinație genetică către o problemă de sănătate. În unele cazuri, genele legate de aceste probleme de sănătate pot fi declanșate de inflamație: diabetul și cancerul sunt două boli asociate genetic care pot fi declanșate de inflamație. În alte cazuri, gena însăși provoacă o greseală a sistemului imunitar care provoacă inflamații în artrita reumatoidă, scleroza multiplă, lupus și alte boli.
  • Mediu inconjurator: Poluarea, calitatea aerului și a apei, alergiile de mediu și o serie de alți factori de mediu pot declanșa și susține inflamația.
  • Mod de viata:Obezitatea, stresul nereglementat, consumul de tutun, consumul excesiv de alcool, lipsa activității fizice, somnul prost și, desigur, alimentația slabă sunt toate legate de inflamația cronică.

Și îmbătrânirea crește și inflamația?

Din pacate, da. Cu cât suntem mai în vârstă, cu atât am avut mai multă expunere la substanțe precum toxine de mediu, stres, alcool, alimente proaste și boli cronice. În plus, îmbătrânirea face mai dificilă gestionarea corectă a sistemului imunitar de către organismele noastre, extragerea substanțelor nutritive din alimente și pierderea kilogramelor în plus. „Există mii de articole în literatura științifică legate de îmbătrânire și inflamație”, spune Thomas Buford, profesor asociat la Universitatea Alabama la divizia de gerontologie a Școlii de Medicină din Birmingham.

Deci, ceea ce face să se întâmple inflamația cronică?

Inflamația cronică este un efect în cascadă al reacțiilor din organism, spune Pahwa. Iată o defalcare (foarte) de bază a ceea ce se întâmplă.

  • Ceva declanșează sistemul imunitar. Fie că este vorba de o boală cronică, o tulburare autoimună, creșterea în greutate, stres psihologic, nutriție deficitară, expunere la substanțe chimice sau alergeni - ceva vă pune corpul într-o stare de stres și îl menține acolo.
  • Sistemul imunitar răspunde. Corpul intră în modul de atac cu răspunsul său inflamator, care include, de asemenea, expansiunea vaselor de sânge pentru a crește fluxul de sânge către zonele cu probleme. Sângele este sistemul primar de livrare pentru toate aceste substanțe.
  • Și răspunde ... și răspunde ... și răspunde. Un ciclu nesfârșit de alimente pro-inflamatorii, stres rampant, somn prost și multe altele menține acest proces într-o mișcare constantă, deoarece nu dăm niciodată pauză.

Există „alimente pro-inflamatorii”?

Da, și sunt aceleași alimente despre care ați fost avertizat de toată lumea, de la medicul dentist la cardiolog. (Și asta nu este o surpriză, deoarece gingivita și arterele sclerotice sunt ambele afecțiuni inflamatorii.) Alimentele bogate în zahăr sau bogate în grăsimi nesănătoase (cred că carnea de delicatese și alimentele prăjite) sunt în topul listei.

„Nu îl înțelegem pe deplin”, spune Buford, „dar acum știm că microbiomul nostru intestinal, alcătuit din trilioane de bacterii, influențează procesele fiziologice din tot corpul”. Ne naștem cu un echilibru între bacteriile bune și rele din intestin. Când acest echilibru este eliminat - cunoscut sub numele de disbioză - poate duce la probleme. ", Alzheimer - și aceste asociații cresc pe măsură ce învățăm din ce în ce mai mult" spune.