Nivelează-ți corpul

informații

  • Bord
  • Nutriție
    • Statistici nutriționale
    • Urmăriți alimentele
    • Creează alimente
    • Creați o rețetă
  • Corp
    • Statistici de exerciții
    • Exercițiu de jurnal
    • Greutatea jurnalului
    • Creați exerciții

  • Provocări
    • Căutați provocări
    • Realizări
    • Creați propria provocare
  • Grupuri
    • Găsiți un grup
    • Creați un grup
    • Principalele forumuri
  • Prieteni
    • Lista de prieteni
    • Invita prieteni
    • Căutați utilizatori
  • Blog

Informații nutriționale în supă de menonită cu varză de borș (rețetă)

Număr de calorii: pe baza unei porții

  • Calorii: 274
  • Gras: 6.2г
  • Carbohidrați: 51,4г
  • Proteină: 7.1g Evaluare

Această rețetă servește 8 persoane.

Ingrediente Porții pentru porții
Carne de porc sau fripturi (filet, Bone-In) 1 lb 2.0
Morcovi - Raw 1 bandă medie 12.0
Cartofi - prăjiți 1 mediu (2-1/4 "până la 3" dia, brut) 6.0
Varză - crudă 1 cap mic 1.0
Ceapă - Gătită 1 felie, medie 3.0
Pătrunjel 1 lingură 1.5
Sare iodata 1/4 linguriță 4.0
Roșii - Gătite 1 cană 1.5
Smantana 1 cană 0,5

Valoare nutrițională și informații

Câte calorii sunt în 1 porție?

274 de calorii (274 kcal) sunt în 1 porție - este echivalent cu 27,4 oz broccoli (crud), 91,33 porții de inel galben de ardei gras și 27,4 oz dovleac de iarnă (crud).

Câți carbohidrați sunt într-o porție?

Pentru o femeie sănătoasă, 51,4 g reprezintă 17,13% din limita zilnică recomandată de carbohidrați. Aproape 75 la sută din toate alimentele din întregul nostru sistem au un raport mai mic de carbohidrați/calorii. La fel, în comparație cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are o cantitate excesivă de carbohidrați. În acest caz, aproximativ 5% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de carbohidrați. Având o cantitate nerezonabilă de carbohidrați cu un raport carbohidrați/calorii de 75,04%, are același amt ca varza, nuga și fasolea.

Cât colesterol este în 1 porție?

6,67% din limita zilnică recomandată va fi atinsă printr-o porție din această rețetă. Aproximativ 61% din toate alimentele din întreaga noastră bază de date au un raport mai scăzut dintre colesterol și calorii. Dar, această rețetă are o cantitate banală de colesterol în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, în cadrul propriului grup alimentar, această rețetă are mai puțin colesterol decât aproape 92% din alte alimente. Această rețetă are același grad de colesterol ca alimente precum caserole, lapte și biscuiți la 43,8 mg la 600 de calorii, care este o cantitate moderată-mare.

Cât de multe fibre sunt în 1 porție?

Având un grad premium de fibre cu un raport fibre/calorii de 4,05%, are aceeași cantitate ca ardeii, sosul de mere și cerealele întregi. 44,4% din consumul zilnic recomandat va fi umplut servind această rețetă. Comparativ cu alimentele din același grup alimentar, această rețetă are un grad vast de fibre. În acest caz, aproape 95% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport mai mic de fibre și calorii. În același mod, această rețetă are mai puține fibre decât aproximativ 7% din toate alimentele din baza noastră de date.

Câte proteine ​​sunt în 1 porție?

Această rețetă are aceeași cantitate de proteine ​​ca alimente precum avocado, nuci de cocos și sosuri cu un raport proteine ​​/ calorii de 10,36%, care este o cantitate medie. Aproximativ 59% din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un raport mai mare de proteine ​​la calorii. La fel, această rețetă are un grad mic de proteine ​​în comparație cu alimentele din același grup de alimente. Aici, aproximativ 99% din alimentele din acest grup alimentar au un procent mai mare de proteine. 7,1 grame reprezintă 14,2% din DRV (Valoarea zilnică recomandată) pentru majoritatea bărbaților și femeilor.

Cât de multe grăsimi saturate sunt în 1 porție?

Având un grad moderat-ridicat de grăsimi saturate cu un raport de grăsimi saturate/calorii de 11,82%, este în jur de aceeași cantitate ca laptele de unt, guacamol și arahide. Comparativ cu alimentele din același grup de alimente, această rețetă are un grad rezonabil de grăsimi saturate. Aici, aproape 51% din alimentele din acest grup de alimente au un raport mai mare de grăsimi saturate/calorii. În mod similar, această rețetă are mai puține grăsimi saturate decât aproximativ 39% din toate alimentele din sistemul nostru.

Cât de sodiu este în 1 porție?

Această rețetă are o cantitate sigură de sodiu în comparație cu alimentele din același grup de alimente. În acest caz, doar 18% din alte alimente din acest grup de alimente au un raport de sodiu mai mic. La fel, aproximativ 52% din toate alimentele din baza noastră de date au un raport mai mare de sodiu și calorii. 16,96% din valoarea zilnică recomandată de sodiu va fi atinsă printr-o porție din această rețetă. Având o cantitate medie de sodiu conținând 445,62 miligrame pentru fiecare 300 de calorii, conține același cantitate de amt ca pastele, prăjituri și samoso.

Cât de multe zaharuri sunt în 1 porție?

13 g reprezintă 32,5% din consumul zilnic recomandat pentru un bărbat sănătos. Această rețetă are o cantitate mare de zahăr în comparație cu alimentele din grupul său alimentar. În acest caz, aproximativ 7% din alimentele din acest grup de alimente au un procent mai mare de zahăr. În mod similar, aproape 38% din toate alimentele din toate grupurile de alimente au un procent mai mare de zahăr. Având o cantitate imoderată de zahăr cu un raport zahăr/calorii de 18,98%, are aceeași cantitate de brioșe, fasole și ceapă la cuptor.