Portalul pacientului

Portalul este un site web sigur și confidențial, care oferă pacienților și familiilor acestora acces nonstop la dosarele lor medicale, utilizând cea mai recentă tehnologie de criptare pentru a oferi o comunicare sigură între pacienți și furnizori. Înscriindu-vă în portalul nostru pentru pacienți, veți primi notificări în contul dvs. de e-mail personal atunci când vă vor aștepta informații importante în [...]

Un mar pe zi

Un măr pe zi s-ar putea să nu-l țină pe doctor departe, dar este un bun început la stabilirea unor obiceiuri alimentare sănătoase. Dacă familia ta este ca a mea să mănânce sănătos, poate părea uneori copleșitoare. Între mers la serviciu, școală, practici sportive și activități după școală cina de familie poate fi respinsă. Adăugați la acesta costul fructelor și legumelor proaspete și uneori pare pur și simplu mai ușor să parcurgeți vehiculul și să vă faceți griji mâine. Cu primăvara chiar după colț, acum este un moment bun să ne regândim obiceiurile alimentare și să ne angajăm să facem unele schimbări. Luați în considerare efectuarea unor mici modificări care ar putea avea un impact semnificativ asupra sănătății generale a familiilor dvs. Continuați să citiți câteva sugestii utile pentru a economisi bani și linkuri excelente pentru rețete și idei de masă pe care copiii le vor adora.

Obiceiurile alimentare sănătoase îi fac pe copiii noștri să aibă succes pe termen lung. Obezitatea la copii este o problemă majoră de sănătate care crește riscul de depresie, colesterol ridicat, hipertensiune arterială, diabet, ficat gras, apnee în somn și multe altele. Cu toate acestea, nu doar copiii supraponderali trebuie să ia o dietă sănătoasă, bine rotunjită. Toți copiii, indiferent de tipul sau mărimea corpului, beneficiază de bune obiceiuri alimentare. Nu trebuie să fie copleșitor sau dificil să faci schimbări semnificative. Puteți începe cu pași mici pentru a vă îmbunătăți obiceiurile alimentare ale familiei. De exemplu, puteți reduce dimensiunile porțiilor, puteți bea mai puțin suc și sifon și puteți mânca mai multe fructe și legume.

Copiii ar trebui să aibă cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Acest lucru poate părea copleșitor la început, dar nu trebuie să fie. Pentru a ușura, considerați că o porție este de aproximativ ½ dintr-o ceașcă sau un măr mic. Oferiți fructe sau legume tăiate ca gustări pentru a crește aportul zilnic. Luați în considerare tăierea broccoli, conopidă, morcovi sau ardei și oferirea lor cu o iaurt sau o baie de fermă după școală și în timp ce pregătiți cina. Dacă copiii tăi adoră spaghetele, fii creativ cu legumele pe care le adaugi în sos. Am găsit o mână de spanac, ardei verzi și ciuperci merg bine în majoritatea sosurilor. Chiar și macaroanele și brânza sunt mai bune cu broccoli amestecate prin el! Vara, oamenii cu un card Bridge sau Yes îl pot folosi la Family Fare sau la majoritatea piețelor fermierilor pentru a dubla beneficiile atunci când cumpără fructe și legume.

Una dintre cele mai ușoare și mai importante modificări pe care le puteți face este să reduceți dimensiunile de servire. În general, dimensiunile de servire s-au triplat în ultimii treizeci de ani pentru adulți și copii. Când serviți mese de pe aragaz sau blat, acordați atenție mărimii de servire pe care o primește fiecare persoană. Puneți-i pe toți să aștepte să obțină secunde până când ultima persoană la masă termină de mâncat. Acest lucru va permite timp pentru copii să se simtă plini și va reduce supraalimentarea. Nu spun că nu pot avea secunde, dar dacă trebuie să aștepte înainte de a-și umple din nou farfuria, studiile au arătat că majoritatea oamenilor vor consuma mai puține calorii pe masă. Dacă copilul dvs. mic mănâncă în mod obișnuit mai mult la o masă decât adulții, poate doriți să purtați o discuție cu furnizorul dvs. de îngrijire a sănătății pentru a vedea dacă poate exista o cauză medicală sau pentru a vă ajuta să stabiliți obiective pentru cât de mult ar trebui să mănânce copilul dumneavoastră.

Strategii de prevenire a obezității la copii:

  • Oferiți porțiuni mai mici
  • Lăsați copilul să bea nu mai mult de o ceașcă mică
    de suc, băutură sportivă cu conținut scăzut de zahăr sau sifon pe zi.
  • Puneți-i copilul să bea apă când este
    însetat.
  • Oferiți mai multe fructe și legume la mese și
    gustări.
  • Mănâncă în familie cât mai des posibil. A pastra
    mese de familie distractive și pozitive.
  • Faceți exercițiul să facă parte din cotidianul familiei dvs.
    viaţă. Încurajează-ți copilul să fie activ cel puțin o oră în fiecare zi.
  • Oferiți fiecărui membru al familiei zilnic, săptămânal și
    treburile lunare, cum ar fi curățarea casei, plivirea grădinii sau spălarea mașinii.
  • Lăsați copilul dumneavoastră cu vârsta peste doi ani să urmărească
    la televizor sau jucați jocuri video pentru cel mult două ore în fiecare zi. Acest
    include timpul de telefon mobil acasă pentru adolescenți!
  • Copiii cu vârsta sub doi ani nu ar trebui să fie
    expus la orice timp de ecran, deoarece interferează cu ciclurile sănătoase de somn-veghe și poate
    dăunează dezvoltării creierului.
  • Mâncați zilnic un mic dejun echilibrat.
  • Reduceți gustările după cină. Oferiți fructe, legume și proteine ​​dacă
    este nevoie de ceva.
  • Nu mâncați în fața televizorului sau în timp ce
    privind o tabletă, computer sau smartphone.
  • Eliminați televizorul din camera în care este un copil
    doarme.
  • Limitați să mâncați afară. Deși este convenabil și
    poate părea mai ieftin decât gătitul acasă, există multe rețete ușoare și rapide care
    vă poate economisi timp și bani și vă poate îmbunătăți sănătatea familiei.
  • Asigurați-vă un somn adecvat.

Colaborați cu furnizorul dvs. de asistență medicală pentru a vă monitoriza
greutatea copilului și să discute despre obiceiurile lor alimentare. Făcând mici modificări acum, putem lucra
împreună pentru a evita probleme grave de sănătate precum diabetul, bolile de inimă și
depresie.

Rețete

Un ghid privind vaccinările nou-născuților pentru părinții care se află pentru prima dată

fructe legume

În timp ce vaccinurile sunt un subiect important în aceste zile, știința a dovedit că sunt mai eficiente ca niciodată în combaterea bolilor grave, cum ar fi poliomielita, meningita și gripa. Dacă sunteți confuz cu privire la vaccinările din copilărie în vestul Michiganului și când să le luați, continuați să citiți pentru o defalcare ușoară pentru părinții care se află pentru prima dată.

Hepatita B

Hepatita B este un virus care provoacă leziuni ireversibile și infecții cronice la nivelul ficatului. Vaccinarea se administrează în trei doze, prima fiind imediat după naștere. Mamele care sunt pozitive pentru hepatita B pot transmite virusul copiilor lor în timpul nașterii naturale. A doua și a treia doză se administrează la vârsta de 1 lună și, respectiv, la șase luni. Imunizarea este de obicei bună până la 20 de ani.

Hepatita A

În timp ce hepatita A este mai frecventă la adulți, imunizările la o vârstă fragedă reduc șansele de a dezvolta hepatita A mai târziu în viață. Vaccinul se administrează de obicei între 1 și 2 ani, cu o vaccinare de urmărire 6 luni mai târziu.

Rotavirus

Rotavirusul are două forme, deci există două vaccinuri pentru tratarea ambelor soiuri. Vaccinul pentru primul rotavirus este administrat la vârsta de 2 și 4 luni, în timp ce al doilea vaccin împotriva rotavirusului este administrat la vârsta de 2, 4 și 6 luni. Ambele virusuri provoacă vărsături, diaree și deshidratare, dar vaccinul previne 85% din cazuri în primul an.

DTaP este vaccinul combinat care protejează sugarii împotriva difteriei, tetanosului și tusei pertussis. Dozele de DTaP se administrează de cinci ori: la 2 luni, 4 luni, 6 luni, 15 luni și 18 luni. Fotografiile de rapel ale DTaP se administrează la vârsta de 4 și 6 ani. Imunizarea este bună timp de aproximativ 10 ani.

Poliomielita

Poliomielita este un virus paralizant eradicat în anii 1950 datorită vaccinării pe scară largă. Dozele se administrează la vârsta de 2, 4 și 6 luni. Copii între 4 și 6 ani, pentru a menține nivelul de imunitate, se dau fotografii de rapel înainte de a fi admiși la școală.

Vaccinul MMRV vă va imuniza copilul împotriva rujeolei, oreionului, rubeolei și varicelei (varicela). Aceste patru boli și complicațiile lor pe termen lung nu sunt văzute la fel de des din cauza imunizării pe scară largă. Vaccinurile MMRV se administrează între 12 și 15 luni și din nou în jurul vârstei de 4 ani înainte ca copiii să înceapă școala.

Gripa

Nou-născuții nu sunt de obicei imunizați împotriva gripei, deoarece mama este de obicei vaccinată în timpul sarcinii. Medicii sugerează să aștepte până la controlul de 6 luni înainte de a primi această vaccinare, cu excepția cazurilor de focar larg răspândit. Copiii și adulții ar trebui să se vaccineze împotriva gripei în fiecare an, deoarece în fiecare an mai mulți copii și adulți mor din cauza gripei sau a complicațiilor sale.

Pe scurt pentru vaccinul pneumococic conjugat, PCV protejează împotriva a 13 dintre cele mai frecvente și severe tulpini de bacterii pneumococice care cauzează pneumonie și infecții ale urechii. Există patru doze de PCV administrate la 2, 4 și 6 luni, cu imunizarea finală administrată la 12 luni. Pe măsură ce bacteriile se adaptează și devin rezistente la antibiotice moderne, vaccinul PCV este mai important ca niciodată.

Meningita

Bacteriile Haemophilus influenzae de tip b sunt responsabile pentru dezvoltarea meningitei, o infecție a membranelor protectoare care acoperă creierul și măduva spinării. Imunizările se administrează la vârsta de 2 și 4 luni. O a treia doză se administrează la vârsta de 6 luni, în funcție de marca vaccinului și de sănătatea copilului. Boosterul final este dat în jur de 12 luni, iar imunizările durează câțiva ani.

Pentru vaccinările copiilor și serviciile pediatrice programați o întâlnire astăzi cu un furnizor de asistență medicală primară la Family Health Care.