instagram

Acest articol a fost publicat pentru prima dată în The Montreal Gazette .

Cu sărbătorile trecute și cu Anul Nou, este timpul să facem ceea ce facem întotdeauna. Este timpul să faceți soluții de Anul Nou despre a mânca sănătos și a pierde în greutate. Dar acestea sunt mai ușor de spus decât de făcut și multe rezoluții nu vor supraviețui foarte mult.

Problema este că pachetul este în mare parte stivuit împotriva noastră. În primul rând, mâncarea nedorită tinde să fie mai ieftină decât mâncarea sănătoasă. Pe de altă parte, comercializarea de junk food influențează alegerile pe care le facem.

Obișnuia să fie faptul că influența era evidentă sub formă de reclame sau subtil a intrat în intriga unui film ca plasament de produs. Desigur, când vă gândiți la fascinația lui E.T. pentru Reese’s Pieces, nu a fost întotdeauna atât de subtil. Dar acum, marketingul are loc pe social media. Fie că este vorba de Facebook, YouTube, sau Instagram, suntem inundați cu imagini de mâncare, idei de rețete și susțineri de către noua generație de celebrități pe internet, „influencer”.

Ar fi tentant să ne gândim că timpul petrecut pe internet nu afectează ceea ce mâncăm. La urma urmei, suntem binecuvântați cu liberul arbitru. Dar există dovezi substanțiale că marketingul influențează ceea ce mâncăm, în special pentru copii. Luați în considerare câte reclame vedeți pentru cerealele pentru micul dejun pentru copii, cel puțin în S.U.A. canale.

Un studiu din Pediatrie a arătat că această influență se extinde și la platforme precum Instagram. Cercetătorii au luat 176 de copii și le-au arătat ca grup de control fotografii de pe celebrități cu gustări sănătoase (cum ar fi bananele), gustări nesănătoase (cum ar fi fursecurile) sau produse nealimentare (precum pantofii de alergare) Copiilor li s-au oferit apoi gustări și li s-a permis să mănânce orice și cât au vrut timp de 10 minute. Li s-au oferit gustări sănătoase, cum ar fi bețișoare de morcov și struguri fără semințe, precum și gustări nesănătoase, cum ar fi bomboane de ciocolată și jeleu.

În anumite privințe, rezultatele au fost previzibile. Copiii au preferat invariabil mâncarea junk și au consumat de aproximativ trei ori mai multe gustări nesănătoase decât gustări sănătoase. De asemenea, au reușit să consume aproximativ 400 de calorii în intervalul de 10 minute acordat lor ca parte a protocolului de cercetare.

Deși nimic din toate acestea nu a fost cu adevărat surprinzător, când ați comparat modul în care imaginile Instagram au afectat alegerile alimentare, au existat câteva rezultate interesante. În primul rând, copiii au arătat în prealabil imagini pe Instagram cu gustări nesănătoase, consumând cu aproximativ 26% mai multe calorii decât cei din grupul de control cărora li s-au arătat imagini cu produse nealimentare. În al doilea rând, cei care au prezentat imagini pe Instagram cu gustări nesănătoase au consumat o proporție mai mare din caloriile lor din gustări nesănătoase în comparație cu grupul de control. Dar ceea ce a fost cu adevărat interesant a fost că cei care au prezentat imagini pe Instagram cu mâncare sănătoasă înainte de a li se permite să gusteze au avut rezultate similare celor ale grupului de control. Cu alte cuvinte, văzând mâncare nesănătoasă i-a încurajat pe copii să mănânce junk, dar văzând mâncare sănătoasă nu i-a făcut să mănânce mai bine.

Un cinic ar putea interpreta acest lucru în sensul că nu există un aspect de răscumpărare pentru social media. Este adevărat, are multe videoclipuri cu corgi drăguți, dar în ceea ce privește alegerile alimentare, se pare că ne poate tenta să fim răi, dar nu ne poate încuraja să fim buni.

Având în vedere cât de greu este să mănânci sănătos, este esențial să eviți lucrurile simple care funcționează împotriva ta. Nu mergeți la magazin alimentar flămând, pentru că veți cumpăra invariabil mai multe gustări dacă faceți acest lucru. Consultați postările de alimente online și, probabil, este și mai probabil să mâncați junk. Avem tendința să ne gândim la rețelele sociale ca la o entitate benignă, dar are multe reclame, recomandări și destinații de plasare ale produselor concepute pentru a vă determina să cumpărați lucruri, inclusiv junk food.

Deci, dacă obiectivul dvs. din acest an este de a pierde în greutate, s-ar putea să doriți să petreceți și mai puțin timp online.