Angajat? Permiteți-ne să ghicim - intenționați să vă relaxați cu soțul dvs. pe plajă timp de o săptămână sau două după nuntă. Nu ai prefera să lovești nisipul cu un corp dur? Vestea bună este că puteți ajunge acolo în doar șase săptămâni. Doar urmați acest plan săptămânal cu antrenamente zilnice, creat de Michael DeGood, director de formare la House of Fitness din LA. Prima fază se referă la aclimatizarea corpului dvs. la o rutină de antrenament mai intensă, a doua fază vă va face cât mai slab posibil, iar a treia fază se concentrează pe volum. Cei mai mulți dintre voi puteți petrece două săptămâni în fiecare fază, dar dacă sunteți deja obișnuiți să vă antrenați în mod regulat, petreceți doar o săptămână în faza de aclimatizare și adăugați o a treia săptămână dedicată fie să vă slăbiți, fie să vă încărcați (orice aveți cel mai mult nevoie ). Gata?
Pentru acces la videoclipuri cu echipamente exclusive, interviuri cu vedete și multe altele, abonați-vă pe YouTube!
Pentru a vizualiza galeria, vă rugăm să permiteți Gestionați cookie-urile
- Instagram vă poate submina planul de a pierde în greutate Biroul pentru știință și societate - Universitatea McGill
- Este vreodată bine ca partenerul dvs. să vă ceară să pierdeți esența pentru greutatea bebelușului?
- Cum vă poate ajuta să puneți o oglindă în sufrageria dvs. să pierdeți în greutate viața HuffPost
- Cum să-ți setezi mintea să slăbească
- Iată de ce ar trebui să faci din apa cu infuzie de castravete o parte a planului tău de slăbire