Ce este obezitatea?

copilăriei

Obezitatea este definită ca având exces de grăsime corporală. Indicele masei corporale (IMC) este un instrument de screening utilizat pe scară largă pentru măsurarea obezității. IMC este greutatea unei persoane în kilograme împărțită la pătratul înălțimii unei persoane în metri. Oamenii de știință au descoperit că IMC este moderat legat de măsurile directe ale grăsimii corporale. Măsurarea înălțimii și greutății este mai ușoară și mai puțin costisitoare decât alte metode de evaluare a stării greutății.

CDC recomandă ca profesioniștii din domeniul sănătății să utilizeze percentila IMC atunci când măsoară corpurile copiilor și tinerilor cu vârste cuprinse între 2 și 20 de ani. Procentila IMC ține cont de faptul că tinerii sunt încă în creștere și cresc în ritm diferit în funcție de vârstă și sex. Profesioniștii din domeniul sănătății folosesc diagrame de creștere pentru a determina dacă greutatea unui tânăr se încadrează într-un interval sănătos pentru înălțimea, vârsta și sexul său.

Cauzele obezității

Consumul de mai multă energie din alimente și băuturi decât corpul folosește pentru o funcționare sănătoasă, creștere și activitate fizică poate duce la creșterea în greutate în timp. Dezechilibrul energetic este un factor cheie în spatele ratelor ridicate de obezitate observate în Statele Unite și la nivel global. Cu toate acestea, există mulți factori diferiți care cauzează obezitatea, inclusiv genetica, metabolismul (modul în care corpul tău transformă alimentele și oxigenul în energie pe care le poate folosi), ciclurile de somn, alimentația și comportamentele de activitate fizică.

Unde suntem acum

Potrivit Centrelor pentru Controlul și Prevenirea Bolilor din Statele Unite, procentul de copii și adolescenți afectați de obezitate s-a triplat de la anii 1970. Datele din 2015-2016 arată că aproape 1 din 5 copii și tineri în vârstă de școală (6-19 ani) din Statele Unite sunt obezi.

Prevenirea

Echilibrul este esențial pentru a vă ajuta copilul să mențină o greutate sănătoasă. Echilibrează caloriile pe care copilul tău le mănâncă și le bea cu caloriile folosite prin activitate fizică și creștere normală. Încurajați obiceiuri alimentare sănătoase, cum ar fi multe fructe, legume, pește slab și pui. În calitate de părinte sau tutore, puteți afecta semnificativ ceea ce copilul dumneavoastră consumă zilnic.

Dați un exemplu de alimentație conștientă pentru a începe cu viața cu obiceiuri alimentare sănătoase. Ajutați-vă copiii să înțeleagă avantajele activității fizice. Hobby-urile sau sporturile care implică activitate fizică moderată sunt minunate pentru a le menține active cel puțin șaizeci de minute pe zi. Reduceți timpul sedentar. Deși timpul liniștit pentru citire și teme este în regulă, limitați „timpul de ecranare” (TV, jocuri video, Internet) la cel mult două ore pe zi. Academia Americană de Pediatrie nu recomandă televizoare pentru copiii cu vârsta de cel puțin 2 ani.

  •