Rosemary Conley este binecunoscută pentru cursurile sale de exerciții fizice și sfaturile de dietă, dar ceea ce motivează motivatorul?

fiona

Rosemary Conley nu exercită. Guru-ul care ne-a încurajat în ultimii 20 de ani să luptăm cu grăsimea, să tăiem porțiile și să urcăm pe mașina care rulează, nu face mai mult de o clasă de exerciții pe săptămână.

Înainte de a-ți face ideea că Rozmarinul este echivalentul vieții reale cu Marjorie din Marea Britanie, petrecându-și zilele punând pe oameni grăsimi în timp ce stă întinsă pe canapea, mâncând chipsuri, ea continuă, de fapt, o altă rutină de fitness - treburile casnice.

„Sunt o persoană activă, așa că nu trebuie să fac mult exercițiu suplimentar”, spune ea. „Purtând un pedometru, nu mă străduiesc să ajung la 10.000 de pași pe zi. Când facem aspirarea, te încălzești, așa că trebuie să ne dăm seama că este un exercițiu și că este bine pentru tine. ”

Stilul de viață este cheia regimurilor de fitness ale lui Rosemary, care se potrivește cu dieta și exercițiile fizice în jurul vieții unei femei de obicei ocupate care jonglează cu un loc de muncă, cu treburile casnice și cu grijă de copii.

În loc de o mulțime de cursuri complexe de exerciții, care implică mișcări imposibil de coordonate și care necesită echipament scump, ea recomandă să depuneți un efort mai mare cu ridicarea, schimbarea paturilor și mersul copiilor la școală.

„Exercițiul este ceva ce ar trebui să încercăm și să facem întotdeauna, ajută la arderea caloriilor suplimentare dacă suntem un exercițiu obișnuit. Asta înseamnă că poți arde mai multe calorii făcând doar sarcini zilnice ”, explică ea.

„Unii oameni au nevoie de o rutină de exerciții mai structurată, cum ar fi DVD-urile celebrităților care sunt foarte populare în acest moment.

Cele mai citite

„Cred că oricare dintre DVD-urile celebrităților care te scot de pe canapea sunt bune, dar trebuie să ai grijă ca DVD-urile să nu fie doar puse împreună pentru prezentatorul celebrității decât pentru antrenament.

„Pe DVD-urile noastre, dintre care ultimul include Coleen Nolan - care a pierdut trei pietre folosind dieta - ne străduim să ne punem laolaltă, astfel încât oamenii să le poată urmări și să obțină beneficii specifice de la ele. De asemenea, sunt bine împușcați, bine coregrafiați și funcționează. ”

Nu este de mirare că Rosemary reușește să se încadreze în atâta exercițiu în ziua ei normală. Expertul în dietă și fitness care a început în ITV’s This Morning în 1988 și-a dezvoltat de atunci cariera în a treia cea mai reușită franciză de slăbit din țară, Cluburile de dietă și fitness Rosemary Conley.

Mai degrabă decât să fie doar un om de cap pentru organizație (sau chiar „figura de cap”), Rosemary conduce compania din casa ei din Quorn, în Leicestershire, împreună cu soțul John Rimmington, coordonând toate cele 2.000 de clase din 180 de cluburi din toată țara pentru a ajuta națiunea să piardă în greutate.

Reading găzduiește șase cluburi de dietă și fitness, din Earley, Woodley, Caversham, Tilehurst, Calcot și Shinfield. Cursurile sunt unice prin modul în care combină un meniu săptămânal de cântărire și dietă personalizată cu o sesiune de exerciții de 45 de minute pe care fiecare o poate urma în ritmul său.

Elizabeth Kingley, care conduce cursurile din Tilehurst și Shinfield, spune că nu poți pierde în greutate fără să faci dietă și să faci mișcare.

„Este foarte greu să slăbești doar prin dietă și chiar mai greu să o slăbești doar prin exerciții fizice. Îi încurajăm pe clienții noștri să se bucure de exercițiile lor la cursuri și să se implice și în afara cursurilor cu alergarea sau ceva similar.

Nu ratați

„Cursurile de aerobic sunt foarte distractive și este mai mult despre a avea un bugie cu prietenii tăi. Nu este intimidant - nu purtăm toți bluze și pantaloni scurți mici, suntem în tricouri largi. Există oameni de toate formele și dimensiunile. ”

Elizabeth s-a implicat în Rosemary Conley Diet and Fitness Club în urmă cu 13 ani, când se lupta cu propriile probleme de greutate.

„Am avut întotdeauna o luptă cu greutatea mea și am încercat diverse cluburi de slăbire”, spune ea.

"M-am alăturat clubului Rosemary Conley din Crowthorne și am pierdut trei pietre și jumătate în decurs de un an".

Acum, ea ajută sute de membri să își atingă greutățile țintă și spune că majoritatea oamenilor pot pierde o jumătate de piatră în primele două săptămâni datorită unei săptămâni cu conținut scăzut de grăsimi și participării la cursurile de aerobic.

„După primele două săptămâni oamenii trec la o dietă diferită și încurajăm pierderea în greutate sănătoasă de una sau două kilograme pe săptămână”, spune Elizabeth.

„Înseamnă că oamenii pot menține greutatea și, de asemenea, exercițiul fizic înseamnă că arată bine în timp ce slăbesc, pentru că totul se tonifiază în loc să se termine cu pielea lăsată.”

Dieta combinată și exercițiul fizic asigură faptul că dietele lui Rosemary nu sunt modele de scurtă durată care implică viața din supă de varză sau o combinație de fasole fava și aer proaspăt timp de o săptămână - cu exercițiul de care aveți nevoie pentru a vă menține corpul bine hrănit.

În cea mai recentă carte a sa, Dieta hip și coapsă a lui Rosemary Conley, Rosemary recomandă o dietă bazată pe indicii glicemici (GI) ai alimentelor.

Ea a descoperit minunile urmării unei diete de șold și coapse, pe care o promovează din anii 1980, întâmplător, când a fost diagnosticată cu calculi biliari.

Confruntată cu alegerea intervenției chirurgicale sau reducerea cantității de grăsimi din dieta ei, Rosemary a lucrat la un nou regim alimentar care să taie alimentele grase. Pentru a-și atinge silueta faimoasă și inteligentă, ea a combinat noua dietă cu o rutină de exerciții fizice care i-a ajutat tonusul în timp ce se slăbea.

Pe măsură ce talia națiunii se extinde cu diete bogate în grăsimi de fast-food, este o problemă cu care ne confruntăm mai mulți dintre noi. Rozmarinul a recunoscut că oamenii au nevoie de o dietă care să se potrivească cu stiluri de viață agitate și care să fie realiste în limitele lor, astfel încât persoanele care urmează dieta nu au fost nevoiți să petreacă ore întregi numărând calorii și combinând mâncarea.

De-a lungul anilor, recomandările sale de dietă s-au adaptat, așadar, la noi stiluri de viață, până la publicarea celei mai recente cărți din ianuarie, recomandând o formă a dietei GI, care este apreciată ca fiind noua dietă Atkins.

„Ori de câte ori fac o carte nouă mă consult cu oamenii de știință pentru a afla care este tendința și spun dacă este aici să rămână sau nu”, spune Rosemary.

„M-am dus și am primit o jumătate de duzină de cărți despre GI și m-am confundat complet, așa că am decis să merg pe un drum ușor diferit și să recomand carbohidrați naturali cu conținut ridicat de fibre, orez basmati, pâine brună cu bucăți granuloase, cereale bogate în fibre, cartofi dulci și cartofi noi cerosi si paste.

„Practic înseamnă că mâncați doar alimente naturale și evitați lucruri precum pâinea albă, care este plină de substanțe chimice.

„Acum, eu și familia mea facem dieta, desigur. Mă face să mă simt mai plin mai mult timp.

„Dieta mea este o dietă care schimbă stilul de viață”, spune Rosemary. „Este un mod de a mânca. Începând cu săptămâna a doua, puteți avea un conținut ridicat de grăsimi, bogat în calorii și un conținut ridicat de IG, până la 100 de calorii în fiecare zi, sau le puteți economisi dacă doriți. Puteți, de asemenea, să beți o băutură alcoolică pe zi - dar din nou le puteți salva pentru weekend dacă știți că ieșiți. ”

Sună atât de ușor când Rosemary o spune, dar în realitate orice dietă necesită determinare și motivație. Deci, ceea ce l-a ținut pe Rosemary motivat să atragă atât de mulți oameni să scape de lire sterline în ultimii 20 de ani?

„Sunt un creștin angajat și sunt de 20 de ani”, spune ea. „Mă plimb prin țară, vorbind despre credința mea și despre ceea ce fac ca creștin angajat.

„Ne desfășurăm activitatea pe linii foarte etice, ne pasă de clienții noștri și dorim să îi îngrijim - nu aș vrea doar să câștig bani.

„Simt că mi s-a dat această slujbă de făcut pentru a ajuta oamenii să mănânce sănătos și să facă mișcare în siguranță. Aceasta a fost dorința lui Dumnezeu pentru mine. Am fost foarte binecuvântat.

„Cred că trebuie să fim atenți să nu ne amestecăm cu lucruri spirituale, dar îi datorăm lui Dumnezeu care ne-a creat să ne tratăm trupurile ca pe un templu al spiritului”.

- Rosemary Conley a lansat un nou DVD, Rosemary Conley’s Brand New You Workout, cu cântăreața prezentatoare TV Coleen Nolan, în decembrie 2007. DVD-ul de 62 de minute, format din șapte lucrări diferite, este disponibil în magazine la prețul de 19,99 GBP.