interviul

Nume: Jeremy Buendia

Data nașterii: 26 octombrie 1990
Greutatea concursului: 175 lb.
Înălțime: 5'8 "
Orașul natal: Roseville, CA
Locuiește în prezent: Murrieta, CA
Trenuri la: Instalația de formare personalizată (@selfmadetrainingfacility)
Ani de pregătire: 9 ani
Ani concurenți: 8 ani
Istoria concursului: Culturism: 2010 NPC Contra Costa Teen Culturism, câștigător general; 2012 NPC LA Grand Prix Middleweights, locul 2; 2012 NPC Cal Middleweights, locul 2.
Fizic: NPC Sacramento 2012, campion; 2012 NPC Excalibur, campion; 2013 NPC LA Grand Prix, campion; 2013 NPC Junior SUA, campion (câștigat card IFBB pro); 2013 IFBB Greater Gulf States, campion, 2013 Olympia, locul 2; 2013 IFBB Sacramento, campion; 2014 IFBB San Jose, campion; 2014 Olympia, campioană.

MUSCLE INSIDER: Deși este acum extrem de popular, fizicul bărbaților s-a distrat puțin când a debutat pentru prima dată. Propriul nostru John Romano chiar l-a numit în glumă „bikini pentru bărbați” în ultimul nostru număr. Dar glume deoparte, crezi că fizicul bărbaților primește acum respectul pe care îl merită? Ce ai schimba la sportul tău?

JEREMY BUENDIA: Da, cu siguranță simt că fizicul bărbaților își câștigă respectul în întreaga industrie. Suntem sportivi și ne antrenăm din greu. Suntem aici pentru a concura, la fel ca orice altă divizie. Cred că toată lumea poate vedea asta și poate vedea, de asemenea, că i sa dat sportului un fel de întinerire.

MI: L-ați uzurpat pe Mark Anthony Wingson pentru a-l lua pe Mr. Mr. 2014 Campionatul fizic masculin Olympia. Acest lucru trebuie să fi fost destul de emoționant după ce am terminat pe locul doi anul precedent. Spune-mi, ce impact a avut asupra ta pierderea din 2013 la spectacolul inaugural? Vei fi primul om din divizia ta care își va apăra titlul cu succes la Vegas anul acesta?

JB: Nu-mi place să pierd. De fapt, urăsc să pierd. Urăsc să fiu pe locul doi și urăsc să știu că cineva mă bate. M-a enervat. M-a făcut să mă antrenez furios și, când mă antrenez furios, nu las nimic să cadă printre crăpături. Sunt încă supărat. Deci da, intenționez să repet!

MI: Evident, te antrenezi foarte greu. Există vreo diferență între modul în care te antrenezi tu și un culturist profesionist? Simțiți vreodată că trebuie să vă întoarceți antrenamentul pentru a nu risca să vă distrugeți estetica?

JB: Există cu siguranță diferențe între modul în care ne antrenăm, dar și o mulțime de asemănări. Evit ridicările super-grele și orice exerciții care ar putea exagera miezul, cum ar fi ascensiunile și ghemuiturile. Încă mă antrenez pentru pompă în fiecare zi - și totuși ridic destul de greu - dar prioritatea mea este să-mi țin talia strânsă și mică, dar să construiesc totul în jurul ei estetic.

MI: Se zvonește că ești, de asemenea, incredibil de puternic. Am auzit că banca ta este ridicolă. Ne puteți spune câteva dintre cele mai bune ascensoare ale dvs.?

JB: Puterea mea este destul de bună. Ghemuitul meu și deadlift-ul erau mai bune, dar totuși pot suporta o greutate bună. Nu m-am lăsat de peste un an din cauza rănilor mele la umăr, dar înainte de asta, am lovit 455 de lire sterline pentru o singură. Am câștigat o greutate de 405 de lire sterline pentru 3 repetări, la maxim. Pot apăsa pe umeri 120 de repetiții și înclinarea cu gantere 135 de repetiții - totul la o greutate de aproximativ 185 de lire sterline.

MI: Când ai început să concurezi, evident că trebuia să te asiguri că fizicul tău era echilibrat și simetric. Ce părți ale corpului pentru dvs. au fost cele mai remarcabile naturale și pe care ați trebuit să lucrați mai mult pentru a le aduce?

JB: Genetic, am fost binecuvântat cu o talie mică, cufăr mare și triceps mare. Grupurile mele musculare rămase pe care le-am crescut au fost umerii și bicepsii mei.

MI: Credeți că fizicul bărbaților va înlocui vreodată divizia de culturism, așa cum o are și partea femeilor?

MI: Estetica fizicului tău este remarcabilă - linii foarte clasice care îmi amintesc de Reeves sau Zane. Spune-mi, care au fost inspirațiile tale? Ce fizici ai vrut să imiți în tinerețe?

JB: Steve Reeves și Frank Zane sunt câțiva dintre fizicii mei preferați din toate timpurile. Am privit în sus spre Arnold cel mai mare. El este cu adevărat simbolul succesului din jur.

MI: Culturismul a avut unele mari rivalități de-a lungul anilor. Este așa în fizic? Cine sunt sportivii pe care îi considerați cea mai grea competiție? Cu care ești prieteni buni?

JB: Potrivit rețelelor de socializare, cred că oamenii spun că Sadik Hadzovic este competiția mea. Este un tip grozav. Înțeleg că am mai mult de o persoană pe care trebuie să o bat din nou. Jason Poston vine mereu la punct și condiționat. Jason este cel mai apropiat prieten cu care concurez. Sunt prieteni buni cu tipi precum Geobanny Paula și Matt Acton, printre o lungă listă de alți profesioniști IFBB. Este o comunitate relativ mică, astfel încât să cunoști o mulțime de oameni.

MI: Cât de importantă este dieta în sportul tău și pentru tine personal?

JB: Dieta este totul. Nu pot să o descompun mai mult decât atât. Este ceea ce te face să crești, este ceea ce te face să te apleci, este ceea ce face totul.

MI: Când vedeți pe cineva precum Dana Linn Bailey, este clar că o parte a succesului depinde în mare măsură de social media. Ce păreri aveți despre utilizarea rețelelor sociale pentru a rămâne în contact cu toți fanii dvs.?


JB: Cred că este important să le dăm înapoi fanilor, permițându-le să vadă în interiorul vieții noastre într-o anumită măsură. Simt că le datorăm lor. Fiind campion sau doar un fel de pictogramă de fitness, este treaba noastră să împărtășim cunoștințele și experiențele noastre cu lumea. Oferă oamenilor ceva de căutat și o formă de motivație. Dacă nu îi motivăm pe ceilalți, atunci cine o va face? Personal, folosesc Instagram cel mai mult doar pentru că este simplu și foarte ușor să interacționezi cu adepții mei.

MI: Spre deosebire de culturisti, se pare ca stai mai aproape de concurs pe tot parcursul anului. Cum este în afara sezonului pentru tine? Cât durează faza de pregătire a concursului?

JB: Am avut un off-sezon destul de bun și timp liber după Olimpia de anul trecut. Am luat până la 213 de lire sterline la cel mai greu, un 213 foarte moale și incomod la asta. M-am simțit mult mai bine la o greutate în afara sezonului de 198 până la 201 de lire sterline. Anul acesta am început pregătirile în jur de 20 de săptămâni, dar am reușit cu adevărat să creștem la 12 săptămâni.

MI: Îți petreci mult timp la sală. Dar fizicul tău arată plin de mușchi funcționali. Ce fel de activități îți plac în afara sălii de gimnastică pentru a rămâne activ și a-ți îmbunătăți starea de fitness?

JB: Îmi plac sporturile de echipă, cum ar fi baseballul și baschetul, dar cu programul meu de călătorie din ultimul an nu am reușit să mă alătur oricărei ligi locale.

MI: Arăți uimitor pe coperta noastră acest număr. Și ai făcut filmarea cu Jason „King of Covers” Ellis într-un termen foarte scurt. Aveți trucuri pentru apelarea acestuia pentru o ședință foto atât de repede?

JB: Nu, nu multe trucuri. Din fericire, sunt într-o formă bună relativ devreme pentru Olympia, așa că mi-a permis să intru în filmare așa cum este și să o cuie. Nu am avut multă apă în ziua filmării și am folosit mai mult grăsimi decât carbohidrați pentru a mă menține plin și strâns.

MI: În prezent ești domnul care domnește Olympia, divizia de fizic a bărbaților - regele castelului. Ce alte obiective mai ai în acest sport? Care sunt obiectivele tale dincolo de sport?

JB: Scopul meu este să continuu să câștig titlu după titlu. Acesta este doar începutul moștenirii pe care o creez și cred că pot intra în sport ca unul dintre cei mai buni, dacă continuu să fac lucrurile pe care știu că trebuie să le fac pentru a reuși. Vreau să construiesc o bază solidă pentru ca divizia de fizic să stea și să continue să facă tot posibilul pentru a fi un bun reprezentant al sportului. Dincolo de sport, am planuri de a trăi viața la maximum, în orice cale intenționez să merg.

MI: Ultimele cuvinte pentru a încheia acest interviu?

JB: Trebuie să le mulțumesc sponsorilor mei, Evogen Nutrition și Hany Rambod, Live Fit. Apparel și Randall Pich, prietena mea, Narmin Assria, familia mea, și toți fanii și susținătorii mei fideli pentru că m-au ținut la înălțimea jocului meu. Fiecare dintre voi joacă un anumit rol în succesul meu.

Mănâncă ca un olimpic

Personal, dieta mea variază pe parcursul pregătirii. La 5 săptămâni afară, mănânc următoarele:

La trezire
1 lingură Evogen Cell K.E.M.
2 linguri Evogen Carnigen Plus
1 pilula Evogen Lipocide

Masă 1
1¼ cană albusuri lichide
¾ ceașcă de ovăz

Masa 2
6 oz. piept de pui
6 oz. cartof dulce
Vo avocado

Masa 3
6 oz. piept de pui
6 oz. cartof dulce
4 uncii. Fasole verde

Înainte de antrenament
1 lingură Evogen Carnigen
1 lingură Evogen EVP Plus

Intra-antrenament
1 lingură Evogen AminoJect

Dupa antrenament
2 linguri Evogen IsoJect Whey Isolate
1 lingură Evogen Cell K.E.M.

Masa 4
6 oz. piept de pui
4 uncii. cartof dulce
4 uncii. Fasole verde

Masa 5
7 oz somon
Vo avocado
Salată verde mare (castraveți, roșii, salată verde)

Masa 6
½ cană de ovăz
¾ scoop Evogen IsoJect
1½ linguri unt de arahide