Ceea ce urmează sunt o serie de întrebări și răspunsuri cu privire la Programul de curățare a întregului corp.

întrebări

Dacă, după ce ați citit această secțiune, aveți întrebări suplimentare despre curățare și detoxifiere, vă rugăm să nu ezitați să utilizați Formularul nostru de contact pentru a ne trimite întrebările dvs.

Cât de important este să stai departe de cafea în timpul programului de curățare a întregului corp?

Dincolo de agitarea și eliminarea toxinelor, unul dintre obiectivele curățării întregului corp este de a restabili tonusul optim sistemului nervos autonom și tuturor organelor pe care sistemul dvs. autonom le guvernează.

Una dintre cheile pentru restabilirea tonusului optim sistemului nervos autonom este evitarea stimulentelor. Cele mai frecvente stimulente utilizate în viața de zi cu zi sunt alcoolul, nicotina și băuturile care conțin doze concentrate de cofeină, cum ar fi cafeaua, ceaiurile cele mai convenționale, unele tipuri de sodă și băuturile energizante.

Deci, răspunsul la această întrebare este că este destul de important să încercați să evitați utilizarea cafelei în timp ce vă aflați în programul de curățare a întregului corp. În timp ce puteți experimenta beneficii semnificative pentru sănătate dacă beți cafea în timpul curățării, nu veți experimenta o îmbunătățire optimă a sănătății sistemului nervos autonom.

Ce părere aveți despre consumul de apă, suc de lămâie, sirop de arțar/miere și piper Cayenne timp de câteva zile sau câteva săptămâni la un moment dat?

Continuarea oricărei curățări cu restricții calorice, precum cea descrisă în această întrebare, vă poate determina să experimentați unele simptome de detoxifiere. De asemenea, poate duce la o anumită îmbunătățire a sănătății dvs., mai ales dacă dieta zilnică include cantități semnificative de alimente care nu vă sunt bune.

Dar pe termen lung, programele de curățare care sunt sever limitate în calorii pot contribui la o serie de provocări pentru sănătate, cele mai frecvente fiind consumul excesiv de mâncare și pierderea musculară.

Menținerea masei musculare este esențială pentru promovarea sănătății optime pe termen lung din mai multe motive, cel mai important fiind faptul că mușchii dvs. acționează ca un rezervor pentru glucoză, care este stocată ca glicogen. Menținerea unei cantități sănătoase de masă musculară pentru structura dvs. vă poate ajuta să mențineți nivelul zahărului din sânge într-un interval sănătos. Deoarece oamenii tind să piardă masa musculară pe măsură ce îmbătrânesc, este important să păstrăm cât mai multă masă musculară posibil prin activitate fizică și o dietă sănătoasă.

Cum se compară curățarea întregului corp cu postul de apă?

Postul de apă duce la detoxifiere rapidă - niciun alt tip de program de curățare nu se poate potrivi cu ritmul în care toxinele sunt agitate și eliminate din corp în timpul unui post de apă efectuat corespunzător.

Programul de curățare a întregului corp poate duce la detoxifiere semnificativă și restabilirea tonusului sistemului nervos autonom, dar schimbările care au loc în timpul programului de curățare a întregului corp durează mai mult decât în ​​timpul unui post de apă. Vestea bună este că schimbările care au loc în timpul curățării întregului corp tind să fie schimbări de durată, deoarece programul promovează obiceiuri alimentare sănătoase pe termen lung și vă păstrează o mare parte din masa musculară.

Pot lua verdeața și pudra de cireșe acerola în timpul curățării întregului corp?

Da, este bine să luați orice suplimente alimentare întregi care conțin numai fructe și legume în timpul programului de curățare a întregului corp. Cel mai bine este să vă asigurați că suplimentele pe care le luați în timpul curățării intense nu conțin cereale, nuci, semințe, leguminoase și proteine ​​izolate. Pentru mai multe îndrumări privind alegerea suplimentelor alimentare de calitate întregi, consultați:

Putem folosi alte uleiuri în timpul curățării întregului corp, cum ar fi semințe de in, dovleac, semințe de cânepă sau nucă de cocos organică? De ce este permis uleiul de măsline?

Uleiurile sunt extrem de sărace în proteine ​​și sunt de obicei mai ușor de digerat decât alimentele care sunt considerate proteine ​​(cereale, leguminoase, nuci, semințe și alimente de origine animală).

Cu toate acestea, uleiurile sunt alimente foarte concentrate și necesită mai multă muncă a sistemului digestiv decât legumele și fructele. Deci, cel mai bine este să evitați uleiurile în timpul curățării. O cantitate mică de ulei de măsline extravirgin este recomandată numai dacă vă este greu să mâncați singuri legume crude și aburite.

Alte uleiuri pot fi înlocuitori adecvați pentru uleiul de măsline. Recomand ulei de măsline extra-virgin numai pentru că este cel pe care l-am folosit de mult timp cu programul de curățare a întregului corp și știu că programul poate fi extrem de eficient cu cantități mici de ulei de măsline extra-virgin.

Sunt alergic la avocado. De asemenea, sunt un sportiv foarte activ și fac exerciții energice minim 7 ore pe săptămână. Există ceva ce pot înlocui avocado în timpul curățării întregului corp?

După cum sa menționat în Full Body Cleanse: Lifestyle, este important să vă oferiți corpului cât mai multă odihnă fizică posibil în timpul curățării întregului corp. Dieta de curățare a întregului corp și odihna fizică sunt ambele cerințe esențiale pentru a experimenta o detoxifiere semnificativă și îmbunătățirea sănătății dumneavoastră generale.

Dacă trebuie să faceți exerciții energice ca parte a unui program de antrenament atletic, este probabil în interesul dumneavoastră să includeți în alimentație alimente bogate în proteine ​​- cum ar fi leguminoasele, ouăle organice și peștele. Nucile și semințele sunt alegeri excelente și pentru majoritatea oamenilor, dar experiența mea a fost că leguminoasele, ouăle organice și peștii sălbatici sunt alegeri mai bune decât nucile și semințele.

Am citit că ar trebui să evitați curățarea în termen de doi ani de la planificare pentru a rămâne gravidă. Crezi că este adevărat? Recomandați orice curățare pentru femeile care încearcă să rămână însărcinate?

În ceea ce privește curățarea în timpul sarcinii, alăptării sau pregătirii pentru a rămâne gravidă: Cu excepția cazului în care o persoană a fost expusă la niveluri extrem de ridicate de toxine în trecut, nu cred că eliminarea toxinelor prezintă un pericol pentru un copil.

Principalul pericol în a experimenta o curățare intensă în aceste vremuri este că, dacă o dietă vegană extrem de ușoară - ca cea descrisă în această serie - este urmată pentru o perioadă lungă de timp, este posibil să vă subnutriți în nutrienți esențiali pentru dezvoltarea unui bebeluș. Pentru mai multe informații despre potențialele probleme cu o dietă vegană strictă, vă rugăm să consultați:

În timp ce sunteți gravidă, alăptați sau vă pregătiți să rămâneți însărcinată, cred că cel mai bine este să vă concentrați asupra obținerii cât mai multor alimente bogate în nutrienți în sistemul dvs., inclusiv alimente bogate în grăsimi sănătoase, proteine, carbohidrați complecși și micronutrienți (vitamine, minerale și enzime).

Am citit că nu este bine să mâncăm fructe și legume împreună, deoarece una împiedică digestia celeilalte. De asemenea, să nu mănânci fructe la sfârșitul mesei. Gândurile tale despre aceste gânduri?

Dacă tractul digestiv este extrem de sensibil sau inflamat, poate fi util să consumi mai puține tipuri de alimente pe masă. De fapt, „mono-mesele” pot fi utile în unele cazuri, în care o persoană mănâncă doar câte un aliment pe rând.

Dar, pentru majoritatea oamenilor, am constatat că majoritatea combinațiilor de fructe și legume pot fi consumate împreună fără nici o luptă. De fapt, nu se poate observa cum reacționează corpul tău la diferite alimente și combinații de alimente și să-ți adaptezi alegerile în consecință.

Sunt permise fructele uscate cum ar fi smochinele și curmalele în timpul curățării întregului corp?

Fructele uscate sunt permise, dar nu sunt alegeri optime, deoarece sunt foarte concentrate în zaharuri naturale. Atunci când sunt consumate în cantități mari și în mod regulat, fructele uscate pot contribui la probleme cu glicemia și nivelul de insulină. Fructele uscate pot contribui și la dezvoltarea cariilor.

Dacă înmuiați fructele uscate în apă timp de o oră sau două înainte de a mânca, acestea devin alegeri mult mai sănătoase, deoarece rehidratarea fructelor uscate scade efectiv concentrația de zaharuri naturale din interior.

În viața de zi cu zi, este bine să mănânci zilnic o mână de fructe uscate, dar numai dacă mănânci o mulțime de verdeață bogată în minerale - cum ar fi salata română - și te speli pe dinți după fiecare porție și nu ai semne și simptome de cariile dentare, cum ar fi durerea și sensibilitatea dinților după mâncare.

Pot să-l fac pe copilul meu de 3 ani să facă curățarea întregului corp?

Consider că cel mai bine este ca copiii în creștere să mănânce o varietate de alimente, inclusiv alimente bogate în mod natural în grăsimi și proteine ​​sănătoase.

Chiar și atunci când un copil mic a fost expus la antibiotice, alte medicamente eliberate pe bază de prescripție medicală și o varietate de toxine din mediul înconjurător, mecanismele sale de auto-vindecare și detoxifiere sunt susceptibile de a fi suficient de ascuțite pentru a păstra sănătatea generală bună în timp ce urmează o dietă bine echilibrată.

Pe scurt, recomand dieta de curățare a întregului corp la care se adauga alimente cum ar fi leguminoasele, ouăle organice, cerealele și cantități mici de nuci și semințe pentru copiii în creștere și femeile însărcinate și care alăptează.