Puncte WW Freestyle 5

întreg

Calorii 99 kcal

Aceste 30 de mușcături întregi de ciocolată cu nucă de cocos sunt o rețetă de gustare ușoară și sănătoasă! În mod natural paleo, ambalat cu nuci + semințe, sărace în zahăr + bogate în proteine! Sunt, de asemenea, fără gluten, fără lactate, fără soia și fără zahăr rafinat!

Această postare conține linkuri afiliate. Ca asociat Amazon câștig din achiziții eligibile. Clic Aici pentru a citi politica mea și mai multe despre linkurile afiliate.

Aceste 30 de mușcături de cocos de ciocolată întregi sunt serios una dintre gustările mele preferate de făcut. Se fac rapid, ambalate cu proteine, sunt făcute cu ingrediente minime și doar atât de delicioase!

Am început să fac aceste mușcături sănătoase cu ani în urmă, când căutam o gustare ușoară pe care să o pot prepara și să o iau în mișcare. Când faci Whole30, poate deveni plictisitor și costisitor să mănânci aceleași lucruri din nou în ceea ce privește „alimentele de urgență”. Mai degrabă decât să cumpăr baruri conforme, am decis să-mi fac propriile!

Acum, înainte să mergem ORICE - dacă faceți un Whole30, vreau să vă avertizez. Aceste mușcături nu sunt menite să fie folosite ca delicatese sau ca desert. Dacă credeți că aceste mușcături pot declanșa pofte sau balaurul de zahăr - așteptați până când ați terminat cu Whole30 pentru a le face!

Dacă sunteți cineva căruia îi place să aibă baruri RX la îndemână pentru o „gustare de urgență”, dar nu doriți să plătiți pentru baruri scumpe, aceasta este o alternativă excelentă pentru a vă ajuta să economisiți niște $$. Barele RX sunt o „gustare de urgență” aprobată pe Whole30. De-a lungul oricărui Whole30 pe care l-am făcut, m-am bazat în principal pe mâncăruri adevărate gătite acasă, dar de câteva ori am avut nevoie de ceva într-un vârf și, de obicei, am apelat la RX Bars. Ultima rundă pe care am făcut-o, s-a întâmplat să avem o mulțime de curmale în frigider, care sunt aprobate în întregime30, așa că am crezut că merită să încerc să-mi fac propriile bare RX pentru a economisi niște $$ . doar într-o formă de mușcătură!

Dacă nu sunteți în întregime30, vă puteți bucura de aceste mușcături în timpul liber. Sunt puțin dulci din curmale, dar cu siguranță le-aș clasifica ca o gustare mai mult decât desert (chiar dacă combinația de ciocolată și nucă de cocos poate face să se simtă ca un desert!) Îmi place să mănânc aceste mușcături înainte de un antrenament sau când sunt în mișcare și am nevoie de ceva rapid!

Ca și în cazul tuturor gustărilor mele, am vrut ca acestea să aibă un conținut scăzut de zahăr, bogat în proteine. Am strâns câteva dintre nucile/semințele preferate NOW Foods pentru a construi baza, adăugate în câteva lucruri diferite . și rezultatul a fost o mușcătură care avea gust practic ca un aluat de brownie! Am testat aceste rețete de câteva ori pentru a mă juca cu cantitatea de zahăr/proteine ​​/ grăsimi din ele și simt că acesta este raportul perfect. O să-i iubești.

Sfaturi pentru a mușca energia perfectă:

  • Adăugați semințe de cânepă. Cu 10 g de proteine ​​pe porție, aceste mici semințe au adăugat proteine ​​suplimentare fără a conferi mușcăturilor o consistență ciudată pe care o praf de proteine ​​ar.
  • Folosiți datele. Sincer, nu am gătit niciodată cu curmale până acum câteva luni, dar sunt un îndulcitor natural excelent + acționează ca liantul perfect în aceste.
  • Uleiul lichid de cocos face minuni. Dacă mușcăturile dvs. s-au dovedit a fi granule sau uscate, probabil că le-a lipsit suficient ulei. Tocmai am folosit un pic din asta și a făcut ca acestea să fie moi + masticabile.
  • Folosiți o piuliță mai moale ca nucile pecan pentru bază. Am constatat că migdalele/caju sunt puțin mai tari, ceea ce înseamnă că nu se amestecă la fel de bine și pot da mușcăturilor un gust pietros.

În plus față de gustul minunat, acestea au fost foarte ușor și accesibile de făcut. ACUM Foods are o mulțime de opțiuni la prețuri accesibile pentru ingrediente crude care merg excelent în aceste mușcături. Multe gustări Whole30 preambalate se pot scumpi, așa că, dacă sunteți în căutarea unui tratament simplu și rapid - acestea vor fi perfecte pentru dvs.!

Dacă sunteți în căutarea unor rețete de mușcături energetice fără nuci sau non-paleo, consultați Postarea fără coacere.

Cât durează aceste mușcături de energie?

Aceste mușcături vor dura până la 1 săptămână dacă sunt păstrate într-un recipient etanș la frigider. (pot dura mai mult în funcție de clima în care locuiți/frigiderul dvs.!)