Învelișuri de alge marine de ton picant - toată furia!

Vă amintiți probabil că am vorbit despre gustările cu alge marine nori și cât de mult ne plac cele 30 de calorii, o alternativă minunată la gustările sărate cu o fracțiune de sodiu. Știți că v-am sugerat să le stropiți cu salată și alte locuri în loc de sare.

alge

Ei bine, ghici ce? Mărfurile noastre fierbinți par să atragă toate supermarketurile în ultima vreme, nu doar magazinele noastre de produse naturiste din New York! Dacă nu ați observat, algele marine se aventurează în S.U.A. din Asia - și acesta este un lucru bun, deoarece este încărcat cu tone de substanțe nutritive! Deși există multe varietăți de alge marine, toate conțin vitamine și minerale esențiale precum vitaminele A, E, C și K plus cupru, calciu, magneziu, fosfor și zinc.

Știri mai interesante?! S-a demonstrat că algele ajută și la scăderea în greutate! Este scăzut în grăsimi și calorii și furnizează o cantitate mică de fibre. Se pare că o fibră naturală de alge numită alginat, găsită în varză, poate ajuta la suprimarea digestiei grăsimilor în intestin, potrivit unui nou studiu realizat în Chimia alimentelor.

Cercetătorii au folosit un model de tract digestiv și au constatat că ingerarea chiar și a unei cantități mici de fibre de alge a blocat absorbția grăsimilor cu o treime. Desigur, corpul dumneavoastră are nevoie de niște grăsimi (și anumite grăsimi sunt mai sănătoase decât altele), dar pentru persoanele care sunt într-adevăr supraponderale sau obeze, prevenirea absorbției de grăsimi este utilă, deoarece împiedică pătrunderea caloriilor în organism, astfel încât poate fi foarte utilă. pentru a pierde în greutate (acesta este același motiv pentru care unele medicamente pentru slăbit aprobate de FDA blochează absorbția grăsimilor din tractul intestinal).

Deși există multe soiuri de alge marine - am vrut să ne concentrăm asupra celei mai ușoare forme, algele nori, bogate în Omega 3 și care sunt cele mai utilizate ca folie cu rulouri de sushi.

Doriți să experimentați cu alge marine? Nu căutați mai departe decât împachetările noastre de alge marine de ton picant!

Învelișuri de alge marine de ton picant

Ingrediente

2 foi de alge marine nori

1/2 castravete mediu, tăiat în sulițe

Doamna Dash sau Trader Joe's 21-Salute Seasoning

Strop de pudră de wasabi

  1. Așezați foaia de alge plate.
  2. Scurgeți conserva de ton și amestecați-o împreună cu avocado pe măsură ce sfărâmați avocado în ton.
  3. Se amestecă Chili Pepper și alte condimente în. În funcție de cât de picant vă place, poate doriți să adăugați mai mult praf de chili și wasabi.
  4. Umeziți ambele capete ale foliei nori și adăugați câteva sulițe de castraveți la un capăt al foliei nori și adăugați jumătate din amestecul de ton. Faceți același lucru cu cealaltă folie, 1/4 cană de ton.
  5. Rulați foaia de alge în sus, așa cum ați face cu o saltea de yoga. Bucurați-vă!

Informații nutriționale: 147 calorii, 8 g grăsimi, 1 g grăsimi saturate, 31 mg sodiu, 6 g carbohidrați, 4 g fibre, 1 g zahăr, 14 g proteine