Așadar, ultimele articole au vorbit despre Isaac Caldiero, câștigătorul American Ninja Warrior și despre dieta parkour. Amestecați-le împreună și avem dieta în viața reală a lui Isaac Caldiero, adusă de articolul GQ „The Real-Life Diet of American Ninja Warrior Jesus”. Citește mai departe:

dieta

Alura lui American Ninja Warrior este greu de explicat. Poate vorbește despre apetitul publicului pentru over-the-top și melodramatic. Cu toate acestea, probabil, este dificultatea fizică absolută a războinicului american Ninja care adoră cartofii, felul în care concurenții variind de la acrobați profesioniști la chelneri până la lucrătorii de control al dăunătorilor aleargă, urcă, se leagănă și sar printr-un labirint de moarte căptușit de șoareci, cu excepția cazului în care dansează cu Stars sau Top Chef, niciun câștigător nu este garantat.

În asta constă Isaac Caldiero, alpinistul în vârstă de 33 de ani care s-a antrenat la o dietă de cursă de obstacole de casă, în curtea din spate.

Începem ziua cu apă călduță cu suc de lămâie proaspăt stors. Ajută la trezirea corpului și a sistemului digestiv.

În afara antrenamentului ninja, dieta lui Caldiero este destul de scăzută. A petrecut atât de mult timp călătorind și rămânând cu prietenii în timp ce urca, încât a învățat să accepte și să mănânce orice i-au oferit gazdele sale. A fi un oaspete bun înseamnă a-ți permite gazda să fie o gazdă bună, dar când a venit timpul să se transforme într-un ninja, avea nevoie de ceva mai disciplinat. El și prietena lui au conceput un plan de dietă care să acorde prioritate proteinelor și să se concentreze pe o masă mare de dimineață care să-l țină alimentat pe tot parcursul zilei.

„Începem ziua cu apă călduță cu suc de lămâie proaspăt stors. Ajută la trezirea corpului și a sistemului digestiv. O mulțime de oameni se trezesc și mănâncă alimente sau consumă niște cafea și este foarte dur pentru corp să te trezești așa. Apoi, la micul dejun, îmi place să mănânc ceva care să mă reziste pe tot parcursul zilei. Nu-mi place să mănânc mult în timp ce sunt fizic, așa că dacă pot mânca ceva care va dura mult timp, asta va funcționa cel mai bine pentru mine. Gătesc tărâțe de ovăz cu lapte de migdale, melasă, scorțișoară, afine și o lingură de semințe de chia pentru ao îngroșa. Toate substanțele nutritive de bună dimineață de care aveți nevoie și aș putea continua să lucrez fără prânz. ”

În restul zilei, urmează un smoothie ușor, poate nuci și, în cele din urmă, cina construită în jurul cărnii. În timp ce Caldiero nu este vegetarian în sine, dieta sa normală, care nu este ninja, este destul de scăzută cu carne de animal (în ciuda ocazională burger de bizon cu șuncă și bleu). Dar, pentru a fi ninja, are nevoie de acea putere suplimentară. Dieta ninja a lui Caliero pune accentul pe acordarea în intestin. Fără exerciții fizice la scurt timp după masă, fără gustări grele în timpul antrenamentelor - doar concentrare asemănătoare cu laserul asupra a ceea ce vă menține corpul energizat. Sau așa cum spune el: „Nu doriți să puneți combustibil fără plumb obișnuit în Ferrari.”

Dieta ninja a lui Caldiero subliniază acordarea în intestin. Fără exerciții fizice la scurt timp după masă, fără gustări grele în timpul antrenamentelor - doar concentrare asemănătoare cu laserul asupra a ceea ce vă menține corpul energizat. Sau așa cum spune el: „Nu vrei să pui combustibil obișnuit fără plumb în Ferrari-ul tău”.

Pre-micul dejun
Pahar cu apă călduță cu suc proaspăt de lămâie

Mic dejun
Tărâțe de ovăz fără gluten cu lapte de migdale, melasă, scorțișoară, afine și semințe de chia

Miezul zilei
Mic smoothie cu proteine ​​vegetale, căpșuni și banane

Gustare
Nuci

Masa de seara
Somon cu quinoa
Salată de varză și spanac cu sos de feta și ulei de măsline