Confidențialitate și module cookie

Acest site folosește cookie-uri. Continuând, sunteți de acord cu utilizarea lor. Aflați mai multe, inclusiv cum să controlați cookie-urile.

vremea

Channel 4’s Supersize vs Superskinny este din nou la televizor. Spectacolul de sănătate de lungă durată, care provoacă doi „consumatori extremi” să schimbe dietele pentru o săptămână, a fost plăcerea mea vinovată la televizor. Seriile anterioare erau cunoscute pentru infamul „tub de alimentare” - un cilindru uriaș din Perspex în care se golește mâncarea de o săptămână. A fost o reprezentare vizuală uimitoare și vulgară a cât de mult (și cât de puțin) pot mânca unii oameni. Și, deși Supersize vs Superskinny a fost criticat pe scară largă pentru banalizarea problemelor grave legate de alimentație, acesta dezvăluie totuși cât de atitudini de-a dreptul supărate au devenit alimentele. Acum trăim într-o lume a extremelor - și vremurile extreme necesită diete de slăbit extrem.

Dietele de modă - promovate de obicei de vedete slabe - promit întotdeauna rezultate rapide. Acum există un plan alimentar, așa că se potrivește fiecărui gust. Dacă vă place carnea, atunci încercați Atkins. Iubesc legumele? Du-te Detox. Urăsc mâncarea solidă? Faceți dieta cu alimente pentru bebeluși. Vrei să mănânci ca un om cavern? Mănâncă paleo-dietă.
Adevărul este că există foarte puține cazuri (dacă există) când o dietă faddish este o idee bună. În cel mai bun caz, aceste diete la modă oferă puțin mai mult decât un mod inteligent deghizat de a reduce caloriile. În cel mai rău caz, sunt pur și simplu periculoși. Din abundența dietelor obositoare, iată doar trei care nu ar trebui niciodată încercate:

Trei diete FAD care nu trebuie încercate

Dieta cu supă de varză este o alegere mereu populară atât pentru vedete, cât și pentru oamenii obișnuiți. Este o dietă de „șoc” de șapte zile, care implică multă supă verde și nu mult. Dieta cu supă de varză este în esență o săptămână cu puțină hrană - slăbind 800 de calorii în fiecare zi, ceea ce reprezintă mai puțin de jumătate din ceea ce este necesar. Da, kilogramele vor cădea cu siguranță, dar o mare parte din ele vor fi apă și mușchi. Orice pierdere în greutate va fi cu siguranță de scurtă durată. În plus, dacă ai cu adevărat ghinion, atunci schimbarea bruscă în alimentație îți va oferi calculi biliari sau chiar o anomalie a ritmului cardiac.

O dietă vogue similară este dieta de detoxifiere cu lămâie. A existat de cincizeci de ani și, ca și calvarul supei de varză, aderenții săi trebuie să scape de nutriția solidă. (Pentru că, cine chiar are nevoie să mănânce oricum!?) Mâncarea este înlocuită în schimb cu o băutură „detoxifiantă” de lămâie făcută din suc de lămâie, sirop de arțar scump și piper Cayenne. Este un plan de înfometare de zece zile (îmi pare rău, dietă) care este deficitar în practic toți nutrienții de bază. Lămâia nu „detoxifică” nimic și nici cei doi litri de apă pe care îi dai jos nu te vor ajuta să scapi de mult. Este o dietă nesigură și pedepsitoare: chiar și 24 de ore fără proteine ​​sau calciu vor începe să provoace leziuni musculare și osoase.

În cele din urmă, cel mai nou și mai hipă copil din bloc este dieta „Șase săptămâni până la OMG”. (OMG fiind text-speak pentru ‘Oh my God!’) Conceput de instructorul de sală Venice Fulton (nu numele său real), acest regim ar trebui să te facă „mai jupuit decât toți prietenii tăi”. Comercializată puternic către tinerele conștiente de sine, dieta OMG presupune sări peste micul dejun, să faci mișcare pe stomacul gol, să bei excese de cafea neagră, să faci băi reci și să-ți amintești să nu mănânci anumite fructe. Este atât de în contradicție cu viața sănătoasă și bunul simț, încât Asociația Dietetică din Australia a condamnat-o ca fiind una dintre cele mai slabe diete din toate timpurile. OMG, într-adevăr.

Aceste diete extreme demonstrează că aproape oricine poate scrie o carte care slăbește rapid sau poate inventa un plan de alimentație ridicol. Din păcate, spectacolele de o oră de genul Supersize vs Superskinny asta nu poate să nu dea impresia că există remedieri rapide. Într-adevăr, nu există. Efectuarea unei schimbări de durată în greutate și sănătate necesită timp. Nu există diete miraculoase, ci doar alegeri sensibile. Poate că este timpul ca o celebritate să scrie o carte despre asta.

Mulțumesc pentru lectură - toate opiniile exprimate sunt ale mele. Simțiți-vă liber să vă adăugați gândurile în comentariile de mai jos.

Roberts DC (2001). Pierderea rapidă în greutate: sortarea modului de fapt. Jurnalul medical din Australia, 175 (11-12), 637-40 PMID: 11837873