Antrenorul celebrității împărtășește trucurile sale inspiratoare pentru mai multă voință, mai puțină vinovăție.

michaels

Sigur, Jillian Michaels este antrenorul care te va face să faci burpees până aproape de barf, dar vorbești cu fenomenul de fitness în afara sălii de gimnastică și îți dai seama repede că este amuzantă, grijulie și - când vine vorba de cei doi copii cu care împărtășește partenerul Heidi Rhoades, fiica Lukensia, fiul Phoenix, în vârstă de 6 și 4 ani - uneori este o trecere totală (și noi am fost surprinși). Pe lângă faptul că este o mamă devotată, Jillian prezidează un imperiu de milioane de dolari, cu proiecte care includ o nouă carte despre sarcină (Yeah Baby!), Aplicația Sa de fitness, chiar și o marcă de cafea presată la rece numită Lucky Jack Organic Coffee Co. În plus, are un turneu național de vorbire live, An Evening With Jillian. Ca orice femeie ocupată, viața ei este un act de jonglerie. Sfatul pe care ni l-a dat despre cum să-l scoatem și să avem grijă de tine este atât iertător, cât și palpitant de sănătos.

(Psst. A se vedea Jillian Michaels în persoană! Câștigă o călătorie pentru 2 persoane în New York pentru a participa la evenimentul live „O seară cu Jillian”. Intră pentru șansa de a câștiga.)

De ce se angajează atât de mult să se antreneze și să fie sănătoasă: "Sunt în vârstă de 42 de ani. Îmi plac încă blugii skinny. Încă prefer o piesă din două în loc de una, dar acum am doi copii mici. Deci, pentru mine, vreau să schiez pe munte alături de copiii mei în loc să-i aștept pe jos. Vreau să-i văd pe copiii lor absolvind facultatea. Vreau să-i întâlnesc pe copiii nepoților mei. Acestea sunt motivele mele. "

În ceea ce privește îmbătrânirea și de ce se află într-o formă mai bună acum decât era la 20 de ani: "Îmi pasă mai mult și, atunci când ții mai mult, te antrenezi mai mult și mănânci mai bine. Oamenii cred că îmbătrânirea este această coborâre lentă în decrepitudine. Nu este adevărat. Când oamenii spun:" Oh, eu am 40 de ani acum, mie și asta mi se întâmplă, „este efectul cumulativ al anilor de neglijare, care - apropo - încă se poate întoarce."

De ce crede că există prea multă presiune asupra femeilor pentru a reveni la corpurile lor înainte de sarcină: „Tocmai vorbeam cu cineva care alăpta și care deja ținea o dietă. Îmi spuneam:„ Omule, trebuie să te răcorești. Dacă începi să scapi mai mult de două kilograme pe săptămână, vei compromite aprovizionarea cu lapte. ' Realitatea este că poți să te întorci mai bine ca niciodată, dar intervalele de timp variază pentru toată lumea. Toată lumea și fiecare sarcină sunt diferite. Dacă îți ia un an, cui îi pasă? "

La găsirea echilibrului ca părinte care lucrează: „Maria Shriver a spus odată ceva de genul:„ Puteți face totul, dar nu în același timp ”. Eu spun: „Puteți face totul, dar doar puțin mai mult”. Și asta trebuie să fie OK! "