Jillian Michaels nu este nimic, dacă nu chiar deschis, și în ultimul timp, atacul ei asupra dietei ceto a adus-o în lupte cu Andy Cohen și Al Roker. Ea a explicat pentru HollywoodLife.com DE CE ceto-ul este rău pentru sănătatea ta.

Dieta Keto este una dintre cele mai populare tendințe din 2019, cu celebrități precum Halle Berry, Kardashians, Andy Cohen, Vinny din The Jersey Shore și multe alte celebrități care jură că dieta le-a făcut să scape de kilograme și să devină mai sănătoase ca niciodată. Dar antrenor de vedete și nutriționist certificat Jillian Michaels spune că dieta nu este tot ceea ce există și, cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă pune la o dietă foarte strictă din cauza unor probleme serioase de sănătate, nu vă va ajuta să slăbiți sau să rămâneți sănătos pe termen lung. Am vorbit cu Jillian EXCLUSIV în HollywoodLife.com biroul din New York și a explicat de ce se simte atât de puternic încât această dietă de modă trebuie să fie abandonată cât mai curând posibil. (Urmăriți întregul nostru interviu video cu Jillian de mai sus!)

keto

„De fapt sunt antrenor și nutriționist certificat”, ne-a spus Jillian. „Am fost de când aveam 17 ani - vă puteți imagina că a fost o perioadă de demult. În acest interval de timp, am lucrat cu endocrinologi de top, cu medicii de top în medicina sportivă, cu dieteticienii înregistrați. Cercetez foarte mult tot ceea ce fac și o fac pentru mine. Nu-mi pasă ce mănânci la micul dejun. Dacă doriți să mâncați slănină și ouă la micul dejun, luați-o. Pentru mine, vreau să arăt minunat și să mă simt minunat pentru anii următori. Îmi fac temele pentru mine, pentru familia mea, pentru prietenii mei apropiați și le pun în lume. Realitatea este că keto, da, va arde grăsimile mai repede pentru că îți vei muri foamea de carbohidrați. Nu aveți o sursă alternativă de combustibil. Toate acestea sună ca o idee bună. Dar ghicește ce? Celulele dvs. sunt formate din proteine, grăsimi și carbohidrați. ”

„Dacă aveți ceva grav, cum ar fi epilepsia, medicii s-au uitat dacă cetonele ar putea ajuta aceste tipuri de afecțiuni legate de sănătate. Nu am epilepsie, nu-i așa? Nu cred că nici majoritatea vedetelor care fac această dietă. De asemenea, poate ajuta cu probleme de sănătate legate de insulină. Diabet de tip 2, sindrom ovarian polichistic, care este legat de rezistența la insulină. Acum, iată ce este atât de nebun în privința asta - am avut PCOS în copilărie. Eram supraponderal în copilărie. Am 44 de ani și știi ce? Mananc carbohidrati. Și am slăbit. Și mi-am inversat PCOS-ul. Este o nebunie, știu. Am făcut-o pentru alte mii de oameni de-a lungul anilor. Toți care au mâncat carbohidrați, incredibil! ”

„Ideea mea aici este că puteți face toate lucrurile bune fără efectele secundare negative”, a explicat JILLIAN EXCLUSIV HollywoodLife.com. „Când ajungem la efectele secundare negative și lista este extinsă, totul, de la înfometarea celulelor dvs., este alcătuit din proteine, grăsimi și carbohidrați, până la crearea unor potențiale deficiențe de micronutrienți atunci când începeți să faceți lucruri precum o banană sau o papaya sau ananasul inamicului. Aceste lucruri au tot felul de antioxidanți, care combat acei radicali răi pentru tine. Dreapta? Polifenoli, vitamine, minerale, fibre. Avem nevoie de fibre pentru digestie, sănătatea inimii, flora intestinală sau micro bilă, care este legată de metabolism, imunitate, anti-îmbătrânire, o mulțime de alte lucruri. Adică lista este extinsă. ”

„Acum studiile ne arată că grăsimile saturate - da, există grăsimi bune și grăsimi sănătoase pentru sănătatea inimii și a creierului -, dar dietele bogate în grăsimi saturate ne distrug literalmente telemerele, care sunt aceste capace la sfârșitul cromozomilor care vă protejează ADN-ul tău. Adică, dincolo de toate celelalte lucruri rele, este rău pentru cromozomii tăi, este rău pentru sănătatea și funcția celulelor tale. Este extrem de greu pentru ficat, pentru tiroidă. Asta dacă ai făcut-o perfect. Tocmai are o mulțime de efecte secundare proaste și toate beneficiile pot fi obținute doar prin bun simț. Doar echilibrați macro-urile, nu mâncați prea mult, mâncați versiuni curate ale acestor alimente. Sunt cereale integrale, nu? Nu este pâine albă, ci quinoa, fasole neagră. Sunt fructe și legume. Aceste alimente nu sunt dușmanul ”.