Recenta slim down a lui Kelly Clarkson nu este un secret!

și-a

American Idol alum nu s-a sfiit să-și arate pierderea în greutate de când a început să arunce kilogramele. A slăbit 37 de kilograme fără exerciții fizice, totul datorită unei cărți numită Paradoxul plantelor.

„Toată lumea mă întreabă, așa că sunt ca și cum nu este un secret! Tocmai am citit o carte ", a declarat Clarkson pentru ET luna trecută. "Este practic un fel de a regândi totul, un fel de felul în care mâncăm alimente procesate, cum ne pulverizăm alimentele, cum tratăm antibioticele ca și cum ar fi Tic Tacs".

„Este o carte cu adevărat grozavă care mi-a schimbat viața”, a adăugat ea.

Clarkson este cu siguranță o dovadă: Paradoxul plantelor poate funcționa, dar cum pot implementa dieta ceilalți? Keltie Knight al lui ET s-a așezat alături de autorul cărții, Dr. Steven Gundry, care a dezvăluit tot ce trebuie să știți despre planul de dietă.

„Obișnuiam să fiu cu 70 de lire sterline mai mare decât sunt acum, în ciuda faptului că alergam 30 de mile pe săptămână și mergeam la sală o oră pe zi”, Dr. Gundry dezvăluie. „Și așa am eliminat alimentele care au activat sistemul nostru imunitar, care se numesc lectine.”

Dar ce sunt exact lectinele și cum le putem evita? Iată cinci lucruri pe care trebuie să le cunoașteți pentru a merge fără lectină.

1. Probabil că mâncați o dietă bogată în lectină

Lectins, în calitate de Dr. Produsele comune sunt proteine ​​care leagă carbohidrații, care se găsesc în piele și semințe de legume precum roșii și castraveți, precum și alimente pe bază de plante precum cereale, fulgi de ovăz, orez brun și paste.

„În ultimii 50 de ani, ne-am crescut consumul de lectină în mod necunoscut și, coincidând cu aceasta, sistemul nostru autoimun a crescut”, explică el.

2. Înlocuiți alimentele care conțin lectine

„Primul lucru pe care îl faci este să faci niște swap-uri, la fel cum a făcut Kelly Clarkson”, a spus Dr. Spune Gundry.

„Așadar, scăpați de fulgi de ovăz. Este un bob, un bob foarte urât, scăpați de orezul brun, scăpați de grâu integral. Există niște substituții grozave care nu au lectine. De exemplu, acesta este meiul. Unii oameni o numesc sămânță de pasăre. Sorgul este fantastic ", continuă el. „Când le elimini, pierderea în greutate este consecința firească.”

3. Alegeți cu înțelepciune metoda de gătit

Dr. Gundry este un mare fan al boabelor - după o rundă în oala sub presiune.

"Fasolea este minunată pentru dvs. cu o singură problemă. Sunt unele dintre cele mai mari alimente care conțin lectină. Dacă le gătiți sub presiune sau chiar le cumpărați gătite sub presiune, atunci sunt perfect sigure și foarte bune pentru dvs., dar fasolea ele însele nu sunt bune pentru tine ", explică el, avertizând oamenii să stea departe de aragazul lent.

4. Sari peste micul dejun

"Ceea ce aș vrea de fapt să facă oamenii nu este să mănânce micul dejun. De fapt este cea mai puțin importantă masă a zilei", a spus Dr. Reclamații Gundry. „Crezi că strămoșii noștri s-au târât afară din peștera noastră și au spus:„ Ce e la micul dejun? ” Nu a existat niciun mic dejun. Nu a existat niciun sistem de stocare. A trebuit să găsim micul dejun și poate că acesta a fost prânzul când am rupt repede. Asta înseamnă micul dejun. "

5. Înnebunește-te

"Mănâncă nuci!" Dr. Sugerează Gundry. „Ia o mână de nuci, mănâncă-le zilnic”.

Vedeți mai multe despre slăbirea recentă a lui Clarkson în videoclipul de mai jos.