O persoană care încearcă să facă din dieta keto o parte a stilului său de viață găsește modalități de a-și menține dieta chiar și în timp ce ia masa în restaurantele lor preferate. Un lucru foarte important de reținut este că, atunci când mâncăm afară, suntem oamenii care conduc. Unii ar putea găsi o provocare să mănânce în restaurant sau să urmeze dieta la o petrecere.

Adesea, odată cu schimbarea planului de dietă al unei persoane, vine gândul de a le împiedica viața socială. Dar odată cu schimbarea vremurilor, viața socială poate fi menținută chiar și fără a compromite noua dietă.

Fi pregatit

Este foarte important să știi și să te pregătești pentru ceea ce urmează. Majoritatea restaurantelor au permis acum ca meniurile lor să fie postate online. Deci, cel mai bine este să verificați meniul în prealabil și să vă faceți o idee despre mâncarea oferită de restaurant. Acesta este unul dintre cele mai bune moduri de a găsi și mânca ghidul de restaurante keto. Un alt lucru care se poate face este să faci alegeri înainte de a intra în restaurant. Cel mai bun lucru pe care trebuie să-l priviți în meniu este să verificați dacă locul oferă sau nu un meniu cu conținut scăzut de carbohidrați. Și nu uitați să luați cu dumneavoastră cele mai bune suplimente keto. Aceste lucruri fac mâncarea mult mai ușoară.

Eliminați ispita

Unul dintre cele mai mari lucruri care sunt importante pentru a urma orice fel de dietă este de a controla tentația. Keto atunci când mănânci afară trebuie să îndepărteze toate articolele care constau din amidon, cum ar fi pâinea, pastele, cartofii etc. Multe restaurante ar oferi nachos sau grâu înainte ca unul să plaseze comanda. Cel mai bine este să cereți chelnerului să înlocuiască pâinea, orezul sau cartofii din masă cu diferite legume.

Privește sosul (sosurile)

keto

Trebuie să fii atent la sosurile folosite în vasele cărora li se ordonă să urmeze dieta keto. Unele dintre sosurile folosite, cum ar fi Bearnaise, sunt foarte grase. Sosul pentru grătar, care este unul dintre sosurile populare utilizate în diferite produse alimentare, conține o cantitate uriașă de zahăr nedorit. Astfel, trebuie să-ți alegi opțiunile de ceto pentru a te hrăni, întrebând despre sosurile folosite în mâncare.

Se amestecă și se potrivesc

Menținerea ideilor de mâncare keto se găsește în principal în aperitive și feluri de mâncare. Acesta este locul în care o persoană poate găsi disponibilitatea de guacamole, frigarui de pui, creveți la grătar, rapini cu usturoi și varză de Bruxelles, pentru a numi doar câteva. Amestecarea și potrivirea aperitivelor și a garniturilor sunt una dintre cele mai bune idei de prânz keto pentru a mânca afară.

Băuturi

În timp ce luați masa afară, cel mai bine este să vă lipiți de ceai, cafea (aici puteți afla cât cheltuiesc femeile pe cafea), apă sau chiar apă spumantă. Aici puteți afla cât cheltuiesc femeile pe cafea. Dar, dacă este necesar să vă delectați cu o băutură, atunci puteți servi cel mult o porție ușoară de bere, vin, șampanie sau chiar o uncie de lichior tare. Dar important este să vă restrângeți la maximum o singură băutură.

Trucuri tip bufet

Dacă cineva este un foodie, atunci cele mai bune alimente keto atunci când mănâncă afară pot fi savurate în timp ce alegeți opțiunea de bufet. Se pot umple farfuriile de câte ori doresc cu salate, legume verzi, pui prăjit, fructe de mare, precum și friptură. Este important să alegeți cu atenție mâncarea. Se poate mânca și frișcă împreună cu căpșuni pentru deserturi.

Despre acel deșert

Una dintre cele mai bune pentru care s-ar putea opta în timp ce urmează o dietă ceto este o ceașcă de cafea. Scuza pe care o puteți folosi întotdeauna că sunt prea plini pentru a mânca orice altceva. Dar, dacă cineva este forțat să treacă la ceva, atunci puteți încerca un platou de brânză sau puteți alege fructe de pădure și frișcă.

Du-te Fără Bun, Mănâncă Doar Patty

Fie că mănânci la un restaurant fast-food, fie că mănânci într-unul rafinat, un burger este întotdeauna în meniu. Într-o dietă keto, este foarte important să evitați pâinea. Deci, cea mai mare parte a tortului dintr-un hamburger este carne de vită, astfel încât să puteți merge fără coajă sau pur și simplu să mâncați tortul cu o furculiță și cuțitul. Se poate cere, de asemenea, niște salată suplimentară.

Dar pizza

Una dintre mesele preferate atunci când stai cu prietenii este pizza. Dacă toată lumea insistă să aibă pizza, atunci menținerea dietei keto și mâncarea cu prietenii se poate face comandând o pizza încărcată cu topping și brânză. Se poate evita mâncarea crustei de pizza.

Dacă aceste lucruri sunt urmărite în timp ce mâncați afară, menținerea dietei ceto devine mult mai ușoară. Deci ce mai aștepți? Începeți deja această dietă keto.