1 martie 2019/Ayesha Muttucumaru/0 comentariu

lean

Rețeta de clătite cu proteine ​​a vedetei Body Coach, Joe Wicks, este un favorit printre adepții săi. Aici el dezvăluie cum să faci stiva perfectă, pentru un mic dejun sănătos, dar care are un pic cam obraznic.

Oooh, pot să mănânc clătite și să mă slăbesc? Da, vă rog - vândute! Acestea pot părea obraznice, dar sunt de fapt tratamentul perfect după antrenament, așa că stivați-le și bucurați-vă. Le-ai câștigat!

Serveste 1

Ingrediente

1 banană, tocată aproximativ

1 lingură de pudră de proteine ​​de vanilie

25g ovăz laminat

1 lingura ulei de cocos

Iaurt grecesc, afine și zmeură, de servit

Metodă

- Se amestecă banana, praful de proteine, oul și ovăzul într-un blender pentru a face aluatul.

- Încălziți jumătate din uleiul de cocos într-o tigaie antiaderentă la foc mediu.

- Se toarnă mici bălți de aluat în tigaie - obțin de obicei 3 clătite, cu aproximativ jumătate din aluat în tigaie deodată.

- Gatiti aproximativ 1 minut pe fiecare parte.

- Scoateți și repetați procesul cu restul aluatului.

- Se servește cu o păpușă de iaurt și câteva fructe de pădure proaspete.

Pentru inspirație sănătoasă mai rapidă și mai ușoară, consultați Lean în 15:15 minute mese și antrenamente pentru a vă menține slab și sănătos, 14,99 GBP de Joe Wicks. Cumpărați online aici.

Vrei să știi ce mănâncă The Body Coach într-o săptămână? Consultați jurnalul alimentar al lui Joe Wicks pentru GTG aici

Alatura-te conversatiei

Ca ceea ce vezi?

Obțineți rezolvarea sănătății și frumuseții cu buletinul nostru informativ

Caracteristici legate de GTG

The Instant Pot - modul în care acest aragaz rapid a devenit cult

Cum se face curry sănătos, năut, roșii și spanac, al lui Joe Wicks

Ați lua un supliment Body Coach?

2 ianuarie 2019/Anna Hunter

Exact la ce să ne așteptăm de la Veggie Lean a The Body Coach în 15 cărți

13 decembrie 2018/Anna Hunter

În jurul site-ului

sanatate si frumusete

  • Dieta 5: 2
  • Recenzii despre produse
  • Sarah Vine
  • Tendințe de frumusețe
  • Tendințe de sănătate
  • Piele sensibila
  • Anti îmbătrânire

Despre Get the Gloss

Get The Gloss este destinația online pentru sănătatea și frumusețea experților. Lucrăm cu artiști de machiaj de vârf, coafori, nutriționiști, antrenori personali, trichologi și practicanți în domeniul sănătății, pentru a aduce cititorilor noștri viziunea expertă a știrilor și tendințelor în domeniul frumuseții și wellness și pentru a crea ghiduri de specialitate care să vă ajute să fiți cel mai fericit și mai sănătos.

Condusă de fondatorii Susannah Taylor și Sarah Vine, echipa noastră editorială lucrează cu scriitorii noștri preferați și cu specialiștii noștri din industrie, de la Amelia Freer la Peta Bee și Imogen Edwards-Jones și cu unele dintre cele mai importante mărci din lume în domeniul frumuseții și wellness, de la Chanel și Estée Lauder. la Barrecore și Hello Fresh - pentru a vă aduce toate informațiile și inspirația de care aveți nevoie pentru îngrijirea pielii, îngrijirea părului, machiaj, fitness și nutriție într-un singur loc.