De asemenea, antrenorul ei, Harley Pasternak a jucat un rol. În plus, Hough îi place să vină cu rețete sănătoase. Iubitul ei, Brooks, este un om sănătos, căruia îi place să se alăture distracției.

workouts

Dieta Julianne Hough: Mâncarea curată

Julianne Hough spune că dieta ei se concentrează pe a mânca curat. Împreună, Julianne și iubitul ei Brooks, le place să facă fructe și legume. Sucul de fructe și legume extrage cei mai mulți nutrienți posibili.

Sucul crește, de asemenea, aspectul pielii frumoase a lui Hough. Julianne spune:

Iubitul meu Brooks are o mare influență atunci când vine vorba de a mânca curat. El caută întotdeauna modalități de a încorpora dragostea noastră de a mânca alimente gustoase, împreună cu dorința noastră de a rămâne sănătoși.

Vorbind despre îmbinarea dragostei sale cu mâncarea ceva delicios, dar sănătos, Julianne a folosit rețelele sociale pentru a discuta despre una dintre alimentele sale preferate de dietă. Este o combinație de alimente dulci și condimentate.

Rețetă Delice cu suc de ghimbir de mere

Julianne a distribuit un Instagram al băuturii sale preferate de suc. Ea o numește Apple Ginger Juice Delight. Rețeta sănătoasă de Delice cu suc de ghimbir de mere are nevoie de:

  • 1 măr roșu/verde (suc)
  • 3 morcovi mici (suc)
  • 1 lămâie (suc)
  • Bucată de ghimbir de 1/2 inch (după gust)
  • 2 bastoane de țelină (opțional)

Beneficii de suc de ghimbir de mere

Sucul de ghimbir de mere are multe beneficii. Ingredientele băuturii Apple Ginger Juice Delight ajută la creșterea imunității, curăță corpul de toxine, face corpul mai puțin acid și oferă multă energie. Unele rețete necesită usturoi, oțet de mere sau miere pentru a crește beneficiile sucului.

Sucul de ghimbir de mere te ajută chiar să slăbești. Ajutându-vă ficatul să funcționeze corect, corpul dumneavoastră beneficiază de faptul că puteți spăla apa inutilă. Prin urmare, sucul de portocale protejează împotriva balonării. Nutriționiștii laudă ghimbirul pentru că ajută la calmarea stomacului supărat.

Cea mai mare parte a băuturii nu este doar gustul sau că te ajută să slăbești, ci faptul că îți oferă energie zile în șir! Energia adăugată îi permite lui Julianne Hough să revină foarte repede la antrenamentele sale.

Amestecarea vs. Suc

Dacă nu aveți un storcător, nu vă îngrijorați. Puteți transforma acest lucru într-un smoothie foarte ușor adăugând gheață zdrobită sau chiar fructe de padure înghețate. Sucul este popular deoarece crește cantitatea de vitamine ușor disponibilă.

Dar, majoritatea oamenilor obțin deja suficiente vitamine. În plus, amestecarea ghimbirului de mere într-un smoothie este mai bună dacă doriți să o păstrați pentru mai târziu. Dacă faceți suc, trebuie să beți imediat pentru a valorifica beneficiul pe care îl obțineți.

Julianne Hough Creșterea în greutate

Julianne Hough a fost lovită de tabloide pentru creșterea în greutate în 2012-2013. Petrecerea în L.A., întâlnirea cu băiatul rău Ryan Seacrest și consumul de alcool i-au provocat creșterea în greutate. Julianne a declarat pentru SELF Magazine:

Am încetat să dansez, am făcut burlesc, eram ocupat, scrieam, așa că nu am acordat niciodată prioritate timpului de antrenament. Și am mâncat tot ce mi-am dorit, așa că am câștigat 20 de kilograme la fel.

Deși Julianne a recunoscut că a câștigat 20 de lire sterline, ea are întotdeauna un plan în loc, spunând:

Îmi împart greutatea în mod egal. Arăt de parcă am câștigat 5 kilograme, dar chiar am câștigat 20. Primul lucru pe care îl fac este să reduc alcoolul, opresc carbohidrații pe bază de zahăr și făină. Voi adăuga un shake de proteine ​​aici și poate un shake verde în următorul.

Deși aparent mulțumită de curbele pe care le-a găsit, a simțit în cele din urmă presiunea să slăbească. În timpul interviului SELF, ea a spus:

A fost foarte greu pentru că încă mai făceam covoare roșii și oamenii îmi făceau comentarii. Eram ca o porcărie sfântă, ce se întâmplă? Apoi, am fost ca „Știi ce, vreau să mă întorc la Julianne”.

Frumusețea de 5’3 ″ a decis să elimine zahărul și făina din dieta ei. A trecut la o dietă bogată în proteine, cu conținut scăzut de carbohidrați.

Julianne Hough Pierdere în Greutate

Pierderea în greutate este importantă, iar antrenamentul și dieta Julianne Hough o ajută să își atingă obiectivele. Ea a descoperit că înlocuirea cafelei cu suc a ajutat-o ​​să piardă în greutate și să evite durerile de cap.

În mijlocul luptei sale, Julianne a realizat:

Frumusețea vine din interior. Orice ai pune în corp, mâncare sau orice altceva, va apărea acolo.

Fie că săriți pereții cu cafea sau suc verde, pierderea în greutate a început să vină cu ușurință pentru Hough. Ea a declarat pentru SELF Magazine despre dieta sa bogată în proteine ​​și cu conținut scăzut de carbohidrați:

Am mâncat multe proteine ​​și fără zahăr. Totul fără gluten. Dar am mâncat toată ziua: sucuri, batoane cu proteine ​​și băuturi energizante care au fost cu adevărat grozave.

Totul era să se mulțumească cu ceea ce punea în corpul ei. De asemenea, Julianne Hough și-a lovit rutina de antrenament cu viteza ridicată.

Planul de dietă Julianne Hough

Planul de dietă Julianne Hough se referă la îmbrățișarea fructelor și legumelor. Ea găsește modalități de a le face mai delicioase decât mâncarea procesată pe care o găsești peste tot. În timpul unui interviu pentru Safe Haven, Julianne a vorbit despre planul de dietă spunând:

Dacă îmi este foame sau sete, nu știu întotdeauna care sunt. Știu doar că doresc ceva. Deci, fac un ceai de plante cu gheață. Și migdalele, întotdeauna. Am tăiat legume, le-am pus oțet de mere sau le-am gustat pe niște hummus.

Planul de dietă și trucurile lui Julianne Hough includ:

  1. Bea ceai cu gheață pe bază de plante cu îndulcitor de stevia, în timp ce alții se bucură de o sifon sau un cocktail.
  2. Stropiți suc de lămâie pe legumele dvs. pentru a vă ajuta să le scoateți la iveală aroma.
  3. Sucuri de fructe și legume împreună, pentru a oferi combinația finală de nutriție și aromă.
  4. Aruncați spanac în smoothie-uri, deoarece este plin de nutriție, dar abia îl puteți gusta.
  5. Evitați sarea, pentru a evita balonarea ca un balon. În schimb, aruncă-ți nucile și legumele cu oțet de mere.

Planul de dietă al Julianne Hough a fost formulat de antrenorul Harley Pasternak. Îi place în special Smoothie de spanac dulce de la Pasternak.

Harley Pasternak a decis să împărtășească sfaturile sale și multe dintre rețetele pe care le-a creat pentru vedete în cartea sa, Body Reset Diet Cookbook.

Snyder are câteva cărți diferite despre dietă și alimente de detoxifiere a frumuseții. Cea mai populară carte a ei este The Beauty Detox Solution.

Cele mai bune sfaturi despre mâncare și frumusețe ale Snyder includ:

  1. Scăpați de cercurile de ochi negri mâncând țelină și banane.
  2. Consumați cartofi dulci, semințe de floarea-soarelui și avocado pentru o piele strălucitoare.
  3. Folosiți polen de albine și semințe de dovleac dacă doriți păr lung și strălucitor.
  4. Consumul de spanac și lămâi va produce o piele fără pete.

Mic dejun tipic

Interviu SELF 2011 (promovarea Burlesque)

Întrebat de SELF despre rutina ei tipică de mic dejun, Julianne Hough spune:

Îmi place să gătesc micul dejun. De obicei, ouă și anghinare cu spanac și roșii. Sau, O băutură verde!

Interviul din 2014 People Magazine (promovarea Dancing With The Stars)

Julianne se lipeste de arme trei ani mai târziu, mâncând aproape același lucru, dar adăugând mai multe legume, când a fost întrebat despre micul dejun, spune:

Mâncarea mea preferată este o omletă albă de ou cu legume precum sparanghel, ciuperci, spanac și kale. Proteinele mă ajută să-mi încep ziua într-un mod sănătos. Mă duce până la capăt.

Prânz tipic

Când SELF Magazine a întrebat-o ce ar fi un prânz tipic într-o perioadă aglomerată a anului, Juliane a spus:

Probabil voi avea salate și pește și pui. Unele legume, fac legume prăjite sau doar aburite cu o grămadă de lămâie și stau departe de sare și uleiuri.

Cina tipică

La întrebarea cum ar arăta cina ei tipică, Julianne Hough spune:

Orice fel de pește. Îmi place, o coac. Îmi plac sparanghel foarte gros cu lămâie pe el. Gătesc mult. Voi pune sparanghelul în tigaie, voi adăuga puțin ulei de măsline și voi merge în oraș. Așadar, fac de obicei un fel de proteine ​​și o legumă.

Distribuie dieta Julianne Hough

Cunoașteți pe oricine ar dori să afle mai multe planuri de dietă ale lui Julianne Hough?