Iată calea ușoară. să strici orice cea mai mică șansă pe care o ai. de slăbire. într-o lecție ușoară!

strici

  • Cum strici o dietă?
  • Cum îți strici șansa de a pierde în greutate în plus?
  • Cum vă asigurați că veți fi gras pentru totdeauna?
  • Uşor. pleacă doar din casă fără mâncare sănătoasă de mâncat!

Provocarea imposibilă

Ce vei manca? McDonalds? Regele burgerilor? Restaurantul local? Pizza? Bomboane? Cafeneaua.

Este remarcabil de dificil să găsești mâncare sănătoasă cu porții adecvate.

Nu o poți obține la drum. Nu îl poți obține în niciun restaurant cu lanțuri.

S-ar putea să puteți obține ceea ce aveți nevoie într-o delicatese dacă alegeți corect. Dar probabil că veți ajunge cu prea multă grăsime, prea mult zahăr și porții uriașe.

O mică planificare înseamnă că, în cele din urmă, îți poți butona pantalonii

Chiar trebuie să vă planificați din timp. Gătește mâncarea de o zi pentru ziua următoare. Împachetați-l în recipiente etanșe. Obțineți un răcitor și niște pachete de gheață.

Faceți puțină pui suplimentar și împărțiți extra în porții. Sau piept de curcan. Sau fierbeți niște ouă.

Știți unde veți fi și când veți mânca. Ar trebui să fie scris în calendarul dvs.

Dacă nu vă merită să îl scrieți în calendar, nu vă merită să slăbiți. Este nevoie de aproximativ două minute pentru a nota:

  • Mic dejun: acasă, 7:00 AM.
  • Gustare: birou, 10:00 AM.
  • Prânz: birou, 13:00.
  • Gustare: birou, 16:30.
  • Cina: acasă, ora 19:00.

Și apoi asigurați-vă că rămâneți în grafic!

"Dincolo de o disciplină sănătoasă, fii blând cu tine. Ești un copil al universului, nu mai puțin decât copacii sau stelele; ai dreptul să fii aici."

Economisiți timp - gătiți în avans - și folosiți timpul economisit pentru a cumpăra haine mai subțiri.

Este nevoie de puțin timp pentru a împacheta un prânz, dar este nevoie de mai puțin timp pentru a face prânzul și gustările decât ar fi nevoie pentru a căuta un distribuitor automat.

Este chiar mai bine să faceți cantități mai mari de alimente și să le congelați. Puteți face supă într-o oală de vase și congelați recipientele. Va dura aproape pentru totdeauna.

Puiul, curcanul și carnea de porc slabă pot fi consumate reci sau încălzite rapid la cuptorul cu microunde.

Și pentru o gustare portabilă excelentă, nimic nu depășește brânza de vaci. Dacă aveți un gust pentru brânză de vaci, este minunat.

Brânza de vaci cu conținut scăzut de grăsimi (1%) este proteină aproape pură, foarte puțină grăsime și fără carbohidrați. Puteți să-l mâncați singur, cu niște fructe sau cu niște pâine sau biscuiți. Pur și simplu introduceți un recipient în răcitor cu un pachet de gheață și plecați.

Formula magică de slăbit

Formula merge astfel:

  • Fă-ți un program.
  • Faceți niște mâncare.
  • Ia-o cu tine.
  • Mănâncă la timp.

Și așa puteți începe să scoateți unele dintre kilogramele în plus!

"Mai întâi formăm obiceiuri, apoi ele ne formează. Cucerește obiceiurile tale proaste sau te vor cuceri."