Ne uităm la regimul de fitness și dieta pe care Kellan Lutz a urmat-o pentru a juca Hercule.

Este greu pentru orice om să joace un zeu. Mai greu dacă zeul este Hercule, paragonul masculinității și un mare războinic. Cu toate acestea, Kellan Lutz a făcut față provocării și uitându-se la remorcă se poate spune că a făcut o treabă lăudabilă. În acest post, aruncăm o privire asupra regimului de fitness și dieta pe care Kellan Lutz a urmat-o pentru a-și juca rolul. Citește și - Tiger Shroff face trageri în fiecare zi: Iată de ce ar trebui să urmezi exemplul

kellan

Kellan Lutz nu era străin de fitness chiar înainte de a face acest film. Se ridica la 6.30 și alerga, făcea flotări, fluturări, lunges și o serie de alte exerciții. Actorul a fost, de asemenea, un atlet în timpul facultății și a dorit cândva să devină Navy SEAL.

În timp ce se pregătea pentru Legenda lui Hercule, Kellan Lutz nu a trebuit doar să-și pună mușchii și să pară amenințător, ci a trebuit să învețe cum să călărească pe un cal. Într-un interviu cu Knoxville.com, el spune: „În pregătirea pentru Hercule, a trebuit să învăț cum să călăresc foarte repede, ca să îți funcționeze cu adevărat picioarele. Picioarele mele nu fuseseră niciodată atât de mari pentru că te strângi în șa. De asemenea, abdominale. Aș prefera să fac snowboard sau să joc baschet decât să fiu la sală. Dar îmi plăcea să călăresc. Sunt animale frumoase. În timp ce Kellan s-a bazat pe călărie, iată câteva exerciții pe care le puteți face pentru a vă întări picioarele.

De asemenea, Kellan a trebuit să învețe lupta cu sabia, lucru pe care l-a făcut cu ajutorul lui Liam McIntyre, actorul care a jucat rolul principal în serialul TV Spartacus. El m-a învățat să tras linii pe oglindă și să-mi exersez mișcările. Când rupi camera și faci fotografii fantomă, mișcarea super-lentă, vrei să te asiguri că liniile tale sunt cât mai drepte posibil. Când aveți o lamă reală, doriți o lovitură dreaptă, astfel încât să arate la ce ne îndreptăm. De cele mai multe ori sunt fără cămașă, așa că în cea mai mare parte am lucrat brațele pentru sabie. Aș face doar flotări. Apropo, îmi plac flotările, pentru că vezi pulpa instantanee. Pentru mine, îmi place foarte mult să fac flotări. Am ajuns să fac cam o mie pe zi, a spus el Knoxville.com. Citiți mai multe despre flotări și diferitele variații în care se poate realiza.

În afară de aceasta, actorul a făcut și o oarecare antrenament cu greutățile, pentru a-și face masa. Când vine vorba de construirea și menținerea mușchilor, nimic nu depășește ridicarea greutăților. M-am concentrat asupra mișcărilor compuse, cum ar fi presa de bancă și ghemuit, pentru o eficiență maximă, asigurându-mă că mă ridic cât de greu am putut cu o formă strictă. Leziunile nu sunt niciodată bune, dar atunci când sunteți într-un program strâns pentru a filma un film, vă pot forța să pierdeți zile de antrenament potențial vitale recuperându-vă, așa că am fost deosebit de atent la tehnica mea, a spus actorul într-un articol pentru AskMen. Dacă și tu vrei să eviți rănile, atunci citește mai multe despre a avea o postură potrivită în timp ce faci antrenamentele cu greutăți.

Dieta lui Kellan Lutz

Chiar dacă, Lutz a reușit să obțină un corp ca un zeu, papilele sale gustative au rămas umane. Adesea avea dificultăți în a renunța la deserturi și a nu bea alcool când era cu prietenii. Cu toate acestea, duritatea mentală și responsabilitatea de a juca Hercules au făcut ca Kellan să nu cadă în acea capcană. Cu toate acestea, a făcut câteva greșeli. Într-un interviu cu E! Știri, a spus el, dacă ai fost vreodată pe un platou de film, există mâncare tot timpul. Este greu să rămân sănătos, deoarece aveam bare de ciocolată cu lapte de trei ori pe zi și aș mânca toata bara.

Când actorul nu se complăcea în plăceri vinovate, el urma o dietă strictă Paleo. Actorul a mâncat salate, carne slabă și nuci, ceea ce a asigurat că are suficiente proteine ​​și fibre pentru a se asigura că nu-i este foame. Pentru a-și accentua în continuare aspectul slab și răutăcios, a tăiat toate zaharurile procesate și glutenul. Ceva, pe care actorul recunoaște că a fost foarte greu pentru el, deoarece are o slăbiciune pentru bomboane și bomboane de ciocolată. Citiți mai multe despre dietele moft precum dieta Paleo pe care oamenii au urmat-o pentru a slăbi.

Rezultatul nu a fost doar o reducere a grăsimii corporale: m-am simțit mai sănătos și mai energic toată ziua. Și atunci când sunteți pregătit pentru mai mult de 15 ore pe zi și pierdeți somnul, este incredibil de important să rămâneți sănătos și să vă mențineți nivelul de energie. Dacă am fost vreodată presat pentru timp sau am nevoie de o creștere rapidă a energiei între lăstari, aș gusta o mână de migdale sau o scutură de proteine. Chiar am început să îmi amestec propriile sucuri pentru o gustare rapidă și sănătoasă, a spus actorul într-un articol pentru AskMen. Așa s-a format Kellan Lutz pentru rolul său. Citiți mai multe despre modul în care Hugh Jackman, Henry Cavill, Sullivan Stapleton și Chris Hemsworth s-au rupt cu adevărat pentru a-și juca rolurile.

S-ar putea să vă placă să citiți și:

Pentru mai multe articole despre secretele culturismului celebrităților, consultați secțiunea noastră de culturism celeb. Urmăriți-ne pe Facebook și Twitter pentru toate cele mai recente actualizări! Pentru sfaturi zilnice gratuite de sănătate, înscrieți-vă la newsletter-ul nostru. Și pentru a vă alătura discuțiilor pe teme de sănătate la alegere, vizitați forumul nostru.