Miercuri, 26 septembrie 2012

Ziua 1 - Nu mai există zone de probleme/alungă metabolismul pentru creșterea grăsimilor

Mic dejun:
Clătite și cârnați Jimmy Dean pe un băț și 3 linguri de albușuri de ou - 295 cal
Masa de pranz:
Enchilada de pui verde de casă, brânză monterey jack, smântână margaretă, 1/2 can pepsi - 559 cal
Masa de seara:
Spanac proaspăt pentru bebeluși, Romaine verde cu frunze, Tilapia la grătar și pansament Kraft Ranch - 253 cal
Gustări:
Crunch Pak mere dulci și 1 shake neted de proteine ​​cu vanilie Nutrisystem 140 cals

video

295 + 559 + 253 + 140 = 1207

ANTRENAMENT (E):
Jillian Michaels No More Trouble Zones 41 minute de antrenament 744 calorii arse

Jillian Michaels Banish Fat Boost Metabolism 38 minute de antrenament 723 calorii arse

CALORII ARZATE:
744 + 723 = 1467

Conform Myfitnesspal.com în 5 săptămâni - ar trebui să scadă 23,8 lbs

NOTĂ: Pierderea sănătoasă de kg pe săptămână este de 2 kg

GANDURILE MELE:

Nu am încercat să ard mai multe calorii atunci am mâncat. Încercam două DVD-uri pentru a vedea dacă vor lucra împreună. În trecut am făcut Banish Metabolismul Boost Fat și am slăbit, dar nu și centimetri. Nu am mai făcut zone de probleme și am pierdut centimetri, dar nu și greutate.

Așadar, combinarea celor două este ceea ce intenționez să fac pentru următoarele 30 de zile. Acum știu că sunt câteva zile în care nu voi putea să mă antrenez timp de 80 de minute, dar voi face cel puțin una și o voi posta aici.