• 16 octombrie 2019, 10:44
  • Actualizat: 11:17, 16 oct.2019

KELVIN Fletcher a dezvăluit că se ridică la 5 dimineața pentru a se antrena înainte de repetițiile Strictly Come Dancing - și a pierdut 11 lb în ciuda faptului că a mâncat 3.000 de calorii pe zi.

kelvin

Piesa de 35 de ani a uimit spectatorii cu fizicul său impresionant și talentul de dans mocnit de când a debutat în emisiunea BBC ca înlocuitor al lui Jamie Laing luna trecută.

Acum, el și-a dezvăluit secretele de sănătate și fitness într-un interviu grăitor, detaliind regimul său extins de sală.

Dând un eșec al vieții sale de zi cu zi, Kelvin a explicat: „Voi încerca să intru în sala mea de gimnastică locală [înainte de repetiții].

"Mă voi ridica la 5-5.30 dimineața. În mod normal, nu m-aș antrena atât de devreme, voi fi la 7am, dar tu faci ceea ce trebuie să faci."

El a adăugat: „A fost un lucru conștient în primele două săptămâni de antrenament să nu fac nimic prea scurgător la sală sau pe picioare, a fost destul de mult o lucrare de întreținere.

„Apoi încep antrenamentele de dans la 10 dimineața, care ar fi până la 22:00”.

Strict a avut, de asemenea, un impact asupra dietei actorului Emmerdale, Kelvin a pierdut cinci kilograme, în ciuda creșterii aportului de calorii.

De asemenea, se luptă să-și ia mesele în mod regulat datorită antrenamentului său de dans.

Vedeta a declarat pentru GQ Magazine: "Probabil mănânc aproximativ 300-350g de carbohidrați pe zi. Aproximativ 160g de proteine, aproximativ 60-80g de grăsimi, ceea ce cred că este de aproximativ 2.500-3.000 de calorii.

„Carbohidrații au o presă proastă, dar sunt destul de importanți. Am rămas destul de slabă, sunt cu aproximativ cinci kilograme mai ușoară decât acum câteva luni. Ceea ce este bine, cred - ajută la dans.

„Voi lua [cina] la 22:30 noaptea. E destul de târziu noaptea să mănânc așa, dar nu poți face totul.

"Ar fi minunat să ai Tupperware și să mănânc în timp ce dansez, dar dieta mea are a doua prioritate. Trebuie să fac un compromis și dacă asta înseamnă să mănânci la 22:30, așa să fie."

Cele mai citite în TV și Showbiz

Înainte de a se înscrie la spectacolul de dans BBC One, Kelvin mergea la sală de trei sau patru ori pe săptămână pentru a face antrenamente de rezistență, crossfit și spinning.

Piesa a fost înscrisă în gama Strictly în ultimul minut după ce concurentul original Jamie Laing a suferit o accidentare în timpul antrenamentului înainte de lansarea spectacolului.

De atunci, Kelvin i-a uimit pe fani și pe judecători cu rutinele sale sexy - chiar făcând istorie strictă când el și partenerul său Oti Mabuse au primit două zece în săptămâna a treia a competiției.

Urmaresc soarele

  • Înscrieți-vă la Soare.
  • Despre noi
  • Reclamații editoriale
  • Clarificări și corecturi
  • Licențierea știrilor
  • Publicitate
  • Contactează-ne
  • Condiții de punere în funcțiune
  • Centrul de ajutor
  • Subiectul A-Z
  • Setări cookie
  • Preferințe de contact