CColem33

Membru

Recent am avut un pic de recul. Am mâncat îngrozitor și am stat treaz prea târziu (ca acum, sunt 4:30 dimineața) pentru că parcă nu pot să dorm.

keto

Am sărit peste micul dejun și am mâncat destul de mult doar cina și din cauza tuturor acestei mâncări proaste, chiar dacă numărul meu a fost în regulă (nu mai mare decât 125 până acum și până la 80), am senzația constantă că sunt o să am un atac de cord sau o insuficiență hepatică, iar stresul gândirii excesive mă ține sus și mă face să mă diagnostic. Totul, de la reflux acid până la senzația de durere în piept când ar putea fi, dar, în general, chiar și tensiunea arterială ultima dată când am verificat-o a fost bine. Mi-e teamă să nu am un atac de cord la 25 de ani sau că am trecut de punctul de neîntoarcere și că, chiar dacă mă lovesc de pământ și rămân în această călătorie de sănătate, nu va mai conta și voi continua aveți un fel de insuficiență cardiacă.
Am un sentiment puternic că totul este doar anxietate (sunt meditată pentru asta, așa că anxietatea este de fapt o problemă pe deasupra tuturor).

Oricum, ieri am obținut abonamentul la sala de gimnastică și intenționez să merg în fiecare dimineață și, eventual, și câteva zile seara după muncă.

Am menționat această luptă pe un alt forum (o aplicație pentru studenți) și o persoană a sugerat dieta Keto. Am petrecut ultimele ore căutându-l și inițial mi se pare o idee grozavă. Proteine ​​și legume și aport foarte scăzut de carbohidrați, ceea ce ar trebui să fac oricum.

Am încercat să găsesc informații despre diabetul de tip 2 și dieta Keto și multe dintre acestea se adresează tipului 1 și modul în care acesta poate afecta nivelul de insulină și ajustarea insulinei. Nu sunt dependent de insulină, așa că sunt doar curios despre ce părere aveți voi despre a începe o dietă de acest gen.

Unul dintre lucrurile care îmi fac griji este că nu primește o cantitate suficientă de carbohidrați. Știu că nu ar trebui să am multe, însă, limitând astfel aportul de carbohidrați, am citit că corpul tău începe să se bazeze pe utilizarea grăsimii corporale ca combustibil în loc de carbohidrați. Este în regulă?

Un alt lucru este puțin îngrijorat de consumul de prea multe proteine ​​și, eventual, de obținerea acidozei cetoase. Am citit că este mai rar la cei cu tipul 2, dar este totuși ceva care s-ar putea întâmpla.

În cele din urmă, iau un medicament pentru tensiunea arterială și trebuie să mă uit la aportul de sodiu. Mă îngrijorează să iau prea mult sodiu pe zi.

Acum, cu toate acestea fiind spuse, la persoanele fără diabet, se pare că scade nivelul glicemiei, precum și scade tensiunea arterială.

Mă întreb dacă cineva are experiență în acest sens, sfaturi, cunoștințe, ceva?