Nesănătos? Ești supraponderal? Presupun că ești de când ții dieta. Nu am auzit niciodată că a fi nesănătos să scad sub o anumită cantitate de calorii. De fapt, postul intermitent poate fi un lucru bun dacă se face corect. Am urmat o dietă de tip keto de peste doi ani și este obișnuit să nu-mi fie foame. Când mâncați, mâncați cu satisfacție și nu mai mult doar pentru a satisface o anumită „cerință” calorică. Fac keto, nu paleo. Îmi place niște fructe, legume rădăcinoase și lactate. Sunt diabetic de tip 2, motiv pentru care am început dieta în primul rând și, împreună cu aceasta, am pierdut o cantitate bună de greutate și centimetri. Nu asta vrei tu? Marcatorii mei de sănătate sunt la fel de buni ca au fost vreodată.

pofta

Dacă sunteți îngrijorat de calorii, trebuie doar să adăugați puțină grăsime la amestec și care va satisface cerințele dvs. calorice foarte repede. Am renunțat la numărarea caloriilor cu mult timp în urmă, număr carbohidrații și mănânc multe grăsimi (sănătoase). Grăsimea nu te îngrașă, carbohidrații.

Nesănătos? Ești supraponderal? Presupun că ești de când ții dieta. Nu am auzit niciodată că a fi nesănătoasă să scădem sub o anumită cantitate de calorii. De fapt, postul intermitent poate fi un lucru bun dacă se face corect. Am urmat o dietă de tip keto de peste doi ani și este obișnuit să nu-mi fie foame. Când mâncați, mâncați cu satisfacție și nu mai mult doar pentru a satisface o anumită „cerință” calorică. Fac keto, nu paleo. Îmi place niște fructe, legume rădăcinoase și lactate. Sunt diabetic de tip 2, motiv pentru care am început dieta în primul rând și, împreună cu aceasta, am pierdut o cantitate bună de greutate și centimetri. Nu asta vrei tu? Marcatorii mei de sănătate sunt la fel de buni ca au fost vreodată.

Dacă sunteți îngrijorat de calorii, trebuie doar să adăugați puțină grăsime la amestec și care va satisface cerințele dvs. calorice foarte repede. Am renunțat la numărarea caloriilor cu mult timp în urmă, număr carbohidrații și mănânc multe grăsimi (sănătoase). Grăsimea nu te îngrașă, carbohidrații.

Nu, caloriile te îngrașă. Nu contează dacă sunt carbohidrați, grăsimi sau proteine. Calorii in> calorii in afara = ingrasa. Simplu.

Grăsimile sunt foarte ușor de mâncat, deoarece conțin multe calorii. Am pe acest birou un recipient de migdale de 5,5 oz destul de mic, pe care l-am luat când nu aveam timp să iau masa de prânz. Că fraierii au primit 960 de calorii în ea, dintre care 720 din grăsimi. Este o masă de fast-food în valoare de calorii în câteva mână.

Nesănătos? Ești supraponderal? Presupun că ești de când ții dieta. Nu am auzit niciodată că a fi nesănătoasă să scădem sub o anumită cantitate de calorii. De fapt, postul intermitent poate fi un lucru bun dacă se face corect. Am urmat o dietă de tip keto de peste doi ani și este obișnuit să nu-mi fie foame. Când mâncați, mâncați cu satisfacție și nu mai mult doar pentru a satisface o anumită „cerință” calorică. Fac keto, nu paleo. Îmi place niște fructe, legume rădăcinoase și lactate. Sunt diabetic de tip 2, motiv pentru care am început dieta în primul rând și, împreună cu aceasta, am pierdut o cantitate bună de greutate și centimetri. Nu asta vrei tu? Marcatorii mei de sănătate sunt la fel de buni ca au fost vreodată.

Dacă sunteți îngrijorat de calorii, trebuie doar să adăugați puțină grăsime la amestec și care va satisface cerințele dvs. calorice foarte repede. Am renunțat la numărarea caloriilor cu mult timp în urmă, număr carbohidrații și mănânc multe grăsimi (sănătoase). Grăsimea nu te îngrașă, carbohidrații.

Vă mulțumesc că mi-ați reamintit de dieta Keto (RE: cartea, „Keto Clarity”)

Regulile uleiului de nucă de cocos org.
Calorii reduse. nu „nesănătos”, în special când este plin de legume verzi și carne slabă.
Grăsimi sănătoase adecvate.

Nu, caloriile te îngrașă. Nu contează dacă sunt carbohidrați, grăsimi sau proteine. Calorii in> calorii in afara = ingrasa. Simplu.

Grăsimile sunt foarte ușor de mâncat, deoarece conțin multe calorii. Am pe acest birou un recipient de migdale de 5,5 oz destul de mic, pe care l-am luat când nu aveam timp să iau masa de prânz. Că fraierii au primit 960 de calorii în ea, dintre care 720 din grăsimi. Este o masă de fast-food în valoare de calorii în câteva mână.

Nu este atât de simplu și nu a fost niciodată. Caloriile NU sunt create egale.

O calorie este o măsură de energie. Grăsimile furnizează multă energie. Nu la fel de mult ca carbohidrații, deoarece corpul funcționează cu glucoză, iar carbohidrații sunt deja glucoză într-un anumit sens, nu este necesară conversia. Când nu ardeți respectivii carbohidrați, aceștia se transformă în grăsimi stocate în corpul dumneavoastră.

Susținătorii modului de gândire „Calorii în, Calorii în afară” spun că singurul lucru care contează atunci când vine vorba de pierderea în greutate sunt caloriile, ignorând complet impactul metabolic și hormonal al alimentelor.

Știu că 500 de calorii de paste sau pizza te vor face să câștigi mai multă greutate decât 500 de calorii de proteine ​​slabe sau chiar migdalele pe care le menționezi. Se întâmplă să mănânc migdale tot timpul la micul dejun și ca gustări în timpul zilei. Încă slăbesc. Aș pune asta împotriva unei duble în orice zi a săptămânii. Nu sunt la fel.