Când căutați o masă rapidă, cu ingrediente de calitate, nutriție bună și calorii reduse, atunci ar trebui să încercați Kentucky Fried Chicken. Cunoscută astăzi prin denumirea sa comercială mai scurtă și mai rapidă - KFC - franciza este în activitate de peste șaptezeci de ani. Început de colonelul Harland Sanders, cu o singură locație și celebra sa „rețetă secretă” de ierburi și condimente, lanțul are acum peste 18.000 de puncte de vânzare și prezență în 115 țări. De ce nu? Mulți oameni preferă doar nutriția puiului decât alte forme de proteine ​​nu atât de gustoase. Și dacă proteina respectivă este înconjurată de o crustă crocantă „degetul bun”, cu atât mai bine. Deși nu toate elementele de meniu servite la KFC pot fi clasificate ca „sănătoase”, lanțul este foarte deschis cu privire la faptele lor noționale, postându-și informațiile nutriționale într-un pdf descărcabil.

meniu

Deși poate părea contra-intuitiv faptul că puiul prăjit ar putea avea un conținut scăzut de grăsimi și calorii, multe dintre articolele din meniul KFC sunt surprinzător de hrănitoare. Un tocilar de rețetă original are 120 de calorii și 7 grame de grăsime. Băta de pui Extra Crispy, 160 de calorii, 10 grame de grăsime și bețica din Kentucky Grilled - doar 90 de calorii cu un minuscul de 7 grame de grăsime. Deci, luată de la sine, puiul poate fi o alegere bună. Cu toate acestea, când se adaugă laturi, lucrurile încep să coboare în jos.

Cele mai multe găleți și mese KFC au la dispoziție o gamă de variante. Piureul de cartofi și sosul sunt 120 de calorii. Pană de cartofi: 290 de calorii. Fasole la grătar: 210 calorii. Când sunt adăugate împreună, multe dintre părți împing aportul caloric deasupra. Cu toate acestea, există și oferte mai sănătoase, cum ar fi fasolea verde, porumbul pe știulet, cole sau piure de cartofi fără sos.


Cu excepția cazului în care optați pentru salata de casă, salatele Crispy Ches Caesar sau BLT nu sunt cu adevărat o opțiune lo-cal. Cântărind la 300 și, respectiv, 350 de calorii, până la adăugarea sosului de salată, mâncați o mulțime de ingrediente nu atât de bune pentru dvs. De asemenea, Plăcinta cu oală de pui (790 de calorii, 45 de grame de grăsime) și diversele cutii de gustări sau valori au toate un aport caloric ridicat. Faceți-vă o favoare și respectați doar puiul și părțile sănătoase. La urma urmei, vrei ca pulpele de pui, mai degrabă decât coapsele tale, să fie drăguțe și plinute.

Faceți clic pe KFC Nutrition Facts pentru a descărca PDF-ul

Căutați mai multe informații nutriționale?