Șampon Miere
Fructe zilnice

Kiwi Callories: Kiwi este un fruct benefic printre fructe.

datele

Ajută la pierderea în greutate în mod semnificativ, deoarece are în sine un nivel ridicat de fibre.

Pentru a fi mai specific, 1oo gr din acest fruct are 61 de calorii kiwi. În plus, există 3 gr fibre, 3 mg sodiu, 312 mg potasiu, 1,1 gr proteine ​​și 1-3% din diferite vitamine.

Conform faptelor menționate mai sus despre kiwi, este într-un fel sărac în calorii și este, de asemenea, o substanță alimentară excelentă pentru persoanele supraponderale.

În cele ce urmează, vom discuta câteva detalii despre caloriile kiwi și despre informațiile nutriționale ale acesteia.

Calorii Kiwi:

Cantitate în 1 kiwi (69 g)

Cerință zilnică pentru adulți

10,1, inclusiv 6,2 g zahăr

Beta caroten (mcg)

Luteină și zeaxantină (mcg)

Kiwi conține, de asemenea, cantități mici de fier, vitamina A și alte vitamine decât folatul.

După cum arată graficul, fructul kiwi este cel mai potrivit fruct pentru slăbit. Caloriile de kiwi sunt scăzute, iar fibrele din acesta vă vor menține plin timp de cel puțin 2-3 ore.

Toate părțile fructului, inclusiv pielea și semințele, sunt determinante în cantitățile de nutrienți și în caloriile de kiwi.

De exemplu, un kiwi cu pielea sa are 61 de calorii, așa cum am menționat anterior, iar cel fără piele are aproximativ 46 de calorii.

Mai mult, cantitatea de substanțe nutritive din kiwi verde este diferită de cele din tipul auriu.

Kiwi auriu are aproximativ 90 de calorii în sine, iar kiwi Sungold are 110.

Deci, aceste cifre ne arată că cea verde este mai potrivită pentru pierderea în greutate, deoarece are mai puține calorii de kiwi decât celelalte.