cknobman

Legendă

Mă uit la ea jucând Venus chiar acum și fata este gravă. Adică sunt câteva fete pe WTA cu câteva kilograme în plus, dar Kleybanova ia tortul.

kleybanova

Fata are un stomac și o secțiune imensă. Dacă nu știam că este jucătoare de tenis și o voi vedea pe stradă, aș presupune că are niște cartofi de canapea care îi umplu fața toată ziua.

Ea arde în mod evident tone de calorii jucând single-uri de nivel înalt împotriva celor mai buni din lume, astfel încât să fii la fel de mare pe cât este ea. Mă întreb ce naiba și cât mănâncă?

Semi profesionist

cknobman

Legendă

Ei bine, rahat, m-am gândit că orice proteină suplimentară pe care o consumi se întoarce imediat în celălalt capăt și corpul tău nu o stochează ca carbohidrații.

Sunteți serios în legătură cu proteinele? Dacă da, trebuie să existe altceva pentru a-i determina corpul să stocheze atât de multă mâncare.

pvaudio

Legendă

bluetrain4

Semi profesionist

Ei bine, rahat, m-am gândit că orice proteină suplimentară pe care o consumi se întoarce imediat în celălalt capăt și corpul tău nu o stochează ca carbohidrații.

Ești serios în legătură cu proteinele? Dacă da, trebuie să existe altceva pentru a-i determina corpul să stocheze atât de multă mâncare.

Supă de roșii

Semi profesionist

Pantaloni scurți de tenis Comando

Hall of Fame

pvaudio

Legendă

Ei bine, rahat, m-am gândit că orice proteină suplimentară pe care o consumi se întoarce imediat în celălalt capăt și corpul tău nu o stochează ca carbohidrații.

Sunteți serios în legătură cu proteinele? Dacă da, trebuie să existe altceva pentru a-i determina corpul să stocheze atât de multă mâncare.

decenii

Oaspete

pvaudio

Legendă

Pantaloni scurți de tenis Comando

Hall of Fame

cknobman

Legendă

Știu că ceea ce face nu este potrivit pentru un atlet. Nu există nicio modalitate în care ar fi atât de mare dacă ar mânca corect.

Heck, am început să joc tenis deoarece aveam 6 ft și am ridicat până la 210lbs. Joc doar de 3 ori pe săptămână de recreere și fac niște turnee USTA, iar greutatea mea este de până la 175. În plus, vara trecută am fost la doctor și mi-a spus că trebuie să mănânc mai mult dacă voi continua să joc tenis mult, așa că pentru anul trecut am mâncat ca un cal. Desigur, încerc să mănânc sănătos și să-mi gestionez aportul de grăsimi/carbohidrați. La naiba beau chiar și un shake de proteine ​​de fiecare dată când ies de pe teren. Inca cantaresc doar 175.

Așa că mă gândesc cât mănânc și cum joc și știu că profesioniștii joacă de 100 de ori mai intens decât aș face și mai des, așa că, pentru a o vedea pe Kleybanova atât de dolofană, sunt absolut șocată și nedumerită de modul în care ea poate fi atât de mare.

cknobman

Legendă

Pantaloni scurți de tenis Comando

Hall of Fame

pvaudio

Legendă

Dacă aceasta este înălțimea ei reală, i-aș da 180. Motivul fiind că, pentru a fi chiar jucător de tenis profesionist, trebuie să ai un nivel bun de fitness. Cu toate acestea, atunci când arăți fizic supraponderal, atunci trebuie să ai o greutate bună de grăsime. Două exemple:

Dominka Cibulkova are doar 5'3 și are 130 de ani și este considerată puternică, dar dacă te uiți la construcția ei, poți vedea cu ușurință că este de fapt carne de vită. În plus, ea este, de asemenea, un model cu jumătate de normă și chiar nu vi se cere să fiți un model dacă arătați că păstrați twinkies pentru iarnă.

Sam Stosur are doar 5'7 și are 140 lbs. Puteți vedea diferența dintre Stosur și Cibulkova: Stosur este doar o masă musculară dreaptă. Acum, trebuie să concluzionăm că, dacă li se mai oferă încă 3 inci și încă 20 de lire sterline, Kleybanova trebuie să fie undeva în mijlocul celor două niveluri de fitness. Da, sigur.

Dutch-Guy

Legendă

Mă uit la ea jucând Venus chiar acum și fata este gravă. Adică sunt câteva fete pe WTA cu câteva kilograme în plus, dar Kleybanova ia tort.

Fata are un stomac și o secțiune imensă. Dacă nu știam că este jucătoare de tenis și o voi vedea pe stradă, aș presupune că are niște cartofi de canapea care îi umplu fața toată ziua.

Ea arde în mod evident tone de calorii jucând single-uri de nivel înalt împotriva celor mai buni din lume, astfel încât să fii la fel de mare pe cât este ea. Mă întreb ce naiba și cât mănâncă?

Iată răspunsul tău.

E chiar mai groasă decât „tortul” Maroli Bartoli.

pvaudio

Legendă

Știu că ceea ce face nu este potrivit pentru un atlet. Nu există nicio modalitate în care ar fi atât de mare dacă ar mânca corect.

Heck, am început să joc tenis deoarece aveam 6 ft și am ridicat până la 210lbs. Joc doar de 3 ori pe săptămână în scopuri recreative și fac niște turnee USTA, iar greutatea mea este de până la 175. În plus, vara trecută am fost la doctor și mi-a spus că trebuie să mănânc mai mult dacă voi continua să joc tenis mult, așa că pentru anul trecut am mâncat ca un cal. Desigur, încerc să mănânc sănătos și să-mi gestionez aportul de grăsimi/carbohidrați. La naiba beau chiar și un shake de proteine ​​de fiecare dată când ies de pe teren. Inca cantaresc doar 175.

Așa că mă gândesc cât mănânc și cum joc și știu că profesioniștii joacă de 100 de ori mai intens decât aș face și mai des, așa că, pentru a o vedea pe Kleybanova atât de dolofană, sunt absolut șocată și nedumerită de modul în care ea poate fi atât de mare.

Shaolin

Pantaloni scurți de tenis Comando

Hall of Fame

pvaudio

Legendă

Pantaloni scurți de tenis Comando

Hall of Fame

Juc tenis de ani de zile și am 5'7 "210 lbs --- musculos, dar și cu un pic adăugat de burta de bere. Aș vrea ca tenisul să mă ajute să scap de kilogramele ca și celălalt domn.

Chiar nu cred că trebuie să ai o anumită greutate sau chiar un anumit nivel de fitness pentru a juca tenis și să te descurci bine la nivelul Rec. Lucru bun

Și dacă sunteți mulțumit de cine sunteți, oricum nu este nevoie să vă schimbați.

Shaolin

Într-adevăr ? Apoi explică de ce unii oameni sunt mari, în ciuda faptului că fac multă mișcare și mănâncă bine, iar unii oameni sunt foarte slabi care beau pepsi și mănâncă bomboane toată ziua.

Ascuns

Legendă

pvaudio

Legendă

Cliff notează tot drumul în partea de jos

Vrei răspunsul fiziologic sau răspunsul real? Să încercăm răspunsul real: nu asta se întâmplă de fapt. Puteți fi slăbit din punct de vedere vizual, dar totuși aveți un procent de grăsime corporală la fel de mare ca cineva din partea opusă a marcajului ideal, dar care a adăugat LBM. Ceea ce vedeți de fapt sunt două diferențe relative de aport. Oamenii care „stau în jur și își umplu fața toată ziua” mănâncă în exces față de lor. Aceasta este ceea ce majoritatea oamenilor nu realizează.

Cineva care are 110 ani și nu este un sportiv profesionist, are o idee diferită cu privire la ceea ce este „o mulțime” de ceva față de cineva care are 220 de ani și mănâncă „puțin”. Este un lucru de perspectivă. Acum știu despre oameni care pot sta în jur și mănâncă orice vor și niciunul dintre ei nu este aproape sănătos dedesubt. Aceștia sunt aceiași oameni care stau în fața ecranului unui computer toată ziua bând rouă de munte și așchii de cartofi. Puneți-le pe o bandă de alergat și vor fi îngrămădite înainte de a obține chiar mașina la viteza maximă.

Ai capacitatea de a-ți stimula metabolismul și tot ce trebuie este să-ți antrenezi corpul să lucreze cu un aport caloric redus. Credeți sau nu, având o greutate mare, de fapt pot simți că sunt capabil să-mi controlez metabolismul pentru o anumită zi și să simt mereu același lucru. Astăzi este un exemplu perfect: m-am trezit știind că o să stau în fața ecranului unui computer cea mai mare parte a zilei lucrând, față de miercuri când jucam tenis timp de 4 ore afară. Miercuri, m-am trezit devreme, am mâncat un covrig, șuncă tăiată în centru, un castron cu struguri și două pahare de lapte, câteva ore mai târziu aveam niște biscuiți de carne de vită și cereale integrale, aveam Jimmy Johns la prânz (fără sifon) cateva cani de iaurt cu granola, am jucat tenis, apoi am avut 2 placi de pui la gratar cu taitei soba cand am ajuns acasa apoi am luat ceva vin dupa masa.

Astăzi, am mâncat 2 oz de pepene verde și ceva lox când m-am trezit cu câteva ore în urmă și nimic de atunci și totuși mă simt exact la fel ca miercuri. Cum? Corpul tău nu nevoie orice aport într-o zi dată pentru a funcționa. Aveți suficiente rezerve de energie pentru a trece o zi întreagă fără să mâncați, dar trebuie să vă antrenați corpul pentru a utiliza rezervele de energie menționate atunci când este necesar. Când am știut că voi juca afară ore în șir, mi-am dat seama că trebuie să acumulez câteva calorii serioase de toate tipurile, astfel încât să nu ajung să-mi catabolizez mușchiul.

. În cele din urmă, corpul tău poate începe să ardă toate tipurile de combustibil, fie că este vorba de grăsimi, carbohidrați sau mușchi și depinde doar de încărcătura prezentată și de cât de eficient este la arderea respectivului macronutrienți.
Cât de eficient este într-adevăr o funcție a metabolismului dvs., dar metabolismul dvs. nu este scris în piatră de la naștere. Ai capacitatea de a-ți schimba rata metabolică schimbând modul în care mănânci și faci mișcare.