multe

Kumquat este format din 0,001% grăsimi, 1% proteine, 15% carbohidrați, 3,7% fibre și 81% apă. Cu 71 de calorii la 100g, este cu 82% mai mic decât alte alimente din fructe și produse din fructe. În total, 0,01% din caloriile din Kumquat provin din grăsimi, 5,63% din proteine ​​și 84,51% din carbohidrați.

Puteți mânca Kumquat pentru o dietă săracă în carbohidrați?

Cu 15g de carbohidrați la 100g, Kumquat are un conținut ridicat de carbohidrați. Are cantități mari de fructoză, nu conține gluten și nu are lactoză.

Informații nutriționale

Defalcare în procente (%) din totalul caloriilor

O porție medie (25g) de Kumquat conține

  • 17,75 Calorii
  • 0,00025g de Grăsime
  • 0,25g de proteine
  • și 3,75g de carbohidrați
  • 27,5 mg sodiu - 1,83% din DZR pentru sodiu.
  • 3.75mg de magneziu, care acoperă 1,17% din doza zilnică recomandată (DZR) pentru magneziu.
  • 0,025 mg de zinc - 0,25% din DZR pentru zinc.
  • 0,15 mg de fier - 1,25% din DZR pentru fier.
  • 50 mg de potasiu - 1,25% din DZR pentru potasiu.
  • 10 mg de vitamina C - 9,52% din DZR pentru vitamina C.
  • Fără vitamina B12

Pentru fiecare gram de carbohidrați din Kumquat primiți

  • 0,07 grame de proteină comparativ cu media de 0,46g pe gram de carbohidrați dintre toate alimentele. Alte alimente din fructe și produse din fructe au în medie 0,06 g de proteine ​​pe 1 gram de carbohidrați.
  • 0 grame de gras (media totală 0,66g, alte alimente din fructe și produse din fructe 0,05g)
  • 0,25 grame de fibre (media totală 0,13 g, alte alimente din fructe și produse din fructe 0,17 g)

Distribuția nutrienților pe gram

Ce vitamine sunt în Kumquat?

Bogat în vitamine?

Următorul grafic afișează cantitatea de vitamine pe porție Dimensiune (25g) pentru Kumquat din doza zilnică recomandată (ADR [1]) pentru fiecare vitamină în procente.

Minerale în Kumquat

Bogat în minerale?

Din nou, pentru fiecare mineral conținut în Kumquat ne-am uitat la dimensiunea porțiunii (25g) și l-am aplicat la doza zilnică recomandată (ADR [1]). Datele sunt afișate în procente din ADR pe dimensiunea porțiunii.

Glucidele

15% din Kumquat sunt carbohidrați, pe porție (25g), adică 3,75g carbohidrați.

Monozaharide și polizaharide

Alergeni în Kumquat

  • nu conține gluten
  • nu are lactoză
  • cantități mari de fructoză

Acizi grași și colesterol

Din 0,001g grăsimi totale la 100g, 0,001g sunt acizi grași saturați (SFA), 0,1g sunt acizi grași mononesaturați (MUFA) și 0,1g sunt acizi grași polinesaturați (PUFA). Cantitatea de colesterol este de 0 mg.