Aflați totul despre energie și mediu, despre cum sunt cultivate mâncarea și obțineți câteva sfaturi ecologice minunate!

pentru

A mânca sănătos este important

Consumul de alimente potrivite este cu adevărat important pentru a ne ajuta corpul să facă toate diferitele sarcini pe care trebuie să le facă!

Cu toate acestea, acest lucru nu este întotdeauna ușor de făcut. De aceea, alimentele vin cu etichetare pentru a vă spune toate informațiile de care aveți nevoie pentru a înțelege ceea ce mâncați!

Ingrediente

Eticheta cea mai evidentă este ingredientele. Acestea sunt de obicei tipărite pe pachet și detaliază diferitele alimente care au fost utilizate pentru fabricarea produsului.

Informatii nutritionale

Este foarte important să cunoaștem valoarea nutritivă a alimentelor, astfel încât să știm dacă primim prea mult dintr-un lucru și nu suficient din altul în dieta noastră zilnică.

Mai multe de făcut clic.

De exemplu, deși un anumit aliment poate avea o mulțime de carbohidrați pentru a ne oferi multă energie, poate avea și un nivel ridicat de grăsimi sau zahăr, așa că, în general, nu ar fi o alegere sănătoasă.

Utilizați până la dată

Cele mai multe alimente „se sting” după o anumită perioadă de timp și nu mai sunt sigure de consumat. Alimentele ar trebui să aibă întotdeauna o etichetă care să vă spună ultima zi în care ar trebui să vă folosiți alimentele. Asigurați-vă că căutați această etichetă, deoarece consumul de alimente care au dispărut s-ar putea să vă dea burtă supărată.

Amintiți-vă, totuși, când mâncarea a trecut de data de expirare, nu o aruncați, puteți să o faceți compost -

Alergeni

Pentru mulți dintre noi care sunt alergici la lucruri, cum ar fi nucile sau laptele, este important să știm dacă alimentele le conțin sau nu! Deci, secțiunea cu ingrediente vă va spune dacă alimentele conțin alergeni cunoscuți sau ar fi putut intra în contact cu vreunul.

Detalii producător

Alimentele ar trebui să vă spună și numele și adresa companiei care a produs produsul, astfel încât să puteți lua legătura dacă aveți întrebări sau reclamații.

Sistemul de semafoare

Când citim etichetele de ingrediente și nutriționale, uneori este greu să știm cât este prea mult!

Pentru a vă ajuta, magazinele și producătorii etichetează din ce în ce mai mult produsele alimentare cu detalii despre nivelul lor de sare, zahăr, grăsimi și fibre.

Destul de des folosesc un sistem de semafor pentru a ușura înțelegerea.

Diferitele culori vă arată dacă produsul are un nivel ridicat, mediu sau scăzut de grăsimi, zahăr și sare.

Verde înseamnă că sunteți bine să mergeți, deoarece mâncarea are un nivel scăzut al acestor lucruri - cu cât sunt mai multe lumini verzi, cu atât este mai sănătoasă alegerea!

Chihlimbar înseamnă că există niveluri medii, deci acest lucru înseamnă că produsul este OK, dar, evident, mult verde este cea mai bună opțiune pentru a rămâne sănătos.

În cele din urmă, dacă este roșu, înseamnă că are un nivel ridicat de grăsimi, zaharuri sau sare.

Desigur, nu trebuie să evitați tot ceea ce are o anumită formă de roșu pe etichetă. O dietă sănătoasă nu trebuie să fie o dietă plictisitoare!

Este bine să mănânci ocazional sau ca delicatese, dar gândește-te cât de des îl alegi și cât de mult mănânci.

Dacă ați mâncat o mulțime de lucruri cu lumini roșii pe etichetă, atunci luați roșu pentru a însemna oprire!

De la A la Z pentru alimente, sănătate și mediu!

Aflați mai multe despre energie și mediu, despre cum sunt cultivate alimentele și obțineți câteva sfaturi ecologice excelente !

Descarcă seria gratuit!

Ascultați această serie pe telefon sau tabletă!

De la A la Z pentru alimente, sănătate și mediu!

Aflați mai multe despre energie și mediu, despre cum sunt cultivate mâncarea și obțineți câteva sfaturi ecologice excelente !

Descarcă seria gratuit!

Ascultați această serie pe telefon sau tabletă!