Butucul nostru de nuci

  • Ultimele rețete
  • Blog
  • Videoclipuri
  • Fapte culinare
  • Faceți cunoștință cu cultivatorii noștri

Gust

  • Colectare de rețete
  • Fript-o pe a ta
  • macadamii
  • Fapte culinare
  • Sfaturi de depozitare

Sănătate și bunăstare

  • Macadamia pentru sănătate, formă, minte
  • Nutrienți
  • Alergii
  • FAQ
  • Știri de sănătate

Povestea noastră

  • Povestea macadamiei
  • Istoria macadamiilor
  • Ciclul de creștere
  • Faceți cunoștință cu cultivatorii noștri
  • Resurse educaționale

Durabilitate

  • Abordarea noastră responsabilă
  • Controlul biologic
  • Durabilitate
  • Conservare
  • Comunități locale

Butucul nostru de nuci

șase

Cele șase sfaturi ale lui Lauren Bath pentru un post intermitent mai sănătos (și cum o poți face și tu!)

4 septembrie 2020

Fiind primul Instagrammer profesionist din Australia, fotograful de călătorie Lauren Bath a fost foarte deschis cu privire la provocările sale de sănătate fizică. Ea și-a împărtășit călătoria personală de sănătate, împreună cu călătoriile sale pe tot globul, cu publicul său dedicat de peste 400.000 de adepți pe Instagram și alte platforme de socializare. Aici își împărtășește povestea despre motivul pentru care postul intermitent a funcționat pentru ea și cum îl puteți face să funcționeze pentru dvs.

În calitate de fotograf de călătorie cu normă întreagă și primul instagrammer profesionist din Australia, nu mi-a fost neobișnuit să iau peste 100 de zboruri pe an pentru a lucra cu consilii și mărci de turism. De fapt, în ultimii opt ani, am fost plătit să lucrez în peste 250 de destinații din întreaga lume. În multe feluri, este o meserie de vis. Dar nu a fost un vis pentru talia mea.

De ce postul intermitent a funcționat pentru mine

Când greutatea mea a crescut din cauza prea multor mese găzduite pe drum, am început să cercetez soluții pe termen lung pentru a-mi reduce talia în expansiune. Am vrut o soluție care să funcționeze cu stilul meu de viață și să-mi permită să mă răsfăț ori de câte ori am vrut, dar să îmi îmbunătățesc în continuare starea generală de sănătate. Postul intermitent (sincronizarea meselor între perioadele de post) mi-a fost sugerat de prieteni și colegi. Așadar, cântărind aproape 90 kg, am decis în sfârșit să încerc și nu m-am uitat niciodată înapoi.

Postesc acum de mai bine de doi ani și aceasta este o practică pe care intenționez să o mențin pe parcursul întregii mele vieți. Postul nu numai că m-a ajutat să obțin o greutate mai sănătoasă, ci mi-a oferit, de asemenea, claritate mentală, încredere și o graniță în jurul dietei mele care m-a ajutat să mă simt controlat asupra alimentației mele.

Șase sfaturi pentru a vă ajuta să începeți postul intermitent

Există o cantitate uriașă de informații despre postul intermitent pe internet, dar acestea sunt sfaturile mele de top pentru oamenii care încep doar în această călătorie.

Există un număr tot mai mare de dovezi care arată importanța includerii nucilor într-o dietă sănătoasă fără efecte negative asupra greutății corporale (citiți mai multe aici). A funcționat postul intermitent pentru tine? Cum încadrați o mână sănătoasă de macadamii în planul zilnic de alimentație?