Kami Price

Head Trainer & Nutritionist/Postat pe

Distribuie această pagină

l-carnitina

Ați auzit de beneficiile L-carnitinelor? Dacă ești ca mine, te poți întreba dacă există ceva abstract pe care corpul tău ar putea să-l lipsească ... Ca și cum ar fi ceva în care ești deficitar, care te-ar ajuta să faci un stil de viață mai sănătos puțin mai ușor pentru tine.

Sunt mereu în căutarea unor produse care să-mi ajute corpul, l-carnitina este cu siguranță una dintre ele. Probabil că vă gândiți cum naiba mă poate ajuta să slăbesc?

Ei bine, stai bine și o voi descompune pentru tine!

De ce mi-ar păsa?

L-Carnitina aduce beneficii organismului deoarece este un aminoacid natural care ajută la conversia grăsimilor în energie, unul dintre procesele mele preferate în organism.

Este, de asemenea, cunoscut ca un antioxidant care poate fi folosit ca o modalitate de neutralizare a radicalilor liberi. Radicalii liberi afectează celulele și modifică ADN-ul, cu alte cuvinte sunt cei mai răi, iar l-carnitina îi ajută să le blocheze!

Deși corpul tuturor produce l-carnitină, a avea mai mult în dietă poate ajuta la eforturile de scădere în greutate, la dezvoltarea musculară, la producerea de energie și chiar la sprijinirea sănătății inimii. Înainte ca ochii tăi să se strălucească, lasă-mă să-mi scot haina de laborator și să descompun elementele de bază!

Cele mai bune beneficii de L-carnitină:

  • Crește pierderea de grăsime și scade IMC
  • Crește concentrarea
  • Crește restaurarea energiei și a mușchilor
  • Îmbunătățește sănătatea inimii și sistemul imunitar

Beneficiile L-carnitinei

Crește pierderea de grăsime și scade IMC

Pierderea în greutate poate fi unul dintre cele mai provocatoare încercări, am fost acolo și știu cât de greu poate fi. Fiecare zi este un pas către obiectivele tale, dar poate fi și o zi aparent plină de obstacole, alunecări și retrogradare.

Nu renunțați! Știu că scăderea în greutate este absolut realizabilă, cu obiceiuri alimentare sănătoase consistente și exerciții fizice oricine își poate atinge obiectivele. Știu că este mai ușor de spus decât de făcut pentru cei care au nevoie de puțină asistență suplimentară pentru a rămâne motivați, beneficiile l-carnitine pot ajuta.

Mulți dintre noi avem obiective de fitness pe care dorim să le atingem, iar l-carnitina vă poate ajuta să pierdeți în greutate datorită rolului său de a arde grăsimi și de a aduce energie mușchilor. Deci, vă poate ajuta în totalitate să scăpați de acea grăsime nedorită, deoarece folosește corpul de stocare a grăsimii pentru energie.

L-carnitina vă aduce beneficii deoarece încurajează arderea grăsimilor prin plasarea grăsimii în mitocondrii, care apoi o arde în acizi grași și continuă să producă energie. În esență, veți converti mai eficient depozitarea grăsimii din corp în energie.

Odată cu aceasta, capacitatea sa de a întări țesutul ajută la scăderea IMC. Indicele masei corporale este un număr bazat pe raportul greutate/înălțime. Studiile au arătat că participanții care au primit suplimente de l-carnitină și-au redus semnificativ IMC, deoarece au reușit să slăbească și să crească masa musculară.

Unele cercetări au arătat că l-carnitina a ajutat participanții să piardă în greutate, mai ales atunci când sunt asociați cu programe de exerciții. Alte studii au arătat că scade masa de grăsime în timp ce crește masa musculară. Ce vis! (Cue emoji pentru ochi de inimă fără sfârșit).

Crește energia

Nu numai că vă poate ajuta să pierdeți în greutate, dar beneficiile l-carnitinei vă pot ajuta să vă simțiți atât de obosiți tot timpul. Nu vă lăsați păcăliți, nivelul meu de energie nu este la egalitate cu iepurașul energizant în fiecare zi. Cu siguranță îmi este încă greu să fac un antrenament, mai ales când sunt epuizat de a rula comenzi non-stop!

Deci, cum vă poate ajuta l-carnitina cu energie? Ei bine, vă poate ajuta să produceți energie stimulând procesul energetic. În esență, grăsimea pe care o arzi te va ajuta să te simți mai energizat.

Oboseala poate fi în detrimentul obiectivelor de slăbire. Nimic nu vă doare mai mult antrenamentul decât să fiți prea rău pentru sală sau să fiți prea epuizați pentru a face o alegere sănătoasă. Deci, dacă este ceva cu care te lupți, trebuie să găsești ceva care să facă o schimbare, astfel încât să poți avea o calitate a vieții mai bună.

Creșterea restaurării musculare

L-carnitina ajută la refacerea mușchilor, deoarece corpul dumneavoastră are mai puține șanse să descompună țesutul muscular, deoarece va folosi în schimb depozitarea grăsimilor. Deci, aceasta înseamnă că veți avea o recuperare mai bună!

A avea mușchi dureroși poate face atât de dificilă dorința de a lucra. Ceea ce este îngrozitor, deoarece antrenamentul este esențial în arderea caloriilor de care aveți nevoie pentru a pierde în greutate.

Antrenamentul vă oferă o rată metabolică bazală ridicată. Pe măsură ce câștigi mai mult mușchi, poți arde mai multe calorii chiar și în timp ce te odihnești. Acest lucru vă va permite să vă atingeți mai ușor obiectivele, deoarece veți arde mai multe calorii chiar și atunci când nu vă deplasați! (Cui nu-i place sunetul?).

Îmbunătățește sănătatea inimii și sistemul imunitar

L-carnitina aduce beneficii inimii, deoarece generează aproximativ 70% din energia necesară inimii tale, susținând astfel funcțiile inimii. Cu o inimă sănătoasă, vă puteți întoarce la concentrarea asupra activității pentru a vă atinge obiectivele de fitness și pierderea în greutate!

Organele dvs. sunt, de asemenea, esențiale pentru a vă putea antrena, știu că este foarte evident, dar este adevărat! Inima ta este unul dintre cele mai importante organe, iar menținerea ei sănătoasă și funcționarea la vârf poate fi uneori dificilă.

Carnea roșie și produsele lactate sunt principalele surse alimentare de carnitină. Mulți dintre noi nu primim întotdeauna prea mult din asta în dietele noastre, mai ales atunci când încercăm să mâncăm sănătos. Deci, asta înseamnă că, dacă nu obțineți suficient, este posibil să aveți deficiențe care vă pot afecta inima.

Înapoi peste elementele de bază cu L-carnitină

În general, beneficiile l-carnitinei vă pot ajuta corpul în procesul de ardere a mai multor grăsimi, pierderea în greutate și oferirea de claritate pentru a vă trece ziua. Asta înseamnă că este o pastilă minune? Nu, cu siguranță nu, dar asta nu înseamnă că nu vă va ajuta să vă ajutați în nevoile dvs. de fitness și să vă ușurați puțin mai mult atingerea obiectivelor.