Levocarnitina sau L-carnitina este o substanță naturală care este legată de vitaminele din grupa B, dar nu este B11 sau Bt, așa cum se numește adesea. Este un arzător de grăsimi și îndeplinește o serie de alte funcții importante. Puteți auzi adesea că se numește vitamină, dar nu este, deoarece poate fi produsă în organism. Nivelul de L-carnitină din organism este homeostatic, dacă este în exces, atunci organismul o scoate, cantitatea sa excesivă nu se acumulează.

l-carnitină

Ce este L-carnitina și biosinteza acesteia?

Dacă vorbim despre proprietățile fizice ale L-carnitinei ca nutriție sportivă, este o pulbere cristalină albă, dizolvată în apă, higroscopică. Există două dintre formele sale - L și D, dar numai L-carnitina este activă biologic. D-carnitina dăunează organismului: este un antagonist de forma L.

În corpul uman, L-carnitina este prezentă în ficat și în mușchi. Sinteza sa apare și în ficat și rinichi, din aceste organe se deplasează în tot corpul (în țesuturi și organe). Sinteza sa are loc cu participarea unor astfel de vitamine: B3, B6, B9, B12, C. Fierul, metionina și unele enzime participă activ. Este important ca, dacă există un deficit de cel puțin una dintre vitamine, va exista un deficit de levocarnitină, în timp ce o încălcare a funcției organismului. Dar astfel de procese apar extrem de rar și sunt rezultatul unei defecțiuni genetice.

Utilizarea L-carnitinei

Prezența acestei substanțe este foarte importantă atât în ​​sport, cât și în viața de zi cu zi. De exemplu, ajută la arderea grăsimilor, însoțește transportul elementelor structurale ale grăsimilor (acizi grași) în matricea mitocondrială, unde are loc distrugerea lor, ceea ce duce la eliberarea de energie. Adoptarea acestuia ca nutriție sportivă ajută la intensificarea proceselor distructive în țesutul adipos.

Afectează pozitiv creșterea energiei mentale și fizice. Conform studiilor efectuate în 2007, doza zilnică a unei substanțe în 2 grame atunci când a fost consumată timp de 6 luni a produs rezultate tangibile. Subiecții au confirmat creșterea dispoziției și a rezistenței, a crescut tonul general al organismului.

L-carnitina ajută la rezistența la stres, parametrii adaptivi ai corpului cresc. De asemenea, participă la detoxifiere, ajută la neutralizarea acizilor organici și xenobiotice.

Are un efect anabolic pronunțat, care a fost stabilit experimental. În acest proces, oamenii de știință au observat că un grup de subiecți nu numai că a slăbit, ci și a crescut masa musculară uscată. Până la sfârșitul acestui efect nu a fost încă studiat.

În plus, L-carnitina este capabilă să reducă colesterolul și astfel să prevină vasoconstricția, care asigură prevenirea atacurilor de cord și a accidentelor vasculare cerebrale. Pe lângă toate cele de mai sus, este capabil să ofere acțiune neuroprotectoră, antioxidantă, antihipoxică și antitiroidiană, declanșând regenerarea țesuturilor.