TRANSPORT GRATUIT
Cu Cook'n, poți.
Serveste: 4
Calorii totale: 389
Ingrediente
Directii:
1. Așezați coșul Steamer în apă de 1/2 inch în cratiță sau tigaie (apa nu trebuie să atingă fundul coșului). Așezați vinetele, ardeiul gras, morcovul, bok choy-ul și ceapa în coșul cu aburi. Acoperiți bine și încălziți până la fierbere reduceți căldura la mediu-scăzut. Aburiți 5 până la 8 minute, adăugând păstăi de mazăre pentru ultimul minut de abur, până când legumele sunt crocante.
2. Bateți sosul de soia, untul de arahide, sosul hoisin, rădăcina de ghimbir și usturoiul într-un castron mare cu sârmă până se omogenizează. Se adaugă aruncarea legumelor. Se servește peste orez.
INFORMATII NUTRITIONALE
1 Servire
Calorii 190 (Calorii din grăsimea 35)
Grăsimi 4g (saturate 1g)
Colesterol 0mg
Sodiu 570mg
Carbohidrati 38g (fibra dietetica 6g)
Proteine 7g
% VALOARE ZILNICĂ: Vitamina A 50% Vitamina C 68% Calciu 6% Fier 10%
SCHIMBE DIETICE: 2 amidon, 2 legume
Fapte nutriționale:
Acest Legume chinezești aburite cu orez brun rețeta este din Betty Crocker, gătit cu conținut scăzut de grăsimi, cu conținut scăzut de colesterol astăzi Carte de bucate. Descărcați această carte de bucate astăzi.
- Friptură cu legume aburite, tăiței de cameră și sos de ghimbir Beacon Health System
- Reteta de caserola cu spanac si orez brun
- Tartă de porc aburită cu legume conservate Woks-urile vieții
- Rețetă de aluat chinezesc Dim Sum Bun Aluat
- Pui aburit (în stil chinezesc) - cum să gătești în 3 pași rapizi