Acest subiect conține 8 răspunsuri, are 9 voci și a fost actualizat ultima dată de Merryme acum 4 ani, 3 luni.

calorii

Vizualizarea a 10 postări - de la 1 la 10 (din 10 în total)

Cineva care a slăbit cu mult greutate la 5: 2 mi-a spus să nu-mi fac griji în legătură cu câte legume consumi. Să le umpleți în zilele de post și să nu vă deranjați să le numărați.

Cu toate acestea, nu am citit acest lucru și nu am văzut nicio dovadă care să susțină acest lucru nicăieri.

Știe cineva dacă ar trebui să număr caloriile din legume sau nu?

Și a. Nu știu despre nimeni altcineva. Legumele verzi au un conținut scăzut de cal, dar celelalte au un pic ca porumbul sau morcovii și cartofii

Într-o zi de post, ar trebui să numărați fiecare calorie, chiar și din legume. Este încă ușor să umpleți anumite legume (mai ales verzi, cum a spus Ceedub) și să intrați sub 50 de calorii. Castravetele are aproximativ 8 calorii pe porție!

Cred că umplerea legumelor și a nu vă face griji cu privire la numărul de calorii este un sfat excelent pentru zilele de hrană!

Bun punct Amy. Mereu o idee grozavă

Numărarea caloriilor vă garantează că nu mâncați prea multe într-o zi rapidă și nu cred că a fost un sfat foarte solid. Dacă posti pentru a slăbi, la fel de bine o poți face corect.

Lucrul este că legumele sunt destul de sărace în calorii. Ardei roșii, conopidă, sparanghel etc. toate ceasul în jur de 25 de calorii la 100g. Aceasta înseamnă că ați putea mânca 2 kg din ele și totuși să rămâneți sub 500 de calorii.

Tind să nu-mi fac prea multe griji pentru legume, dar păstrez un ochi pe fructe.

Cred că este un sfat bun, AdelnFrance! Atât de mulți oameni uită că unele fructe au calorii relativ mari! Toate fructele sunt preponderent făcute din carbohidrați, deși caloriile din fructe pot proveni și din grăsimi și din cantități mici de proteine ​​(sursă: http://www.calories.info/food/fruits) A fost, de asemenea, problema mea - Am numărat caloriile din două ani, dar nu mă deranjează fructele. Le mănânc în fiecare zi, dar de ex. o mango are 202cal . fructele sunt importante, dar trebuie să le numeri și tu!

Nu număr caloriile din sucul de lămâie/lime, ierburi cu frunze, ceapă, sriracha sau usturoi, deși toate acestea au calorii. 1) Nu mă grăbesc să pierd greutatea, deoarece cred că pierderea lentă este mai bună pentru dvs.

Tind să nu fiu prea atent la cântărirea unor lucruri precum rapini (adică, dacă am 140 de grame în loc de 100, nu-mi fac griji prea mari) deoarece este foarte fibros și trece rapid prin mine. Pe de altă parte, slăbesc foarte foarte foarte încet, mai ales acum că am lovit greutățile la care am fost sau în jur de peste 25 de ani. Cea mai recentă greutate pe care o dezlipeam fără să par că pot să mă opresc s-a desprins în aproximativ 2 luni (aproximativ 20 lbs), acum pierd aproximativ 1 lb în 4-6 săptămâni. Nu am reușit niciodată să opresc excesul de mâncare (plictiseala de a mânca) în zilele non-rapide, ceea ce, de asemenea, reprezintă, de asemenea, pierderea în greutate foarte lentă.

Tocmai încep la 5: 2 și mă întreb cum să găsesc cu ușurință numărul de calorii al alimentelor de bază? De asemenea, cum pot converti din Kilo joule în calorii, vă rog.