De Kimberly Sayer-giles, colaborator KSL.com | Postat - aug. 9, 2011 la 20:35.

Această știre arhivată este disponibilă numai pentru uz personal, necomercial. Informațiile din poveste pot fi depășite sau înlocuite de informații suplimentare. Citirea sau reluarea poveștii în forma sa arhivată nu constituie o republicare a poveștii.

SALT LAKE CITY - Viața este un efort complicat și dezordonat. Antrenorul de viață Kim Giles este aici pentru a vă ajuta cu soluții simple, bazate pe principii, la provocările cu care vă confruntați. Antrenorul Kim te va împuternici să te înțelegi cu ceilalți și să devii cel mai bun tu.

Întrebare:

Sunt atât de copleșită și nu mă pot apropia să fac totul. Poți să-mi dai câteva sfaturi cu privire la gestionarea stresului, astfel încât să fiu mai drăguț față de familia mea și poate să împărtășesc câteva modalități de a-mi face zilele mai productive?

Răspuns:
Există zile care îți fac să îți dorești să te dai cu capul de perete, dar trebuie să găsești o modalitate de a te relaxa. Stresul poate afecta foarte mult relațiile și sănătatea ta.

arzi

Există trei motive pentru care te poți simți copleșit. Aflați care dintre cele trei este cauza stresului și sunteți în drum spre o soluție.

1. Aveți mai multe în farfurie decât este posibil din punct de vedere uman. Deveniți realist cu privire la responsabilitățile și programul dvs. Dacă vrei să rămâi sănătos, va trebui să renunți la unele lucruri. Nu poți face totul.

Uită-te la prioritățile tale și decide ce este cel mai important. Copiii tăi vor supraviețui cu mai puține activități, iar casa ta va supraviețui fiind mai puțin decât perfectă. Nu aveți nimic de demonstrat. Opriți-vă și mirosiți trandafirii - literalmente. Uită ce gândesc vecinii; simplifică-ți viața și scade-ți standardele.

1. Ați putea să vă ocupați de ceea ce este pe farfurie dacă ați fi mai organizat. Este timpul să ne preocupăm serios de gestionarea timpului. Este posibil să fiți rezistent la adoptarea unui sistem de gestionare a timpului, deoarece acesta se simte restrictiv, dar va face o mare diferență în viața voastră.

Apropo, realizarea listelor nu se califică ca gestionare a timpului. Nu există o programare de timp implicată pe o listă. Listele pot fi cauze imense de stres. Aruncați listele și utilizați un planificator sau un echivalent electronic.

Aflați ce trebuie făcut și programați un anumit timp pentru a face fiecare sarcină. Planificați o săptămână la rând, în loc de o zi la rând, deoarece există mai mult timp cu care să lucrați. Dacă te lupți cu asta, primește ajutor.

1. Nu mai folosi „Sunt atât de copleșit” ca scuză pentru a te scoate din a fi mai responsabil. Unii oameni care se opresc la stres vorbesc constant despre asta. Folosesc povestirea acestei povești pentru a câștiga simpatie, pentru a atrage atenția sau pentru a împiedica pe oricine să le ceară să facă orice altceva. Ia un minut și asigură-te că nu ești tu.

Ce s-ar schimba dacă nu te mai plângi de stres și te-ai apuca de treabă? Este timpul să vă îmbrăcați pantalonii pentru adulți și să vă asumați responsabilitatea pentru viața voastră. Acest lucru va implica, de asemenea, o anumită gestionare a timpului și prioritizarea.

Nu pierdeți timpul lovindu-vă capul de perete, chiar dacă arde calorii. Organizați-vă și programați ceva timp pentru relaxare și distracție.

„Omul care nu se relaxează și nu țâșnește de câteva ori în mod voluntar, când și când, este în mare pericol de a juca hohote și de a sta pe cap pentru edificarea patologului și a asistentei pregătite, puțin mai târziu”. - Elbert Hubbard