Lipide minunate Obținerea celulară despre celulită

minunate

Grăsimea corporală este o lipidă minunată. Mizăm pe grăsimea noastră corporală pentru termoreglare, amortizare și „umplutură” în corp între organe și stocarea energiei. Femeile sunt experți în stocarea energiei. Corpul feminin este foarte eficient la depozitarea grăsimilor pentru a ne susține pe noi și pe copiii noștri prin maternitate. Sarcina și alăptarea necesită o cantitate masivă de energie și calorii. Când alimentele și nutriția sunt rare, eficiența noastră de stocare a grăsimilor este foarte utilă. Astăzi, majoritatea dintre noi avem acces la alimente și suntem uneori mai puțin decât mulțumiți de depozitele noastre de grăsimi, mai ales când vine vorba de celulită. Celulita face parte din capacitatea noastră expertă de stocare a grăsimilor.

Mulțumesc în mare parte „revistelor de frumusețe”, există o mulțime de clamor, confuzie și îngrijorare cu privire la celulită: ce este, de ce este acolo și ce poți face în legătură cu aceasta.

Etiologia celulitei: boala inventată

Celulita, termenul, a fost folosit pentru prima dată în SUA în 1966 în ediția din aprilie a revistei „Vogue”. Și-a făcut loc în vocabularul culturii pop în 1973 cu publicarea Cellulite: those Lumps, Bumps, & Bulges You Could’t Lose Before de Nicole Ronsard.

Statisticile ne spun că peste 80% dintre femei au celulită undeva pe corp. Tinde să se formeze în jurul genunchilor, coapselor și spate, deoarece există trei straturi de grăsime în aceste zone, precum și în stomac și triceps. Alte zone ale corpului au doar un strat de grăsime.

Majoritatea medicilor consideră că este o condiție normală de a fi femeie și ne asigură că nimeni nu a murit vreodată de celulită și nici nu a murit din cauza complicațiilor celulitei. Ei ne asigură că preocuparea noastră de celulită este estetică. Din cercetările mele, cred că acest lucru este adevărat. Poate, totuși, prezența celulitei ne poate oferi indicii despre cum putem îmbunătăți starea noastră generală de sănătate.

O multitudine de componente contribuie la formarea celulitei:

- insuficiențe de circulație
- imobilitate sau sedentarism
- deficitele nutritive
- creșterea grăsimii corporale
- dominanta estrogenilor
- vârstă
- defalcarea colagenului și a țesutului conjunctiv
- genetică

Circulația slabă (fluxul sanguin și limfatic) creează mediul potrivit pentru formarea celulitei. Pierderea circulației într-o zonă - cauzată de lipsa de exercițiu, prea multă ședere, arterele înfundate sau deficiența de nutrienți - poate avea un impact serios asupra sănătății noastre și poate accelera formarea celulitei. De aceea celulita apare în general în zone cu circulație slabă, cum ar fi partea din spate a picioarelor, care nu este o zonă foarte vascularizată.

O parte din aspectul ondulat al celulitei este retenția de lichide în țesutul adipos (grăsime). Există dovezi în studiile de celulită ale excesului de lichid din fibrele țesutului conjunctiv care provoacă umflături vizibile ale coapselor, șoldurilor și abdomenului, ceea ce face ca țesutul celulitei să fie mai evident.

Unele femei moștenesc o predispoziție genetică la formarea celulitei de la nivelurile hormonale determinate genetic, depozitarea grăsimilor, distribuția și depunerea grăsimii, precum și structura și durabilitatea pielii. De asemenea, există aproximativ 34 de gene asociate cu colagenul și este un factor major în aspectul pielii.

Colagen și țesuturi conjunctive

Sub piele este un strat de țesut conjunctiv fibros care aderă pielea la mușchiul de sub ea. Sub țesutul conjunctiv se află primul dintre cele trei straturi de grăsime la femei. (Bărbații au un strat de grăsime.) Țesutul conjunctiv este format în principal din colagen, apă și fibre elastice. Oferă suport și stabilitate structurală pielii și este responsabil pentru rezistența și elasticitatea pielii.

Colagenul este un grup de proteine ​​naturale și principala componentă a țesutului conjunctiv. Acesta reprezintă aproximativ 25% până la 35% din conținutul de proteine ​​din întregul corp.

Structura țesutului conjunctiv la femei este arcuită, ca un U cu capul în jos. Celulele adipoase din interiorul U ies în afară spre piele. La bărbați, țesutul conjunctiv se formează mai mult ca forma ^ sau x, astfel încât atunci când celulele lor adipoase cresc în dimensiune, ele cresc lateral sau în jos în corp, în loc să se împingă spre piele.

Creșterea producției de colagen poate părea a fi o soluție ușoară pentru celulită, deși este o afacere dificilă; înseamnă afectarea și influențarea modului și vitezei cu care organismul produce o proteină specifică.

Cortizolul este hormonul stresului. În condiții de stres, cortizolul ajută la menținerea concentrării și la menținerea energiei de care avem nevoie pentru a gestiona situația. În mod ideal, nivelurile de cortizol scad după aceea. Nivelurile cronice ridicate de cortizol datorate stresului cronic și necontrolat au declanșat o cascadă de probleme de sănătate, inclusiv degradarea colagenului.

Pielea continuă să se îngroașe și să devină mai puternică până la vârsta de 30 de ani și de acolo tinde să scadă și țesuturile conjunctive din piele se relaxează pe măsură ce producția de colagen scade. Acest lucru permite celulelor grase din cameră să pătrundă prin țesuturile conjunctive, accentuând aspectul celulitei.

Creșterea grăsimii corporale

Celulita apare și la femeile slabe, dar este exacerbată de greutatea corporală mai mare decât cea recomandată. Bineînțeles, o creștere a grăsimii corporale generale duce la celule grase mai mari și la creșterea stocării grăsimilor. Pe măsură ce celulele adipoase devin mai mari, acestea împing spre exterior în zonele înconjurătoare și ies în afara colagenului. Rezultatul este un țesut cu aspect accidentat.

Estrogenul are un impact asupra vaselor de sânge. Când estrogenul începe să scadă, pierdem receptorii de estrogen din vasele de sânge care pot duce la scăderea circulației. Odată cu scăderea circulației, veți obține mai puțin oxigen și nutriție în acea zonă și, cu aceasta, observăm o scădere a producției de colagen. Apoi, pe măsură ce benzile de țesut conjunctiv se contractă și se rigidizează odată cu înaintarea în vârstă, acestea trag în jos pe piele, făcând gropile de celulită mai vizibile.

Un exces de estrogen este, de asemenea, considerat a fi un factor care contribuie la formarea celulitei. Estrogenul este depozitat în țesutul adipos (grăsime) și inhibă mobilizarea celulelor grase ale celulitei pentru energie și distribuția grăsimilor către alte zone ale corpului. Hormonul epinefrină stimulează și inhibă eliberarea grăsimii din celule pentru a fi folosită ca energie, în funcție de receptorul de care se prinde, alfa sau beta. Atunci când sunt stimulați, receptorii alfa spun celulelor grase să rămână în poziție și să declanșeze constricția vaselor de sânge și eliberarea zahărului în sânge. Atunci când receptorii beta sunt stimulați, eliberează grăsimi, precum și cresc ritmul cardiac și relaxează vasele de sânge.

La femei, pentru fiecare receptor beta care există în coapsă, există nouă receptori alfa! Acest lucru încurajează depozitarea grăsimilor în locul mobilizării grăsimilor în acea zonă. Cercetările au arătat că celulele adipoase abdominale sunt mai sensibile la stimularea receptorilor beta de către epinefrină decât celulele adipoase de șold și coapse. Acest lucru sugerează că grăsimea din zona abdominală este mai ușor de mobilizat decât grăsimea localizată în zonele șoldului și coapsei.

Nivelurile divergente de hormoni la femei pot explica, de asemenea, diferitele arhitecturi ale țesutului conjunctiv în rândul femeilor: de ce unele au mai multă celulită decât altele. Diferența dramatică a hormonilor dintre bărbați și femei explică de ce celulita la bărbați este rară.

Astăzi, femeile mai tinere, chiar și adolescentele, încep să dezvolte celulita și acest lucru poate reflecta o criză de sănătate. Cercetările sugerează că celulita cu debut precoce poate fi cauzată de obezitate sau de dominarea estrogenilor. O dietă slabă și/sau expunerea la substanțe chimice obezogene și mimickeri estrogeni (cum ar fi soia și bisfenolul-A) pot duce la greutate corporală nesănătoasă. Obezitatea poate provoca, de asemenea, pubertate prematură, care expune adolescentul la niveluri mai ridicate de estrogen la începutul vieții. Prea mult estrogen sau dominanță estrogenică face ca celulele adipoase să fie mai mari și celulita mai pronunțată.

Celulita este complexă și orice soluție care are șanse să fie eficientă și permanentă trebuie să abordeze mai multe probleme: grosimea pielii, țesutul conjunctiv, procentul de grăsime corporală, masa musculară și nivelurile de estrogen. Acesta este motivul pentru care cremele minune eșuează.

Majoritatea cremelor OTC abordează doar problema grăsimilor. Unele creme se bazează pe L-carnitină pentru a spori transportul grăsimilor în celulele mitocondriale pentru a fi utilizate ca energie. L-carnitina se absoarbe în piele și este adesea combinată cu propilen glicol pentru a ajuta la absorbție. Rezultatele testelor pentru aceste creme sunt mai mult decât uimitoare; Cercetătorii tind să creadă că orice creștere a grăsimilor îndepărtate din celulită și arse pentru energie rezultată din L-carnitină este consecința creșterii activității care rezultă din faptul că persoana se simte mai energizată în general. Luarea suplimentului pe cale orală este mai probabil să fie eficientă în creșterea consumului de energie și arderea grăsimilor decât frecarea în piele.

Există lucruri pe care le puteți face pentru a aborda factorii care contribuie la celulită și, astfel, a o reduce și a minimiza aspectul acesteia:
hormoni de echilibru
stresează mai puțin
crește circulația și întărește vasele de sânge
colagen: construiți, reparați și întrețineți
reduce edemul
reduce inflamația
mențineți% corespunzător de grăsime corporală
tonifiază mușchii
mănâncă bine

Există o corelație între procentul de grăsime corporală totală și celulită. Sportivele de clasă mondială au aproximativ 6-7% grăsime corporală și vor avea mult mai puțină celulită, deși unii vor avea încă puțin. Mișcarea zilnică ajută la celulită într-o multitudine de moduri: îmbunătățește circulația și crește tonusul muscular în zonele predispuse la celulită și, deoarece stratul de grăsime este deasupra mușchiului, mușchii puternici, bine tonifiați, sunt fermi și pot întări tendința celulitei. zone. Circulația îmbunătățită din mișcare și canelare va menține sănătatea pielii și a țesutului conjunctiv, accelerând eliminarea deșeurilor și a excesului de lichid. De asemenea, exercițiile fizice și jocul ajută la gestionarea stresului și la scăderea nivelului de cortizol. Așadar, jucați-vă, înotați, dansați, hoola-hoop, reveniți, alungați-vă copiii - mergeți la distracție!

Schimbările simple ale dietei dvs. vor ajuta la echilibrarea hormonilor și la eliminarea excesului de estrogen. Elimină soia din dieta ta; soia stimulează producția de estrogen, ceea ce duce la surplus hormonal. Puteți încerca, de asemenea, să vă suplimentați dieta cu plante aromatizante hormonale. Ignamul sălbatic, uleiul de primăvară, boabele de potârnici și floarea pasiunii sunt stabilizatori hormonali puternici și siguri.

Mănâncă multe fructe și legume. Legumele crucifere, cum ar fi broccoli și varză, sunt bogate în Indol 3 carbonil, care ajută corpul să elimine estrogenul. Vitamina C și bioflavonoidele sunt substanțe nutritive importante pentru colagen și elastină, precum și pentru îmbunătățirea circulației generale și a sănătății limfatice.

De asemenea, ar putea fi utilă perierea uscată a zonelor predispuse la celulită. Coapsele, în special partea din spate a coapselor sunt slab vascularizate în comparație cu restul corpului. Așadar, circulația sângelui și a limfelor este scăzută acolo de la început, motiv pentru care se formează celulita. Este esențial să mențineți sângele și limfa în mișcare, în special în zonele predispuse la celulită. Efectele activării circulației periajului uscat îmbunătățesc eficiența vasculară în administrarea de nutrienți și reduce edemul sau umflarea, care exacerbează aspectul accidentat al celulitei.

Am creat Formula CelluLight a uleiurilor botanice pentru a ajuta la abordarea unora dintre factorii care încurajează celulita. Aceste uleiuri acționează sinergic pentru a îmbunătăți fluxul sanguin, pentru a echilibra excesul de estrogen și pentru a reduce inflamația și acumularea de lichide. Semințele de morcov sunt un toner puternic pentru piele, iar boabele de cătină sunt bogate în nutrienți și, în special, regenerează pielea. Fenicul, ienupărul și mușcatul purifică sângele și țesuturile și ameliorează retenția de lichide. Rozmarinul și grapefruitul protejează și păstrează colagenul și țesutul conjunctiv care ține împreună pielea, țesutul adipos și mușchiul, ceea ce duce la un aspect mai neted al pielii. CelluLight Formula poate fi folosit ca ulei de periat uscat. De asemenea, poate fi masat direct pe zone predispuse la celulită; concentrați-vă pe aceste zone timp de 4-6 săptămâni.

Cel mai bun tratament pentru celulită este să înveți să-ți iubești corpul așa cum este. Evitați gândurile critice și comparațiile caustice. Apreciați frumusețea formei dvs. unice și priviți cu uimire la funcțiile uimitor de complicate
în interiorul corpului tău.

__

Nadine Artemis, fondatoarea Living Libations, este autorul lucrărilor Holistic Dental Care: The Complete Guide to Healthy Tooth and Gums, și Renegade Beauty: Reveal and Revive Your Natural Radiance, care a fost numită una dintre „Top 10 cărți despre îngrijirea pielii ”De The Strategist of New York Magazine. Este o colaboratoare și o colaborare respectată a presei, iar produsele sale au primit recenzii extraordinare în New York Times, LA Times, Elle, People, Vogue și Hollywood Reporter. Descrisă de Alanis Morissette drept „un vizionar cu adevărat simț”, Nadine elaborează formulări elegante și creații vindecătoare din plante rare care au pielea strălucitoare în întreaga lume. Conceptul ei de Renegade Beauty încurajează efortul și îi inspiră pe oameni să regândească noțiunile convenționale de frumusețe și wellness.