În 2003, Forbes și-a publicat prima listă cu cele mai sănătoase 10 sporturi, pe baza unui calcul utilizând patru componente fiziologice ale fitnessului, plus riscul de accidentare și cheltuielile de energie.

lista

Top 10 Lista celor mai sănătoase sporturi

Sportul squash s-a dovedit a fi cel mai sănătos sport, potrivit Forbes și calculele bazate pe feedbackul experților. Nu este clar că alte sporturi au fost, de asemenea, comparate și acestea au fost sporturile de top. Există multe alte sporturi care ar trebui luate în considerare. De asemenea, este greu de crezut că au evaluat riscul de accidentare al boxului mai puțin decât la alergare și baschet. Oricum, din nou un exercițiu interesant, iar squashul este un câștigător demn al celui mai sănătos sport.

rating Sport rezistență cardio rezistență rezistență musculară flexibilitate calorii rating (cal) risc de rănire total
1 suc de fructe 4.5 3 5 3 5 (517) 2 22.5
2 canotaj 5 4 5 3 2 (302) 3 22
3 alpinism 1 5 4 5 5 (475) 2 22
4 înot 4,75 3 5 3 2 (345) 3 20,75
5 schi fond 5 3.5 5 3 2 (345) 2 20.5
6 baschet 4 3 5 4 2 (302) 1 19
7 ciclism 5 3 5 4 (sau 1?) 4 (431) 1 19 *
8 alergare 5 3 4 1.5 4 (431) 1 18.5
9 pentatlon modern 4.5 3 5 3 1 (264) 2 18.5
10 box 3.5 3 5 2 2 (302) 2 17.5

notă: pe toate listele publicate, ciclismul este listat pe poziția a 7-a. Cu toate acestea, folosind datele furnizate de Forbes, evaluarea lor totală se adaugă la 22, ceea ce i-ar pune pe locul doi. Credem că scorul de flexibilitate este greșit și ar trebui să fie 1 în loc de 4, iar poziția din tabel este corectă.

Metodă

Au ales să compare sporturile pe baza a patru componente fiziologice de bază ale fitnessului: rezistența cardiorespiratorie, forța musculară, rezistența musculară și flexibilitatea, care este doar un eșantion din cei 15 factori ai succesului în sport. Pentru fiecare componentă, au cerut experților în fitness (antrenori, antrenori personali, concurenți și fiziologi de exerciții fizice) să le evalueze pe o scară de la 1 la 5, 5 fiind „excelente”, 4 fiind „al naibii de bune”, 3 fiind „bune”, 2 a fi „nu rău” și 1 a fi „nimic special”. Riscul de vătămare a fost evaluat pe o scară de la 1 la 3, 3 fiind „scăzut”, 2 fiind „așa-așa” și 1 „ridicat”. Evaluarea cheltuielilor cu energia sa bazat pe caloriile cheltuite de o persoană de 190 de kilograme pe o perioadă de 30 de minute (rate de la ACSM) și evaluată pe o scară de la 1 la 5, 5 fiind de 450+ calorii, 4 fiind de 400-450 de calorii, 3 fiind 350-400 calorii, 2 fiind 300-350 calorii și 1 fiind 250-300 calorii. Arderea caloriilor; ori de câte ori este posibil, am selectat rata pentru intensitate „moderată” sau similară. Scorurile pentru fiecare componentă au fost calculate pentru a ajunge la un rating individual pentru fiecare sport.

Pagini asociate

  • POLL: Care credeți că este cel mai potrivit sport din lume? Vedeți propria noastră listă cu cel mai potrivit sport din lume.
  • Discuție despre cel mai potrivit sport?
  • listele complete ale factorilor clasamentelor sportive de succes.
  • Unii dintre cei mai mari sportivi din lume
  • Cine este cel mai mare sportiv din toate timpurile?

Comentarii vechi

Comentariile sunt închise pe această pagină, deși puteți citi mai jos câteva comentarii anterioare care pot răspunde la unele dintre întrebările dvs.

Căutați pe acest site

Liste suplimentare

Fotbalul/Fotbalul este în mod clar cel mai popular sportiv din lume și are cei mai populari sportivi, dar care sport are cei mai potrivi jucători (dar nu neapărat cel mai mare atlet). Acești jucători nu câștigă întotdeauna cel mai mult. Cei mai buni dintre cei mai buni au ajuns în cele 7 Liste ale minunilor noastre sportive.