Este din nou momentul respectiv - lista anuală a supermarketurilor Hungry Girl este AICI. Este plin de magazinele noastre alimentare indispensabile pentru mese, gustări, dulciuri și nu numai. Verificați-l și faceți clic aici pentru o versiune de tip listă de verificare pentru imprimantă!

2020

Abrevieri: FF = fără grăsimi, RF = cu grăsimi reduse, LF = cu conținut scăzut de grăsimi, NSA = fără adaos de zahăr

LACTAT

Brânză

• Brânză RF mărunțită
• RF/felii subțiri de brânză
• Brânză fără lactate (verificați numărul de calorii): Lisanatti Foods, Go Veggie, Field Roast Chao, Daiya
• Gustări de brânză RF cu 100 de calorii sau mai puțin: Mini Babybel, Cabot Serious Snacking, Jarlsberg Minis
• Brânză ușoară/RF cu brânză și bastoane de brânză
• Brânză feta mărunțită
• Pene de brânză de vacă râzând
• Parmezan ras
• Cremă de brânză RF
• brânză LF sau ricotta ușoară (parțial degresată are mai multe calorii)
• Brânză de vaci LF cu și fără fructe

Iaurt și swapuri de iaurt

• FF/iaurt ușor
• Iaurt cu zahăr redus: YQ by Yoplait, Chobani Less Sugar, Two Good
• FF & RF iaurt grecesc simplu și cu fructe
• Iaurt probiotic: Dannon Activia
• Skyr: Dispoziții islandeze, Siggi's
• Iaurt fără lapte: Kite Hill, So Delicious, Oui de Yoplait

Produse din ouă

• Albușuri de ou lichide sau înlocuitor de ou lichid FF
• Ouă
• Crepini Albus de ou subțire
• Doar Scramble pe bază de plante de ouă

Lapte și swap-uri de lapte

• FF lapte de lapte
• Lapte de soia ușor de vanilie
• Lapte de migdale sau de caju neindulcit (refrigerat sau stabil la raft): încercați amestecul de migdale-caju Blue Diamond
• Băutură neindulcită din lapte de cocos (refrigerată sau stabilă la raft): cum ar fi amestecul de migdale-nucă de cocos Blue Diamond
• Lapte de ovăz: Silk Oat Yeah
• Migdale Breeze Milk Milk amestecat cu banane reale

Smântână și unt

• Smântână ușoară
• Unt ușor cu unt, unt ușor sau unt bătut într-o cadă

CEREALE

Cereale reci

• Cereale cu tărâțe bogate în fibre: Fiber One Original, All-Bran Original, Nature's Path Smart Bran
• Alte cereale cu aproximativ 150 de calorii și 4 grame de fibre pe ceașcă: cereale de ovăz cu scorțișoară caldă din inimă până la inimă, Kashi by Kids, grupuri de miere Fiber One, puffini Barbara, Cheerios

Cereale fierbinți

• ovăz de modă veche (pentru cultivarea fulgi de ovăz și a coptului de ovăz)
• Ovăz tăiat din oțel (pentru fulgi de ovăz cu cuptor lent și Instant Pot)
• Pachete instant de fulgi de ovăz

CARNE ȘI MARE

Păsări de curte

• piept de pui fără piele gata de consum: Tru Grill
• piept de pui crud dezosat și piept de curcan
• Burgeri de pui sau curcan slabi (refrigerati sau congelati)
• Cârnați de pui gătiti complet (refrigerat)
• Chifteluțe de pui sau curcan
• Curcan macinat sau extra-slab (cel putin 93% slab)
• Pui macinat slab sau extra-slab (cel putin 93% slab)
• Pepperoni de curcan
• Pateuri de mezeluri de curcan

• Carne de vită extra-slabă (96% slabă)
• Friptură extra-slabă și slabă (filet, flanc, rotund superior, solom de sus, fâșie, filet, os în T și umăr)

• Carne de porc extra-slabă și slabă (filet de porumb, cotlet de sus, coapă de coadă de sus, cotlet de coajă centrală, cotlete de coaste centrale și friptură de coajă)

Slănină

• Slănină tăiată central sau slănină de curcan
• Slănină prăjită reală sfărâmată sau slănină de curcan

Carne ambalate și Deli

• piept de curcan extra-slab, piept de pui, șuncă și felii de carne de vită friptă (căutați sodiu natural și/sau cu conținut scăzut de sodiu)
• Hot dog cu aproximativ 45 de calorii fiecare: ebraic național 97% FF, Ball Park carne albă fumată curcan

Fructe de mare (proaspete și congelate)

• Tilapia, ton, somon, cod, biban și alte file de pește
• Crevetă
• Crab (real sau imitație)
• Somon afumat

Fructe de mare stabile la raft și alte proteine

• Ton alb conservat în sac și ambalat în apă
• Somon roz, dezosat și fără piele, conservat și în pungă, ambalat în apă
• Ton condimentat și salată de ton condimentată: StarKist
• StarKist Salmon Creations
• Creații de pui StarKist

SUBSTITUȚII DIN CARNE ȘI PRODUSE DIN TOFU

• Pateuri tip burger fără carne congelate, cu 150 de calorii sau mai puțin
• Pateuri de legume-burger fără carne congelate, cu 150 de calorii sau mai puțin
• Fărâmiți fără carne (schimb de carne măcinată)
• Chiftele fără carne (congelate)
• Faux pui (refrigerat sau congelat)
• Cârnați fără carne (refrigerat sau congelat)
• Aripi de bivol fără carne (refrigerate sau congelate)
• Slănină fără carne
• Felii de carne fără carne (refrigerate): Tofurky, Lightlife, Yves
• Sweet Earth Enlightened Foods Benzi tradiționale Seitan
• Nasoya Tofu Toss'ables
• MorningStar Farms Veggie Classics Corn Dogs
• Sunt chorizo
• Înlocuitor de tăiței Shofat Shofat Shofat de alimente casnice (secțiune frigorifică de tofu)

Mărci fără carne pe care le iubim: MorningStar Farms, Boca, Amy’s, Alpha, Sweet Earth, Lightlife

PRODUSE

Fructe proaspete

Alege-ți preferatele! Ne plac merele, portocalele și zmeura.

Produse în sac

• Amestecuri de salată verde
• Cole slaw mix
• Broccoli cole slaw

Legume ca schimburi de carbohidrați

• Spaghetti squash
• dovlecei (în spirală!)
• Napi (tăiței și cartofi prăjiți)
• Conopidă (orez și mashies)
• dovlecei de nucă (cartofi prăjiți)
• Morcovi (mai multe cartofi prăjiți!)
• Portabellas (pizza-bellas!)
• Vinete (fidea cu lasagna)

Mai multe legume proaspete

Alegeți-vă preferatele! Jicama, morcovi și multe altele.

Legume inghetate

• Se amestecă legumele
• Legume cu aburi în geantă
• Miez de porumb dulce
• Legume cu arome
• Legume spiralizate
• Toți vegetarieni
• Gnocchi de conopidă

Green Giant este marca noastră de legume!

Fructe congelate (NSA)

Căpșuni, cireșe, mango ... Alege-ți preferatele!

ALIMENTE CONSERVATE ȘI JARREDE

Fructe și legume

• Segmente de ananas, mandarină și alte fructe ambalate în suc
• sos de mere NSA
• dovleac pur: Libby's
• Roșii zdrobite (adăugați doar condimente pentru un schimb de sos)
• Mai multe roșii (tăiate cubulețe, tocate, condimentate etc.)
• Murături (refrigerate sau stabile la raft)

• Supe ușoare: Amy's Organic (Chunky Tomate Bisque!), Progresso Light, Campbell's Healthy Request & Well Da!, Pacific Foods
• Curcan LF și chili vegetal
• Bulion de pui, carne de vită și legume (căutați sodiu scăzut)

Fasole

• Fasole neagra
• Boabe de rinichi roșii și/sau albe (cannellini)
• fasole Garbanzo (naut)
• Boabe de fasole prăjite

GUSTĂRI

Crackers, chipsuri și alte gustări crocante

• Crackers cu fibre: Wasa Crisp’n Light, Old London Melba Toast, Van’s Gluten Free, Finn Crisp, Real Food From the Ground Up
• Prajituri multi-cereale: Coco Lite, Kim’s Magic Pop
• Jetoane RF coapte și popped
• chipsuri de tortilla LF coapte
• Proteine ​​Chips: PopCorners Flex, Yes Mazăre de la Popchips
• Gustări umflate: pufuri Paleo Evil mai mici, pufuri de conopidă pe bază de plante Vegan Rob, hipee și pufuri Angie’s Boomchickapop
• chipsuri vegetale preparate în principal cu legume: Rhythm Superfoods, Bare
• Fasole prăjite crocante: Bada Bean Bada Boom (de la Enlightened), Biena, Saffron Road
• Gustări cu alge marine
• Popcorn ușor gata de mâncare
• Fructe uscate prin congelare (aerisite și ușoare, nu șifonate ca fructele uscate obișnuite)
• Gustări de brânză la cuptor: Whisps, ParmCrisps, Moon Cheese
• Edamame fript: Seapoint Farms

Snack-baruri și alte delicatese

• Bare de cereale și batoane de granola chewy cu 150 de calorii sau mai puțin
• Bare de proteine ​​sub 250 de calorii: KIND, Luna, Larabar, GoMacro MacroBar, NuGo Slim Protein Bars, RXBars, Vital Proteins Bar de colagen, Atlas Protein Bar, GoodTo Go
• Baruri de iaurt grecesc Clio (refrigerate)
• Delicatese mai delicioase: Smashcrispy, 34 grade Degree chipsuri, Imag! Ne iaurt chipsuri, Perfect Bites Snacks refrigerate cu proteine

Nuci și semințe

• Fistic în cochilie
• Migdale feliate
• Pachete de 100 de calorii de migdale și caju
• Migdale SkinnyDipped
• Semințe chia

Jerky și alte gustări din carne

• Carne de vită, pui, curcan, carne de porc și fără carne (cu aproximativ 100 de calorii pe uncie)
• Batoane/bare de carne cu o singură porție cu 100 de calorii sau mai puțin

PÂINE

• felii de pâine ușoare/subțiri/cu cereale integrale (40 - 80 de calorii fiecare)
• Chifle plate cu 150 de calorii sau mai puțin
• Briose englezești ușoare
• Pitas bogat în fibre
• Tortilla mare cu făină bogată în fibre, cu aproximativ 100 de calorii fiecare (ne plac La Tortilla Factory și Tumaro’s)
• Pâini plate ușoare cu fibre ridicate
• Tortilla de porumb de 6 inch
• Coji de taco din porumb (cu fund plat)
• Bageluri ușoare și subțiri
• Sandwich-ul subțire pentru culoarea plantelor cu culoar exterior

MÂNCELE ÎNGHEȚATE ȘI DEPASELE DE MASĂ

• Sandvișuri, boluri, împachetări și multe altele pentru micul dejun cu calorii reduse: Jimmy Dean Delights, Special K, Cedarlane, Veggies Made Great (frittatas!), Good Food Made Simple, Dr. Praeger’s
• Burritos și împachetări cu 300 de calorii sau mai puțin: Amy's, Cedarlane, Red's, Sweet Earth
• Pizza sănătoase (verificați caloriile și numărul de porții; apoi faceți calculele!): Green Giant, Lean Cuisine, Sweet Earth, Real Good Foods (opțiuni de conopidă și crustă de pui!), Smart Flour Foods Cereale antice (fără gluten), Caulipower
• Plaje ușoare clasice: Kashi, Healthy Choice, Lean Cuisine, Cedarlane, Amy’s Light & Lean, Scott & Jon’s Bowls

POSTRE ÎNGELATE

• Pinte ușoare de înghețată iluminate
• Înghețată ușoară cu o singură porție: cupe Dreyer's/Edy's Slow Churned
• Baruri de iaurt grecesc Yasso Frozen
• Deserturi congelate atât de delicioase, fără lapte de cocos, fără lapte adăugat
• Bare de înghețată ușoare iluminate
• bare de fundare LF
• Bare de fructe cu 100 de calorii sau mai puțin
• Mini scoici fillo/filo: Atena
• Lumină naturală acoperită cu bici: Truwhip Skinny, So Delicious Cocowhip Light
• Fructe congelate în ciocolată: Dole Dippers, Tru Fru Frozen Fresh
• Mochi: My/Mo

SOSURI, ÎMBRĂCĂMINTE DE SALATĂ ȘI CONDIMENTE

• sosuri ușoare și pentru salate LF: Newman's Own, Bolthouse Farms, Litehouse, Margie's
• Oțet (balsamic, orez, orez condimentat, vin roșu, vin alb, cidru)
• sos de grătar cu 45 de calorii sau mai puțin pe 2 linguri. servire: a lui Stubb
• Maioneză ușoară
• Hellmann's/Best Foods Dijonnaise
• Muștar (miere, Dijon, maro picant, galben și arome distractive)
• Ketchup
• Sos fierbinte: Frank's RedHot Original, sriracha
• RF sau unt de arahide obișnuit
• Pachete de unt de arahide controlate în porții: Justin's, RX
• Unt de arahide praf
• Conserve și gem de fructe cu conținut scăzut de zahăr
• Marinate cu 30 de calorii sau mai puțin pe lingură.
• LF marinara, paste și sos pentru pizza
• Salsa
• Hummus
• Guacamol cu ​​o singură porție: Guacamole Minis în întregime
• Sos de soia cu sodiu redus/lite
• Slawsa

BĂUTURI

• Apa de izvor
• Apă aromată (verificați caloriile și porțiile pe recipient)
• Băuturi cu conținut scăzut de calorii și sucuri ușoare
• Amestecuri de băuturi cu conținut scăzut de calorii: True Citrus, Crystal Light, Wyler’s Light, Starbucks VIA Instant Refreshers
• Sifon natural fără calorii și sifon club
• Apă spumantă neîndulcită
• Ceai cu gheață neindulcit și dietetic
• Amestec instantaneu de ceai cu gheață neindulcit
• Pliculețe de ceai: Tentații dulci de trandafir roșu, condimente celeste, pământ bun, ceai dulce de sudul vântului
• Cafea gata de preparat și/sau cupe K
• Granule de cafea instant
• Starbucks VIA Ready Brew
• Cafea rece

PRODUSE DE PĂTURIT ȘI CAPSURI DE CÂNĂRIE

• Făină de grâu integral
• Pesmet de grâu integral sau panko obișnuit
• Pudră de proteine ​​cu aproximativ 100 de calorii pe porție: Quest, Designer Whey, Tera's Whey, Jay Robb
• Amestec de prăjitură cu conținut scăzut de zahăr: Amestec de prăjituri Swerve Sweets
• Mini chipsuri de ciocolată semidulce
• Pudră de cacao neîndulcită
• Fulgi de cocos neindulciti
• Spray de gătit antiaderent
• Ulei de semințe de struguri și/sau ulei de măsline
• Aluat frigorific în formă de semilună: Annie's Organic, Pillsbury
• Pasta cu cereale integrale/bogată în fibre
• RightRice
• Palmini Hearts of Palm Linguine și Lasagna
• Pachete naturale de îndulcitor fără calorii
• Îndulcitor natural granulat fără calorii
• Tot condimentul pentru bageluri (și toate celelalte condimente preferate!)
• Supliment zilnic de fibre fără zahăr Metamucil
• Cremă praf de vanilie franceză fără zahăr
• D-na. Îndepărtați condimente fără sare

HG Heads-Up: Aceasta nu este o listă completă și finală! Există mai multe alimente pe care le iubim și lucruri pe care le iubești care poate nu au fost incluse. Dar este un bun exemplu pentru a vă împiedica să rătăciți pe culoare, să vă simțiți fără idee ... Indiciile dvs. sunt chiar aici!