Jennifer O'Donnell-Giles | 14 martie 2017

nesănătoase

Totul începe cu Cocktailul Hurricane și se termină cu o sculptură solidă de iepuraș de ciocolată comestibilă. În acea perioadă de 40 de zile, unii oameni renunță la ciocolată, bomboane, alcool sau alte alimente pe care tind să le „consumă excesiv” pentru Postul Mare. Este interesant cum renunțarea la alimentele noastre nesănătoase preferate este văzută ca un sacrificiu, dar ar putea fi sacrificiul de care avem nevoie pentru a începe un stil de viață sănătos.

Când eram copil, de obicei renunțam la înghețată. Nu sunt pe deplin sigur dacă am reușit vreodată în acele 40 de zile, dar am încercat în fiecare an. Mama îmi spunea că experiența de a-mi dori ceva greșit timp de 40 de zile mă va face să apreciez abundența a ceea ce am avut în viața mea. Nu mi-am dat seama de asta atunci, dar cu siguranță acum.

În ultimii ani, Postul Mare a devenit mai puțin referitor la sacrificarea anumitor alimente, cum ar fi cartofii prăjiți, sifonul, ciocolata și alte dulciuri și mai multe despre schimbările pozitive de comportament. Ar putea fi o schimbare pozitivă a obiceiurilor tale sau o schimbare pozitivă în lumea din jur. Ar putea fi că am schimbat regulile pentru că nu am vrut să renunțăm la alimentele noastre preferate?

Adevărul este că viața noastră cotidiană se învârte în jurul mâncării. Schimbarea modului în care mâncați cu siguranță vă face să vă gândiți la obiceiurile alimentare și la modul în care alimentele pe care le consumați zi de zi vă alimentează corpul. Întreabă-te: „Aleg alimente care mă alimentează și mă transformă în cea mai bună formă de a mă putea simți?” sau „Aleg alimente care ar putea să mă rănească, să-mi scadă energia și să-mi iau viața optimă?”

Indiferent dacă participați sau nu la Postul Mare, renunțarea la o hrană nesănătoasă sau adoptarea unui obicei sănătos timp de 40 de zile vă poate ajuta să începeți călătoria către o bună sănătate și bunăstare. Ia-ți timp să te gândești la ceva ce ai schimba timp de 40 de zile. Ați renunța la alimentele și băuturile nesănătoase și captivante precum sifon, alcool, dulciuri și fast-food? Sau ți-ai schimba obiceiurile făcând mai mult exercițiu sau meditând dimineața? Acum gândiți-vă la modul în care aceste schimbări vă pot afecta sănătatea pe termen lung.

Ați fi surprins de diferența pe care o pot face aceste 40 de zile. Când renunțați la alimente și obiceiuri proaste care vă dăunează corpului, vă veți concentra mai mult pe cele care vă vor hrăni și alimenta corpul. Și cine știe - poate vă veți angaja în aceste schimbări sănătoase ale stilului de viață timp de peste 40 de zile.

Deci, la ce ai renunța sau schimba anul acesta?

Jenn Giles, R.D., C.S.S.D. este vorba despre sănătate și bunăstare. Are o experiență de peste 15 ani, inclusiv o diplomă de master dublu în nutriție și fiziologie a exercițiilor fizice de la Universitatea Columbia. Este dietetician înregistrat (RD) și specialist certificat de consiliere în dietetică sportivă (CSSD). Ea completează toate acestea cu certificarea ei de instructor de spin și certificarea de antrenor de nivel I de triathlon.

Jennifer este pasionată (de fapt, obsedată de) sportul de triatlon. A participat personal la triatloane din 2000 și a alergat curse pe șosea din 1992. Este de două ori finisher Ironman și a parcurs nenumărate maratoane. Este membru al Power Bar Team Elite din 2006 și a concurat ca membru al echipei sportive sponsorizate Aquaphor/Active.com din 2006. A fost clasificată ca mențiune USAT All American Honorable în 2006 și 2011. Jennifer face toate acestea alături de soțul ei, Patrick, care este un triatlet și un alergător la fel de realizat. Încearcă cât de mult pot să facă tot antrenamentul și să alerge împreună.

Ea vă va spune, totuși, că cea mai importantă, cea mai plină de satisfacții și cea mai provocatoare slujbă este aceea de mamă a patru copii. Ea cunoaște direct provocările de a menține o stare de fitness optimă, o stare generală bună de sănătate și atingerea obiectivelor în timp ce crește o familie - din care o nutriție bună este piatra de temelie.

Cel mai important, ea știe să motiveze, să inspire și să provoace sportivi pe baza propriilor abilități, puncte forte și stiluri de viață de zi cu zi. Ea crede că există un atlet în toată lumea - indiferent care sunt abilitățile lor - și dacă acele abilități sunt multiple, atunci există un atlet și mai bun acolo!