Slăbitul când iubești cu adevărat mâncarea nu este niciodată ușor. Chiar dacă relația dvs. cu mâncarea este sănătoasă, dacă sunteți cineva care găsește bucurie încercând rețete noi, experimentând alimente noi și mâncând mult, talia dvs. poate începe în curând să se extindă dacă luați în considerare proceduri non-chirurgicale pur și simplu Verifica costul de recoltare dacă este cel potrivit pentru tine. Mulți oameni cred că, dacă vom slăbi, trebuie să renunțăm sau să ne reducem hobby-urile pe bază de alimente, dar acest lucru nu trebuie să fie adevărat. Iată câteva sfaturi pentru a vă ajuta să vă mișcați balanța fără a renunța la lucrurile pe care le iubiți.

slăbești

Nu efectuați modificări drastice

O mulțime de diete la modă implică tăierea grupurilor întregi de alimente, cum ar fi carbohidrații sau carnea. Pentru un iubitor de alimente, acest lucru pur și simplu nu este durabil. Prin efectuarea unei modificări drastice a dietei, veți vedea la început rezultate bune, dar dacă veți ține pasul cu aceste rezultate, trebuie să le obțineți într-un mod în care să le susțineți.

De exemplu, dacă reușești să slăbești mult renunțând la produsele lactate, imediat ce începi să mănânci din nou lactate (ceea ce vei face), vei recâștiga greutatea. În schimb, încercați să faceți modificări pe care le puteți menține atunci când ați atins greutatea obiectivului. În loc să tăiați carbohidrații cu totul, intenționați să mâncați mai puțini carbohidrați, de exemplu.

Modificările durabile ar putea include lucruri precum consumul de carbohidrați într-o masă după exerciții fizice sau o zi fără carne pe săptămână sau consumul de porțiuni mai mici din grupele de alimente care credeți că contribuie la creșterea în greutate.

Dacă vă simțiți lipsiți, ceea ce orice bucătar va face dacă nu poate mânca ceva ce iubește, va fi mult mai greu să vă țineți de dieta dvs. și să obțineți rezultatele dorite. Făcând schimbări durabile, veți avea șanse mai mari de a vă menține dieta și de a obține rezultate pe care le puteți menține.

Asigurați-vă că merită

Ești un foodie, știi când mâncarea este bună și când nu. Păstrați mâncărurile din afara dietei pentru ceva care merită cu adevărat. Dacă mergi la ziua de naștere a unui prieten, nu este nimic greșit să te bucuri de o felie de tort, de exemplu, dar acceptă una numai dacă știi că o să te bucuri cu adevărat. Dacă tortul nu este o aromă care îți pasă cu adevărat, atunci nu te deranja și economisește caloriile.

Unii oameni pot elimina toate delicatese, dar pentru alții, acest lucru este foarte greu. Eliminarea majorității alimentelor procesate vă poate ajuta cu adevărat și vă puteți bucura în continuare de ciudata bucată de ciocolată dacă găsiți că vă ajută. Doar faceți-l un bar de calitate excelentă, în loc de unul ieftin, nu foarte frumos.

Dacă cumpărați bunătăți de bună calitate, fie că sunt bomboane sau cartofi prăjiți, veți fi mulțumiți cu mai puține, deoarece vor fi o mulțime de arome împachetate acolo.

Dacă te lupți cu adevărat cu reducerea, încearcă un plan de masă, cum ar fi dieta de la Hcgdietinfo.com. Aceste planuri au delicatese încorporate, astfel încât să vă puteți bucura de ele fără vinovăție.

Ieșirea la restaurant este un tratament obișnuit pentru iubitorii de mâncare obișnuiți. Nu trebuie să renunțați la vizitele la restaurant, dar încercați să mergeți mai puțin. Motivul pentru care mâncarea restaurantului are un gust atât de delicios este faptul că bucătarii nu trebuie să-și pese de talie, astfel încât să poată găti cu mult unt, smântână dublă, brânză și alte lucruri gustoase care fac ca mâncarea să aibă un gust excelent. Toate aceste lucruri au un gust bun, dar mănâncă mult mai mult în grăsimi și calorii.

Când mâncați afară, este, de asemenea, probabil să mâncați mai mult decât ați face acasă. Comandați mai multe feluri de mâncare, un desert decadent și vin sau alt alcool. Ai luat repede o cină care îți poate anula o mare parte din munca grea din dietă.

Puteți merge în continuare la restaurante, dar încercați să restrângeți cât de des mergeți. Păstrați-le pentru ocazii speciale sau pentru noaptea întâlnirii, mai degrabă decât pentru că nu aveți chef să gătiți.

Când ieșiți să mâncați, nu uitați regula de a face acest lucru merită. Comandă ceva ce îți va plăcea cu adevărat, astfel încât să mergi acasă mulțumit, nu supărat că ți-ai stricat dieta adăugând pansament la salata plictisitoare pe care ai comandat-o pentru a încerca să fii sănătos.

Pentru a simplifica lucrurile, dacă știți unde veți lua cina, aruncați o privire la meniul online înainte de a vizita. Acest lucru înseamnă că puteți decide în prealabil ce vă va satisface cel mai mult și va aduce cea mai mare plăcere, în timp ce îndepliniți în continuare unele dintre obiectivele de dietă pe care le-ați stabilit.