Descoperiți secretele lor pentru a rămâne subțire ...

lucrurile

Cu toții ne dorim să rămânem subțiri fără a face dietă, dar pentru majoritatea dintre noi pare imposibil să mâncăm ceea ce vrei și să slăbești în același timp.

Cu toate acestea, pentru unele femei, ele își pot răsfăța în continuare dragostea pentru ciocolată sau pot lua o masă de tip fast-food și rămân în continuare foarte subțiri! Este vorba doar de gene grozave sau există vreun secret pe care îl împărtășesc cu toții? Ei bine, am aflat cum o fac, așa că și tu poți evita să te îngrășezi fără să fii nevoit niciodată să faci dietă ȘI să te bucuri în continuare de alimentele tale preferate.

Citiți mai departe pentru a afla cum femeile acelea „norocoase” rămân subțiri și sănătoase, fără a fi vreodată nevoie de dietă ...

Se uită la ce mănâncă

Este ok să ai un pic de lapte lactat dacă ți-e poftă, sau poate chiar un biscuit sau două, dar atunci când ești brusc pe al patrulea prăjitură ca gustare de la jumătatea dimineții, vei vedea cântărirea ta se strecoară . O parte din a rămâne subțire nu înseamnă doar să mănânci salate tot timpul, ci doar să te asiguri că, dacă vrei să te tratezi, nu o faci prea mult!

Evită „secunde”

După ce ați acoperit toate porțiunile de mâncare pe care le-ați gătit, nu lăsați castronul, tigaia etc. pe masă sau lateral, astfel încât să puteți întoarce câteva secunde. În schimb, fii încrezător în porțiunea sănătoasă pe care ți-ai dat-o și apoi lasă resturile. Acestea pot face o masă rapidă, ușoară, fără efort pentru următoarea, dacă trebuie doar să introduceți cuptorul cu microunde sau cuptor și să încălziți!

Încearcă să se îndepărteze de mesele gata

Ar putea fi un pic de gătit de probă de la zero și, cu siguranță, vor fi niște nopți în care vă simțiți prea obosit pentru a găti pentru întreaga familie, dar să vă pregătiți singuri mesele înseamnă că știți exact ce merge în fel de mâncare. Mesele gata pot fi pline de zahăr, sare și grăsimi saturate - chiar și cele care sunt menite să fie bune pentru dvs. - astfel încât să nu puteți urmări în mod corespunzător ceea ce mâncați. Nu ați adăuga câteva linguri de zahăr la felul dvs. de mâncare de casă dacă ați fi gătit singuri - așa că mâncarea propriilor mese este un mod prin care vă puteți asigura că puteți mânca în continuare bine, fără a vă dezlipi de kilogramele.

Se lasă să mănânce ciocolată sau biscuiți!

Dacă îți spui că nu mai poți mânca ciocolată sau dacă toate dulciurile sunt interzise din casă, atunci după timp vei începe să poftești de ele. Dacă renunți la poftele tale (la urma urmei ești doar om!) Atunci este mult mai probabil să mănânci mai multe „alimente proaste”, atunci ai fi făcut dacă ai lua doar un biscuit când ți s-ar oferi dar a spus că nu. Permiteți-vă tratamentul ocazional pe care îl iubiți, dar rezistați să vă loviți.

Se asigură că sunt plini

În loc să mâncați un castron de salată și să încercați să vă convingeți că este satisfăcătoare, asigurați-vă că aveți o porție adecvată de proteine ​​la fiecare masă. Acest lucru nu trebuie să fie carne, pește, ouă, nuci, linte, quinoa și chiar și unt de arahide sunt doar câteva exemple de alimente care vă pot oferi o sursă de proteine. Prin încorporarea proteinelor în cât mai multe mese posibile, este mai puțin probabil să îți fie foame între mese și gustări - ceea ce te va ajuta să rămâi subțire!

Își cunosc propriile trupuri

Numărul de pe scale nu este neapărat cel mai bun mod de a vă monitoriza starea de sănătate, deoarece aceste numere pot fluctua din mai multe motive. Femeile care pot evita să se îngrașe fără a fi nevoie să iasă vreodată la dietă își pot da seama dacă au depășit-o după o vacanță mare sau un sfârșit de săptămână îngăduitor prin felul în care se simt corpul și se potrivesc hainele! Dacă v-ați bucurat un pic prea mult de mâncărurile dvs. preferate și vă puteți simți blugii puțin strânși, încercați să reduceți puțin (nu tăiați pentru totdeauna) până când se simt din nou confortabil.