Acum, că sărbătorile s-au terminat și nopțile lungi de mâncare și veselie au rămas în spatele nostru, putem începe să ne îngrijorăm de toată greutatea pe care probabil am câștigat-o.

chineză

Potrivit Centrului Național pentru Statistici de Sănătate, 97,1 milioane de adulți sunt supraponderali, iar 39,8 milioane dintre acești oameni îndeplinesc și criteriile pentru obezitate. America pare să sufere de această tulburare mai acut decât alte țări.

Și mai deranjant este faptul că aproximativ 280.000 de decese și 39,3 milioane de zile de muncă ratate sunt atribuite obezității în fiecare an. Condițiile de sănătate precum colesterolul ridicat, diabetul, hipertensiunea arterială, apneea de somn, osteoartrita, calculii biliari și multe altele însoțesc obezitatea. America trebuie să găsească o soluție eficientă la această problemă îngrijorătoare de sănătate.

Din fericire, comunitatea de sănătate a recunoscut că controlul greutății și viața sănătoasă sunt probleme importante care necesită atenție imediată. Din fericire, rezultatul a fost un exces de soluții. Numărul dietelor înregistrate a crescut la proporții atât de uluitoare, încât oamenii nu mai știu care sunt sănătoși și chiar funcționează.

Dieta Atkins? Carbohidrati mari, saraci in grasimi Numărarea caloriilor? Jenny Craig? Slăbește rapid? Dieta cu grapefruit? Metabolife? Liste precum acești oameni prezintă alegeri imposibile care promit soluții și mai imposibile.

În timp ce americanii cheltuiesc anual 33 de miliarde de dolari pe produse și servicii de slăbit, prevalența obezității (numai în America) a crescut cu 61% între 1991 și 2000, potrivit unui număr din 2001 al Journal of the American Medical Association.

Tratamentul medical occidental pentru obezitate este, de asemenea, imprevizibil. Chirurgia a devenit o opțiune bine mediatizată, dar efectele secundare sunt mai mult decât doresc unii oameni să suporte - dimensiunea porției redusă dramatic, gaze dureroase și pierderea în greutate prea rapidă dintre ele.

Cei care caută o alternativă la aceste moduri și soluții dureroase se îndreaptă spre schimbările stilului de viață care includ adesea utilizarea acupuncturii .

Acupunctura constă în inserarea ușoară și stimularea nevoilor sterile subțiri, de unică folosință, în punctele strategice din apropierea suprafeței corpului. Peste 2.000 de puncte de acupunctură de pe corpul uman se conectează cu 14 căi majore, numite meridiane. Practicanții din medicina chineză cred că aceste meridiane conduc qi, sau energie, între suprafața corpului și organele interne. Qi reglează echilibrul spiritual, emoțional, mental și fizic. Atunci când fluxul de qi este perturbat prin obiceiuri de sănătate precare sau alte circumstanțe, poate rezulta durere și/sau boală. Practica veche de 3.000 de ani a acupuncturii ajută la menținerea deblocării fluxului normal al acestei energii.

Tratamentul medical chinez pentru obezitate folosește acupunctura din mai multe motive. Acupunctura funcționează pentru a controla creșterea în greutate pe mai multe niveluri. Atunci când încearcă să iasă la dietă, mulți oameni suferă de retragere sau pofte din cauza lipsei de endorfine. (Este același dezechilibru al nivelurilor hormonale care determină femeile să poftească ciocolată chiar înainte de apariția menstruației.) Nevoia de a mânca este adesea atât de puternică încât persoanele care fac dietă se hrănesc cu mâncarea. Acesta este unul dintre motivele pentru care dietele determină adesea oamenii să se îngrașe mai mult decât să o piardă.

Acupunctura contrabalansează aceste pofte prin eliberarea de endorfine în creier, care de fapt ameliorează simptomele de sevraj pe care le experimentează mulți oameni de dietă și în cele din urmă cedează.

Creșterea în greutate poate fi cauzată și de stres, care crește nivelul de cortizol din organism. Această creștere a cortizolului, care este adesea denumită „hormonul stresului”, poate modifica metabolismul, determinând astfel creșterea în greutate a persoanelor stresate. Ca și în cazul poftelor, endorfinele eliberate de acupunctură contribuie, de asemenea, la reducerea stresului, ceea ce poate reduce nevoia de a mânca în exces.

Potrivit lui Marly Wexler, acupuncturist licențiat și membru al facultății de la Pacific College of Oriental Medicine, acupunctura poate ajuta și la scăderea în greutate prin reglarea metabolismului corpului.

„Motivul pentru care îmi place să folosesc acupunctura [tratamentul de slăbire] este pentru că într-adevăr ajută organismul să devină mai eficient în procesul digestiv”, a spus Wexler.

Wexler a spus că atunci când oamenii încearcă să facă dietă, metabolismul devine mai puțin eficient - un alt motiv pentru care multe diete se dovedesc a fi ineficiente. Aportul neregulat de alimente slăbește și digestia, ceea ce duce adesea la creșterea în greutate .

„Oamenii reduc consumul de alimente sau calorii, dar ceea ce face este să facă corpul să se depoziteze în grăsimi și să diminueze„ focul digestiv ”, ceea ce se traduce în medicina occidentală prin metabolism”, a spus Wexler.

Prin stimularea hipotalamusului, acupunctura reglează nivelul tiroidei și hormonilor din organism, care la rândul lor reglează metabolismul.

O pacientă care a scris despre experiențele ei cu acupunctura pe acupunctură .com a spus că suferise de fluctuații de greutate din cauza dietelor de moft înainte de a încerca acupunctura. Pierderea în greutate devenea o bătălie frustrantă.

„M-am dus la un acupuncturist în 1984, în Boston, pentru că mă confruntam cu o creștere rapidă în greutate și făceam adesea diete pentru a-l pierde”, a spus ea. „Am urcat și coborât de la 110 lire sterline la 160 lire sterline de mai multe ori. După două luni de tratamente cu acupunctură, am început să mă stabilizez la 127 de lire sterline și am rămas la acea greutate de atunci (cu excepția când eram însărcinată). Acest lucru rămâne stabil, indiferent cât de mult mi-am făcut mișcare sau orice am mânca. ”

Acupunctura auriculară sau urechea este deosebit de populară ca tratament medical pentru obezitate. Nervul motor vag, care antrenează organele interne, are o ramură senzorială în ureche, precum și fibre care se conectează la mugurii gustativi și la glandele salivei din maxilar. Aplicând presiune pe ramura senzorială a nervului vag, stomacul și sistemele gustative sunt „calmate” astfel încât să nu poftească mâncarea după tratamentul cu acupunctură. Scăderea în greutate este ajutată de această scădere a poftelor.

În 1995, American Journal of Acupuncture a anunțat că „70 la sută dintre pacienții tratați cu acupunctură pentru urechi au raportat reducerea foametei și au demonstrat pierderea în greutate timp de minimum patru săptămâni”.

David Johnston a primit acupunctură la ureche la o clinică din Texas. El a spus: „[Înainte să merg la o clinică de acupunctură], greutatea mea era de 250 de lire sterline. Sunt la această greutate de trei ani. De când am primit [tratamentul cu acupunctură], am slăbit 16 kilograme. ”

Johnston a spus că cel mai vizibil beneficiu al tratamentelor de acupunctură a fost scăderea poftei.

„Obișnuiam să mănânc mult mai mult - acest tratament mi-a împiedicat mult apetitul”, a spus Johnston. „Nu mă îngraș acum. Sunt foarte mulțumit de acupunctură. "

Primirea tratamentelor regulate de acupunctură poate ajuta, de asemenea, pacienții să gestioneze greutatea, din cauza informațiilor nutriționale pe care acupunctorii trebuie să le împărtășească.

„Ați citit atât de multe lucruri diferite în reviste și online”, a spus Wexler. „De aceea acupunctura este atât de grozavă - aveți pe cineva care știe despre nutriție care vă spune cum să mâncați pentru tipul dvs. de corp.”

Mai multe studii de caz verifică faptul că acupunctura este un mod eficient de a controla greutatea. Într-un studiu de 10.000 de cazuri realizat de Washington Acupuncture Center pe o perioadă de trei ani, acupunctura a fost 66% eficientă pentru cazurile de obezitate .

Într-un alt studiu raportat de British Medical Acupuncture Society, 54 de pacienți au primit ședințe de acupunctură la intervale de 15-20 de zile. După patru ședințe, o reducere a supraalimentării a fost raportată de 81,1 la sută dintre pacienți. După șase luni, 88,9% dintre pacienți au raportat pierderea în greutate.

Pe lângă faptul că este o alternativă eficientă la dietă, acupunctura are puține sau deloc efecte secundare atunci când este efectuată de un acupuncturist autorizat. În 1993, Conferința Națională privind Acupunctura a Institutului Național de Sănătate a declarat: „Datele în sprijinul acupuncturii sunt la fel de puternice ca și cele pentru multe terapii medicale occidentale acceptate. Unul dintre avantajele acupuncturii este că incidența efectelor secundare adverse este substanțial mai mică decât cea a multor medicamente sau a altor proceduri medicale utilizate pentru aceleași condiții. ”

Unul dintre cele mai atrăgătoare aspecte ale utilizării tratamentului de scădere în greutate cu acupunctură pentru gestionarea greutății este că tratează fiecare pacient ca individ.

Potrivit acupuncturistului autorizat și al facultății Erin Raskin, membru al facultății Pacific College of Oriental Medicine, creșterea în greutate poate fi cauzată de mulți factori diferiți. Deoarece sistemul intern al fiecărui pacient este diferit, acupunctura privește fiecare pacient ca un individ pentru a localiza adevărata sursă a problemei și acționează astfel ca un tratament mai eficient.

Wexler a spus: „Citatul meu preferat despre asta este de William Osler:„ Este mai important să cunoști persoana care are boala decât boala însăși. ”Este cu adevărat despre ce este vorba [acupunctura].”

A fi tratat ca individ este unul dintre aspectele acupuncturii pe care Stephen și Sandi Kaufman le-au plăcut la tratamentele lor. Sandi a spus: „[Acupuncturistul] a luat istoricul nostru medical extins și am decis cu toții planurile de tratament pe care le vom încerca”.

Sandi a spus că, pe lângă faptul că este o soluție de slăbire mai personalizată, acupunctura a fost remarcabil de eficientă.

„Soțul meu și cu mine am fost amândoi diagnosticați ca„ obezi morbid. ”Împreună am depășit 575 de lire sterline”, a spus Sandi. „Stephen era extrem de sceptic cu privire la acupunctură și se temea foarte mult. După o singură sesiune, amândoi ne-am simțit mult mai bine. Stephen a slăbit peste 35 de lire sterline și două mărimi, iar eu am slăbit aproape 30 de lire sterline și două mărimi de rochie, pe lângă o mărime de pantofi. ”

Acupuncturist licențiat din 1988, Wexler a spus că pacienții vin în fiecare an să caute ajutor pentru pierderea în greutate.

„Pacienții sunt întrebați în mod obișnuit despre orice, de la obiceiurile de muncă și de joacă până la dietă, niveluri de stres, exerciții fizice, calitatea somnului și digestie”, a spus Raskin.

Unele dintre primele lucruri pe care Raskin le verifică la fiecare dintre pacienții ei sunt nivelul tiroidei și stresul, care pot juca un rol important în creșterea în greutate.

Acupunctura a fost citată de Organizația Mondială a Sănătății pentru a trata peste 43 de afecțiuni, inclusiv probleme de stres și tiroidă, precum și suprimarea apetitului.

„Acupunctura poate reglementa multe lucruri, chiar dacă știința occidentală nu poate explica exact cum funcționează”, a spus Raskin.

Cu toate acestea, Raskin are grijă să avertizeze că acupunctura funcționează în mod congruent și împreună cu alte modalități pentru a provoca în mod eficient pierderea în greutate; nu este un glonț magic pentru persoanele care fac dietă.

„[Acupunctura] nu funcționează așa”, a spus Raskin. „Este vorba despre schimbarea stilului tău de viață și adoptarea unor obiceiuri sănătoase care să te mențină în echilibru. Acupunctura este doar o ramură a acesteia. ”

Wexler adaugă că acupunctura are un beneficiu suplimentar de care lipsesc alte modificări ale stilului de viață, ceea ce îl face o componentă cheie a pierderii în greutate .

„Cu acupunctura, aveți ajutorul suplimentar pentru a influența activ funcționarea sistemelor de organe”, a spus Wexler. „Cu alte metode [de slăbit], nu aveți asta.”

O altă ramură a medicinei orientale care poate ajuta procesul de slăbire este Tai Chi. Dezvoltat în urmă cu mai bine de șase secole de călugării taoisti, Tai Chi constă dintr-o serie de mișcări blânde efectuate într-un mod lent și continuu, care permite fiecărei părți a corpului să se exercite. Potrivit pentru persoanele cu diferite grade de sănătate, Tai Chi nu necesită echipament special și durează doar 8-20 de minute.

La fel ca acupunctura, Tai Chi eliberează blocuri în canalele de energie ale corpului. Mișcările ritmice ale mușchilor, coloanei vertebrale și articulațiilor elimină starea tensionată a mușchilor, permițând qi și sângele să circule liber pe tot corpul.

Tai Chi se crede că: stimulează sistemul imunitar; încetini procesul de îmbătrânire; tensiune de sange scazuta; reduce incidența anxietății, depresiei, oboselii și tulburărilor generale ale dispoziției; minimizați efectele afecțiunilor cronice, cum ar fi alergiile și astmul; și îmbunătățesc capacitatea de respirație.

Tai Chi oferă, de asemenea, beneficiile exercițiilor fizice prin consolidarea forței, restabilirea echilibrului, creșterea flexibilității și reducerea stresului. Mișcările blânde ale Tai Chi și impactul fizic redus îl fac o activitate excelentă pentru corpurile în vârstă, pentru cei care se recuperează după rănire sau pentru persoanele care doresc să-și schimbe rutina de exerciții.

Odată cu greutatea americanilor care ating proporții uluitoare, devine din ce în ce mai important să găsim soluții de slăbire care să fie sigure și eficiente. Prea des, atunci când medicina occidentală este utilizată singură, pacienții dezvoltă tulburări alimentare sau își recapătă greutatea veche și apoi unele. Medicina orientală oferă o soluție practică la problema greutății cu care se confruntă țara noastră.

Introduceți informațiile și începeți să vă îndreptați către o carieră pe care o iubiți!